Çıplak gerçekler: Bugün pijamasız uyumaya başlamak için 7 neden

Ankete katılanların yaklaşık yüzde 30'u kıyafetsiz uyuduğunu söylüyor (ve ankete katılanlar ne kadar gençse, "çıplakların" yüzdesi de o kadar yüksek oluyor). Bunu şok etmek için yaptıklarını düşünebilirsiniz, ancak bu tamamen doğru değil - bilim adamları defalarca çıplak uykunun sağlık veya ruh için yararları hakkında konuştular. Anlayalım.

Psikologlar ve tıp uzmanları, çıplak uyumanın aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faydası olduğu konusunda hemfikirdir:

1. Uykusuzluğa karşı etkili mücadele. Bilim adamları, vücut ısısını düşürmenin hızlı bir şekilde derin uykuya dalmanıza izin verdiğini bulmuşlardır. Uyumak için en uygun sıcaklığın 15,5 ile 19,5 santigrat derece arasında olduğuna inanılmaktadır.
2. Zayıflama. Evet evet! Sıcaklığınızı düşürmek ayrıca metabolizmanızı hızlandırmanıza, daha aktif kalori yakmanıza ve iştahınızı kesmenize yardımcı olur.
3. Daha kaliteli uyku. Kıyafetsiz uyuyanların uyanma olasılığı daha düşüktür. İyi uyku, yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı olabilecek melatonin ve büyüme hormonlarının üretimini de destekler. Bağışıklığı artırmaktan, kardiyovasküler hastalık, diyabet ve depresyon riskini azaltmaktan bahsetmiyorum bile. Cildiniz de size teşekkür edecek!
4. Stresi azaltmak. Kara büyü yok: uyku ne kadar iyiyse stres seviyesi o kadar düşük. Ve ruh hali daha iyi.
5. Benlik saygısını geliştirmek. Çıplak uyuyan insanların mükemmel olmaktan uzak olsalar bile vücutlarında kendilerini rahat hissettikleri kanıtlanmıştır. Bu da özgüveni artırır.
6. Jinekolojik sorunlardan kurtulmak. Çok sıkı iç çamaşırı genellikle jinekolojik ve üreme sorunlarına yol açar (bu her iki cinsiyet için de geçerlidir).
7. Samimi yaşamı geliştirmek. Çıplak uyuyan çiftlerin sarılmaya daha yatkın olduğu ve daha fazla olduğu bulundu.

Serbest tarafa geçmeye hazır mısınız? Sen karar ver! Ana şey kaliteli yatak takımı almak, daha sık yıkamak ve yatmadan önce duş almayı unutmayın.