Hedefe ulaşmak: yollar ve araçlar

Herkes hedeflerine mümkün olduğunca çabuk ve önemli bir zorluk çekmeden ulaşmak ister. Ancak bazıları için başarı kolaydır - yaşam boyunca hızla ilerler, her şeyi veya çabaladıkları hemen hemen her şeyi gerçekleştirirler. Ve diğerleri, hedeflerine yıllarca gidebilirler, ancak ona bir adım yaklaşamazlar. Bunun neden olduğunu, hedeflerin nasıl belirleneceğini ve bunlara nasıl doğru bir şekilde ulaşılacağını bu makalede anlatacağız.

Çoğu insan, yaşamı - kendisinin ve etrafındakilerin - elde edilen hedeflere, başarılara göre ölçmeyi alışkanlık haline getirir. Kişisel performansın ana göstergesi olarak kabul edilirler. İlerleme olmadığında veya ihlal edildiğinde, hedefe ulaşmak imkansızdır, herkes istemeden kendisinde neyin yanlış olduğunu, hedefe ulaşmasını neyin engellediğini merak etmeye başlar.

Psikologlar, insanların kendileri için belirledikleri hedeflere ulaşmamalarının birkaç olası nedenini belirler.

Bir hedef var gibi göründüğünde durum böyledir, ancak belirsizdir, belirsizdir, formüle edilmemiştir. Bu neden en yaygın olarak kabul edilir. Sonuç olarak, bir kişi sürekli olarak kendisinden, eylemlerinden, etrafındakilerden memnun değildir, ancak aynı zamanda kendisi ve belirli bir durumda gerçekten ne elde etmek istediği sorusuna net bir şekilde cevap veremez.

Genellikle, bir hedef belirlerken insanlar yalnızca bir arzu ifade ederler: örneğin, "Fransızca öğrenmek istiyorum", "Kişisel hayatımda mutlu olmak istiyorum", "Daha fazla para kazanmak istiyorum." Arzu ve hayaller iyidir, ancak gerçek hedeflerle ilgisi yoktur. Amaç, sonucun net bir vizyonudur. Fransızca bilmek ister misin?

Bazı hedefler açıkça abartılmış olarak belirlenmiştir. Örneğin, bir kişi ortalama geçim seviyesinin altında bir maaş alıyor, ancak “hedefi” özel bir jetle Afrika'yı dolaşmak. Açıkçası, hiçbir şey değişmezse, önce gelir artışına yol açacak, hem uçak satın almanıza hem de dünyanın bu noktalarına seyahat düzenlemenize izin verecek tutarlı hedefler zinciri geliştirmezseniz, bunu başarmanız mümkün olmayacaktır. hayalini kurduğunuz gezegen.

Bir insan "bir gün" ulaşmak istediği bir hedef belirlerse, bunu asla başaramaz. Herhangi bir görev yalnızca içerik olarak değil, aynı zamanda zaman içinde yapılandırılmalıdır. Açıkça tanımlanmış bir dönemin olmaması rahatlamaya yol açar, saldırıları bazen en çalışkan insanlarda bile olan kendi tembelliğinizle savaşmayı zorlaştırır.

Belirlenen hedefe doğru ilerlemeyi düşündüğünüz net bir plan yoksa, kesinlikle "yoldan saparsınız", bir aşamada hedeften uzaklaşırsınız, dolambaçlı yollardan geçersiniz ya da bu yola hiç başlamazsınız. .

Her bir noktasının uygulanmasının gerçekliğini daha önce kontrol ettikten sonra, son teslim tarihlerine sahip bir planınız olması gerekir.... Açıkçası, bir ayda bir milyon kazanamazsınız. Ama başka bir dönem için - oldukça.

Olağan yaşamda hiçbir şeyi değiştirmeyen hedefler tam olarak kabul edilemez. Genellikle elde edilemezler, çünkü kişinin güçlü bir motivasyonu yoktur - olayların gidişatını etkilemeyen bir şey almak için hiçbir sebep yoktur. Sadece şimdi moda olduğu için Fransızca veya Japonca öğrenmek bir amaç değil, gerçek faydalar ve faydalar getirmiyor. Ama amaç Japonca öğrenmekse, yeni ilginç bir iş bulabileceğin ya da Yükselen Güneş Ülkesinde yaşamak için taşınabileceğin için, o zaman motivasyon seviyesini koruyarak gerçekleştirilecektir.

Diğer bir deyişle, çaba sonucu haklı çıkarırsa, başarı şansı artar. İlgisiz isteklerin çarpıcı bir örneği ebeveyn beklentileridir. Çocuğu tıp fakültesi öğrencisi olarak görme konusundaki tutkulu arzuları şimdilik çocuk tarafından kendi hayali olarak algılanıyor. Ancak kabul, her şeyi yerine koyabilir, hedefin dışarıdan empoze edildiğini gösterebilir ve yüksek bir olasılıkla, bir kişi ayrılacak ve ebeveynleri için değil, kendisi için gerekli olan bir şeyi yapacaktır.

Çok fazla hedef koyanları rahatsız eden sebep de budur. Her biri "nitel" olsa bile, nicel faktör eylemleri sıralamayı ve önceliklendirmeyi zorlaştırabilir. Bir kişi, planlanan her şeyi yapmak için zamana sahip olma girişiminde güç kaybetme riskiyle karşı karşıya kalır ve aynı zamanda hiçbir görevinde ilerlemez.

Bazı hedefler, uygulanmaları bir kişi için belirli bir rahatsızlık, kişisel korkuları ve endişeleri ile ilişkili olduğu için gerçekleştirilmemiştir. Bu durumda, infazı ertelemek için bilinçsizce birçok neden aramaya başlar.

Örneğin, Japonca öğreniyorsunuz, böylece bir yıl içinde bu ülkede yaşamak için taşınıyorsunuz. Ama yüreğinde hareketten, bilinmezlikten, göçün zorluklarından korkuyorsun, buna direniyorsun. Bu hedefe ulaşılmayacak.

Tembellik, hayattaki hedeflerimize ulaşmamızı engelleyen çok yaygın bir nedendir. Görünüşe göre her şey planlanmış ve düşünülmüş, son tarihler var ve "oyunun kuralları" tanımlanmış, bir strateji var, ancak hedefe doğru ilerlemeye başlamak ... çok tembel. Bu durumda nasıl olunur? Doğal olarak, kendi tembelliğinize savaş açın. Bir "silah" olarak uzmanlar, birkaç kural benimsemenizi ve bunları günlük olarak uygulamanızı tavsiye ediyor.

• Tembelliği serbest bırakın... Çalışmak ve hedefe doğru hareket edemeyecek kadar tembelseniz, kendinizi tüm eylemlerden mahrum bırakın, kesinlikle hiçbir şey yapmayın. Oturun, bir idol gibi tam bir dinlenme durumunda durun. Genellikle 15 dakika oldukça sıkıcı hale gelmesi için yeterlidir. Bu farkındalık gelir gelmez, işe koyulmaktan çekinmeyin.
• "Beş dakika". Beş dakika kuralı bugün yaygın olarak biliniyor. Hedefe ulaşmak için önemli bir şey yapmaya başlamak zorsa, bunu sadece 5 dakika boyunca zorla yapacağınız konusunda kendinizle anlaşın. Durum - mümkün olduğunca bu işe odaklanın, dikkatiniz dağılmasın. Çoğu durumda, etki beklenmedik olacaktır - sadece 5 dakika ayırmayı planladığınız şey büyüleyecek ve "sıkacaktır".
• Büyükleri küçüğe bölün. Tüm büyük şeyleri ve iddialı hedefleri daha küçük olanlara ve küçük olanlara - yetersiz görevlere, küçük adımlara bölün. Bu, plana göre sadece katı bir şekilde değil, aynı zamanda oldukça bilinçli olarak hareket etmeye yardımcı olacaktır.
• Rutini ortadan kaldırın. Aynı yerleşik düzen içinde monoton işler ve görevler yapmak zorunda kalanların üzerine tembellik çığ gibi düşer. Her gününüzü çeşitlendirmeye çalışın. Aynı şeyi yapıyor olsanız bile, eylem sırasına biraz yenilik getirin - temizliğe biraz müzik ekleyin, işyerinde bilgisayar masaüstünün temasını değiştirin, belirli bir görevi tamamladıktan sonra küçük "hediyeler" ile kendinizi memnun edin.
• Sabahınızı verimli kullanın. Sabah saati en verimli zamandır. Ve eğer bir "baykuş" kronotipiyseniz, o zaman sizin için "sabah" biyolojik saatinize göre öğlen ve öğleden sonra gelir, bu nedenle en fazla hedef ve aktivitenin bu dönemler için planlanması gerekir.
• erteleme... Yapılacaklar listeniz olduğunda, hiçbir şey daha sonraya ertelenmemelidir. Bu başarısız olduğunda, hedefleri yeniden gözden geçirin, önemsiz ve önemsiz olanları kesin. Akşamları acil ve planlanmamış bir şey ortaya çıkabilir - daha önce akşam plana ekleyerek ertesi gün aynı şeyi yapmak daha akıllıca olacaktır. Yerine getirilmeyen görevler, bir gün yuvarlanacak ve yalnızca ciddi bir tembellik ve ilgisizlik krizine değil, aynı zamanda benlik saygısı ve suçlulukta bir azalmaya yol açacak bir "topak" olma riski taşır.
• Kötü alışkanlıklar ve aşırı yeme ile aşağı. Modern bilim adamları, tembellik nöbetlerinin sıklığı ve şiddeti ve bir kişinin yaşam tarzı ile net bir ilişki bulmayı başardılar. Genellikle yasadışı maddeler, alkol, sigara kullananlar, yaklaşan uyku için "göbekten" yemek yemeyi sevenler, tembellikten daha fazla acı çekerler, kötü alışkanlıkları yararlı olanlarla değiştirenlerden - yürüyüşler, uygun fiziksel aktivite.
• Motivasyonu koruyun. Her güne aziz hedefinizi hatırlayarak başlayın. Bu, ona olan ilginin korunmasına yardımcı olacaktır - ve başarılı başarı olasılığı önemli ölçüde artacaktır.

Hedeflerinize ulaşmak için tutarlı ve sabırlı olmak önemlidir.... Bu durumda hangi araçların kullanılacağı herkes için özel bir konudur. Kişisel gelişim için eğitimler, kendi üzerinde bağımsız çalışma, uzman bir psikoloğa itiraz olabilir.

Yolculuğun başlangıcında, genellikle onunla her şey yolundadır, ancak herkes, hedefe giden tüm yolculuk boyunca uygun motivasyonu korumanın ne kadar zor olduğunu bilir. O zaman, itici gücün motivasyon olduğu herkes için açıktır ve orada olduğundan emin olmak önemlidir. Bu pratikte nasıl yapılabilir?

Sadece sevdiğin şeyi yap. Hedef, hoş olmayan eylemler gerçekleştirmenizi gerektiriyorsa, başarı olasılığı neredeyse sıfır olacaktır. İşi sevmiyorsanız, onu daha iyi tanımaya, sevmeye çalışın - bu durumda, planın somutlaşmasına kadar motivasyonu destekleyecek olan aşktır. Hedefinize ulaşmak için kendinize karşı herhangi bir şiddet içermeyen uygun ve keyifli yollar bulun.

Yapabilmek sonuca odaklanın. Ve elbette her zor aşamaya küçük bir zaferle başlayın, yani en başta en iyi yaptığınız şeyi yapın. Bu, daha ileriye gitmek için pozitifin “dalgasına binmeye” yardımcı olacaktır.

Kontrol, tembellik nöbetlerini ve azalan motivasyonu engellemeye yardımcı olacaktır. Kendinize daha sık sorun, aziz hedefinize ulaşma arzunuzun ne kadar güçlü olduğunu. Kontrol için kendinize hedefi, hazırladığınız planı, yöntemlerin bir tanımını ve başarı zamanlamasını girebileceğiniz bir günlük tutun. Her gün, istediğiniz şeye doğru ne kadar ilerlediğinizi, zaten yaptığınız şeyi işaretleyin.

Çevrenizdeki insanların dünyadaki mümkün olan en büyük değer olduğunu anlamak, başarı şansınızı artıracaktır. İnsanlar, bunları kendinize nasıl alacağınızı biliyorsanız, belirli aşamaların uygulanmasında kendileri yardım teklif edeceklerdir. Arkadaş çevrenizi genişletin - hayatınızı kolayca değiştirebilecek biriyle hangi durumlarda ve beklenmedik yerlerde karşılaşacağınızı asla önceden bilemezsiniz.

Yardım istemek ayıp değil. Minnettarlıkla kabul edin, her şeyi tek başınıza yapmaya çalışmayın.

En iyisi için inancınızı koruyun. Hedefe giden yolda, büyük olasılıkla, her şeyin boşuna olduğu anlaşıldığında hem iyi anlar hem de zaferler, ayrıca yenilgiler, başarısızlıklar olacak. Hatta hedef belirleme ve depresyondan vazgeçmeye bile yol açabilir. İyimserliği sürdürmek de bir iştir.

Daha sık gülümseyin, yabancılara bir günde verilmesi gereken "on gülümseme kuralını" uygulayın. Bunlar, ulaşımdaki rastgele yolcular, mağazadaki bir satıcı, bir komşu, yoldan geçenler veya başka biri olabilir.

Hedef doğrudan eğitici olmasa bile, sürekli olarak kendini geliştirme ile meşgul olun. Sizin için en uygun yöntem ve teknikleri kullanın - meditasyon, olumlamalar, içsel destek sözcükleri, ayna karşısında ifadeler, NLP (nörolinguistik programlama) teknikleri, belirli "kod" ifadeleriher seferinde söyleyeceğiniz, kendi güçsüzlük hissi ortaya çıkar çıkmaz ya da aniden melankoli ve tembelliğe yeniliyorsunuz.

Proaktiflik, insan ruhunun özel bir kavramı olarak adlandırılır ve bunun varsayıldığı varsayılır. herkesin şu veya bu dış uyaranlara nasıl tepki vereceğini seçme hakkı ve özgürlüğü vardır.

Nasıl çalıştığı en iyi terimin tarihiyle açıklanır. İlk olarak bir Nazi toplama kampındayken Viktor Frankl tarafından önerildi ve tanımlandı.Orada insan ruhu kavramında devrim yaratan bir kitap yazdı. Son derece dayanılmaz koşullarda olan Victor, kendini gerçekleştirmeyi başardı ve bize dışarıdan etki eden ile tepkimiz arasında seçim özgürlüğü olduğunu anladı. Engellere rağmen, kabada alınmaya veya karşılığında ona gülümsemeye, dış engelleri hesaba katmaya veya hedefe doğru gitmeye karar verme hakkına sahipsiniz.

Kalıcı ol. Bu süreçte her şey olacak - korkular, endişeler, istediğiniz şeyin fizibilitesi ve olasılığı hakkında şüpheler, hatta belki başkalarından alay etmek. Bunun için hazır ol.

Yöntemler farklıdır, ancak hepsi kesinlikle belirli bir eylem planına dayanmaktadır.

• Arzularınızı doğru belirleyin, bir hedef belirleyin. Bunu başarma arzusu güçlü olmalıdır.
• Hedefin makul olup olmadığını, prensipte ulaşılabilir olup olmadığını kontrol edin. Ulaşılamaz çok az hedef vardır ve bu nedenle planlarınızı gerçekleştirecek güce kesinlikle sahip olacağınız inancını sürdürün.
• Hedefinizi kağıda yazın. Bu önemli. Uzmanlar, her şeyi kağıda, deftere, günlüğe koyarak görevi yapılandırdığımıza ve bilinçaltımızı istediğimiz şey için çabalamak için "programladığımıza" inanıyor.
• Başlangıç ​​noktasını belirleyin - koşullar ve nesnel koşullar ve şu anda bulunduğunuz durum. Bu hedefe ulaşmanın sizin için neden bu kadar önemli olduğu sorusuna kendi içinizde mantıklı cevaplar bulun.
• Hedefi ön ve bileşen kilometre taşlarına bölün., her biri ve tüm görev için kendi şartlarınızı ana hatlarıyla belirtin.
• Olası engelleri derhal ve dürüstçe belirleyinyazın, analiz edin ve bu olumsuz faktörleri ortadan kaldırmak için bir plan yapın.
• Hangi eğitimsel, finansal araçlara, kitaplara, kurslara, eğitimlere veya diğer fırsatlara ihtiyacınız olduğunu belirleyin, belirli görevlerde size yardımcı olacak kişilerin desteğini alın.
• Motivasyonu koruyun, gecikmeler veya ilerlemeler olup olmadığına bakılmaksızın kontrol listenizde nasıl ilerlediğinizi sürekli olarak izleyin. Her ikisi de en iyi stratejiler değildir.

Hedeflerinize etkili bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olacak birkaç yararlı ipucu ve püf noktası burada.

• Sisteminizi oluşturun. Başkasının uygulamalarını, haritalarını, algoritmalarını ve diyagramlarını kullanmak gerekli değildir. Her insanın ruhu ve karakteri bireyseldir ve bu nedenle, ortak yöntemlere aşina olmak, bunlardan en iyisini seçmek ve kendi sisteminizi oluşturmak en iyisidir. Her durumda, sizin için daha uygun, daha uygun hale gelecektir.
• Görselleştirme tekniklerini kullanın. Ne istediğinizi daha sık hayal edin, hedefe ulaşıldığında ne hissedeceğinizi şimdi hissetmeye çalışın. Hafızanızdaki duyguları düzeltin - başarısızlık ve endişe dönemlerinde, zor bir dönemde iradenizi ve motivasyonunuzu desteklemek için bu anıları çağırın. Bazı insanlar, görselleştirme için "arzular duvarını" kullanırlar, arzu edilen görüntüleri, genellikle göze çarpacakları belirgin bir yere yerleştirirler.
• Bir sabah programı oluşturun. En verimli döneminizde programınıza çok dikkat edin. Sabah yapılacak her şeyi en yakın yarım saat veya çeyrek saate planlayın.

Dünyaca ünlü Amerikalı yazar ve iş koçu, sıfırdan milyoner olabilen ve basit bir sonuca varanların hikayelerini inceledi - çoğu insan hedeflerine ulaşamıyor, çünkü başarının en iyi insanlar için olduğundan eminler, kendileri için değil. Onun tarafından önerilen program, herkesin başarısına yol açacak birkaç adım ve eylemin sürekli olarak uygulanmasını içerir. Tracy'nin metodolojisini kısaca özetlerseniz, kaba bir tavsiyeler listesi alırsınız.

• harika rüyalar istenen hedefleri, aynı anda birkaç hedefi belirleyin. Kendinizi özgüven eksikliğiyle sınırlamayın.
• Hedefiniz hakkında net olun, planla, her gün istediğin şeye doğru küçük bir adım at.
• Hedefiniz hakkında konuşun, hayatın bir parçası olacak.
• Tüm bahaneleri ortadan kaldırın: kendine acıma, başkalarını eleştirme ve suçlamalar. Hayatınızın tüm sorumluluğu tamamen size aittir.
• Çevremizdeki koşullar ancak biz kendimizi değiştirdiğimizde değişir. En iyi özelliklerinizi ve niteliklerinizi geliştirin.
• Konsantrasyon Kuralını Uygulayın - Bir şey yapmaya başlarsanız, kendinizi tamamen bu göreve adayın.
• "Kendin öde", hedefe ulaşmak için her ay gelirlerinin en az onda birini tasarrufa ayırıyor.