Düşüncelerinizi nasıl kontrol edebilirsiniz?

İnsan düşünceleri doğanın bir mucizesidir. Düşüncelerin yardımıyla, herhangi birimiz ya sonunda sorundan kurtulabilir ya da geri dönülmez bir şekilde içine dalabiliriz. Ve bilgeler ayrıca düşüncelerin maddi olduğunu söylerler. Bu nedenle, bu veya bu konudaki düşüncelerinize daha dikkatli yaklaşmak gerekir. Aksi takdirde, hayatınızı önemli ölçüde mahvedebilirsiniz.

Belli görüntüler var. Bir kişi onları hayal ettiğinde, dış ortama yönlendirilen enerjiyi yayar. Bu madde bazen hissedilebilen bazı titreşimler yaratır. Çoğu durumda, belirli bir maddeye dönüşmek için bazı düşüncelerin yoğunlaştırılması gerekir, bu daha sonra gerçekleşir. Bunu yapmak için duyguları birleştirmeniz gerekir. Örneğin, bir kişi bir şeyi şiddetle istediğinde, düşüncelerine duyguları yerleştirir ve bunlar da düşünceyi güçlendirir. Sonuç olarak, konsantre olur ve sonra dışarı çıkar.

Bilinçaltınızın size farklı resimler verdiği zamanları hatırlayın. Örneğin, gerçekten lezzetli bir şeyler yemek istiyorsanız. İşte o zaman kek veya şeker hayal etmeye başladınız. Ve istediğinizi kısa sürede elde ettiğinizde sürpriziniz ne oldu? Şaşırtıcı bir şey yok. Sadece şekillendirilmiş düşünceleriniz, arzularınız ve duygularınızla güçlenerek yavaş yavaş birikmiştir. Sonuç olarak, düşüncelerinizin dış çevreye "serbest bırakılması" oldu. Sonra Evren arzunuzu kabul etti ve size bir “hediye” gönderdi.

Normal bir insan her zaman bir şeyler düşünür. Ancak bazı düşünceler gereksizdir. Bu özellikle yıkıcı düşünceler için geçerlidir.Kişiliği çileden çıkarır ve zarar verirler. Bu tür kötü durumlardan kaçınmak için zihinsel aktivitenizi nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Önce onu sakinleştirmelisin. Bir kasırga gibi düşünceler aniden ortaya çıkar ve kaybolur. Bu nedenle, bir elekle sanki akışlarını filtrelemeyi öğrenin. Düşüncelerini temizlemenin en kolay yolunun paniğe kapılmayan, normal benlik saygısına sahip ve kendini eleştirmeye yatkın kişiler için olduğunu lütfen unutmayın.

Şimdi düşüncelerinizi nasıl yöneteceğinizi ve başarıya nasıl ulaşacağınızı öğrenmenize yardımcı olacak yöntemlere bakalım.

• Bir kişinin kafasında, can sıkıcı düşünceler basitçe "sürüyor". Her zaman nasıl hayatta kalacağımızı ve tuzağa düşmeyeceğimizi düşünüyoruz. Bu nedenle, farklı derneklere nasıl geçeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Örneğin, düşüncelerinizi tırtıllar olarak hayal edin ve ardından tırtılların nasıl güzel kelebeklere dönüştüğünü hayal edin. Böylece kötü düşünceler, empoze edilen iyi imaj sayesinde unutulup gidecektir.
• Konsantrasyon kullanın. Bunun için bir mum kullanmak en iyisidir. Al ve önüne koy. Kötü düşüncelerin iz bırakmadan nasıl alevler içinde yandığını hayal edin. İlk başta böyle bir tekniği uygulamanız zor olacak, ancak yavaş yavaş uyum sağlayacak ve görevle başa çıkabileceksiniz. Böylece bilincinizi sakinleştirmeyi öğreneceksiniz. Bu görevi günde 30 dakika yapın.
• Olumlu olmak için düşüncelerinizi yeniden oluşturmaya başlayın. Her şeyde iyiyi aramaya çalışın. Örneğin, yeni bir daire satın alamayacağınızı düşündüğünüzü varsayalım. Bu noktada şu anki dairenizin de göründüğü kadar kötü olmadığını düşünün. Örneğin, bu yerde yaşamaya alışkınsınız. Buradaki her şeyi seviyorsun. Alan merkezdedir. Ve yeni bir binaya taşındıktan sonra, çalışmak için uzun bir yolunuz olacak.
• Öneri tekniğini deneyin. Kendi kendine hipnoz genellikle strese yardımcı olur. Sabah veya akşam, kötü düşünceler sizi bunaltmaya başladığında, kendinize "Sorun değil" deyin.
• Melankoli ve kötü düşünceler bunalırsa, evin etrafında gerekli ve faydalı bir şey yapın: camları yıkayın, balkonu temizleyin, vb.
• Sorunları mizahla tedavi edin. Onları kıyafetlerinize takılan can sıkıcı bir tırtıl olarak düşünün. Sorun izini meydan okurcasına zemine süpürerek sorunu ortadan kaldırın. Yavaş yavaş, ortaya çıkan zorlukları şimdi yaptığınızdan daha az ciddiye almayı öğreneceksiniz.

Psikoloji çok bilge bir bilimdir. Uzmanlar uzun zamandır olumsuz düşüncelerle savaşmaya yardımcı olan birçok yöntem bulmuşlardır. Ana şey onların tavsiyelerini dinlemek ve kendinizi kontrol altında tutmaktır. Öyleyse en basit ipuçlarıyla başlayalım.

• Sizi kötü düşündüren TV programlarını izlemeyin. Bu tür programları izlemenin sizi hiç ihtiyacınız olmayan yıkıcı bir duruma soktuğunu anlayın.
• Hoş bir müzik dinleyin. Örneğin, meditasyon müziğini daha sık dinleyin. İyi bir enerji ile yatıştırır ve şarj eder.
• Kötü düşüncelerin varsa, lezzetli bir şeyler ye. Sadece bu yöntemi çok sık kullanmayın.
• Spor yap. Eğer istemiyorsanız, bu aktiviteyi çok ciddiye almamalısınız. Bu durumda sabah veya akşam koşuya çıkabilirsiniz. Beyniniz oksijenle doyurulacak ve iyi bir ruh hali alacaksınız.
• Akşamları yürümeyi alışkanlık haline getirin. Bu aktivite sizi sakinleştirir, yoğun bir günün ardından dinlenme fırsatı verir.
• Olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmak için bir geçit töreni gerçekleştirin. Bunun için ne yapmalı? Bu tür düşünceler kafanızda belirir belirmez, onları siyah kağıt şeklinde hayal edin. Ardından, zihinsel olarak onları bir top haline getirin. Senden uzakta olmalı. Şimdi düşüncelerinizdeki bu karanlık maddeden kurtulmaya çalışın.
• Sizi kötü düşünmeye iten kaynağa karar verin. Sizi neyin harekete geçirdiğini öğrenin - korku ya da nefret. Korku tarafından yönlendiriliyorsanız, korkunun nedenini analiz etmeye çalışın. Belki de korkunuz yersizdir. Nefret tarafından yönlendiriliyorsanız, ondan kurtulun (sizi tamamen sarmadan önce).
• Anlık anlara daha fazla odaklanın ve kendinizin önüne geçmeyin. Her seferinde gelecekteki hayatınızı düşünürseniz, şimdiki zamanda yaşamayı bırakırsınız. Önde koşacak ve hiçbir şeye ayak uyduramayacaksınız. O yüzden durup etrafa baksan iyi olur. Bütün bunları fazla ciddiye alıyor olabilirsin. Bunu yapmayı bırakın ve rahatlamış hissedeceksiniz.
• İnsanlara kaba davranmayın ve yemin etmeyin. Hayatınızda meydana gelen herhangi bir tatsız an, üzerinde kötü bir iz bırakır. Olumlu yaşayan ve olumlu iletişim kuran insanlar şanslarını hayatlarına çekerler.
• Kötü düşüncelerin varsa, konuşacak birini bul. Hem psikolog hem de sevilen biri olabilir. Bize sorunlarınızı anlatın, konuşun. Bu yöntem genellikle yardımcı olur çünkü diğer kişi sorununuza farklı bir açıdan bakacaktır. Bu nedenle, kesinlikle iyi tavsiyeler verecektir.
• Beden dilini öğrenmeye çalışın. Bu aktivite dikkatinizi dağıtacak ve düşüncelerinizi olumlu yönde yönlendirecektir. Örneğin, duruşunuza dikkat edin, dengeli yürüyün, kambur durmayın. Bu arada, duruşunuzu izlemeye başladığınızda, sadece zihinsel olarak değil, aynı zamanda fiziksel olarak da daha iyi hissedeceksiniz.
• Şükretmeyi öğrenin. Birine yaptığı hizmet için “teşekkür ederim” derseniz hem kendinizi hem de karşınızdakini neşelendirirsiniz. Hayat küçük şeylerden oluşur. Bu küçük şeyler eğlenceli olmalı.
• Kendine güven inşa et. Evet, bunu yapmak zor. Ancak, kötü düşüncelerle dikkatinizin dağılmasını bırakırsanız başarılı olursunuz. Örneğin, başka bir şehre taşınmaya karar verdiniz. Sadece yap.