Sonsuza kadar gençlik: Ortadan kaldırılması kolay beyin yaşlanmasının 3 faktörü

Bilim adamları, olgun bir yaşlılığa kadar bilinci korumanın oldukça mümkün olduğu konusunda hemfikirdir. Ne kadar süre hissedeceğimiz ve buna göre genç görüneceğimiz beyne bağlıdır.

Bu nedenle, beyne odaklanmak önemlidir - gençliğimiz durumuna bağlıdır. Yaşlanmasının hangi faktörlerini ortadan kaldırabiliriz?

Sigara, alkollü içkiler, bol miktarda tuz gerçekten çok zararlıdır ve yaşlılığı yakınlaştırır. Tüm bunlar, abur cubur ve alkolün kan damarlarını ve dolayısıyla beyne giden kan akışını olumsuz etkilemesinden kaynaklanmaktadır.

Esrar özellikle zararlıdır. Bilim adamları, ot içenlerin çok akıllı olmadıkları ve sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük edenlerden çok farklı (daha kötüsü için) olduğu bir araştırma yaptı.

Genç kalmak ve net düşünmek mi istiyorsunuz? Kötü alışkanlıklardan kurtulun!

Muhtemelen bu ifadeyi bir kereden fazla duymuşsunuzdur: "Stres yüzünden çok kilo verdim." Burada her şey basit. Stres altındayken kolayca yemek yiyemiyoruz ve vücudumuz daha hızlı bir metabolizma yürütüyor.

Bilim adamları buna inanıyor stres hormonu kortizol beyni küçültebilir ve yaşlanmayı hızlandırabilir... Bir kişi bilgileri zayıf bir şekilde ezberlemeye başlarsa, hiçbir şey hatırlamıyorsa, kortizol hormonunu aşmış demektir.

Kendinize acıyın - eğer sık ​​sık stresliyseniz, meditasyon ve durumu dengeleyen sanat boyama gibi etkinliklere katılın.

Bu, kendinizi şımartmaktan ve boş zamanlarınızda rahatlamaktan vazgeçmekle ilgili değil. Ancak tembel durumun kötüye kullanılması (örneğin, bütün gün kanepede uzanıyorsunuz ve TV şovları izliyorsunuz) sadece aşırı kilo ile değil, aynı zamanda beynin yaşlanmasıyla da tehdit ediyor.

Bunu önlemek için, sevdiğiniz bir şey bulun veya daha da iyisi, faydalı bir bilgi kaynağı. Örneğin, ilginizi çeken bir konuyla ilgili dersleri izlemek için zaman ayırın.

Yeni bilginin beyin üzerinde olumlu bir etkisi vardır., yeni şeyler öğrenmekten ve öğrenmekten asla vazgeçme!