70 yaşındaki İtalyan kadın gençliğinin sırrını açıkladı
İtalya'da ikamet eden Norma Williams, dünya çapında ün kazandı. Yetmiş yaşında genç ve atletik kızların bile imrenebileceği bir figür var.... Ve sonra uzun zamandır beklenen an geldi - Norma karar verdi figürünün sırlarını ortaya çıkar ve diğer kadınlarla paylaşın.
Norma'nın kendisi İngiliz kökenlidir, ancak İtalya'nın ılıman iklimini gerçekten sever ve bu nedenle birkaç yıl önce ailesiyle birlikte emlak satışıyla uğraştığı Apeninlere taşındı.
170 cm yüksekliği ile Norma, son 20 yılda 60,5 kilogram ağırlığını istikrarlı bir şekilde korumayı başardı. Bu nasıl başarılabilir?
Her şeyden önce, diyor Norma, yaş bir cümle değil, sadece ruh hali... Kişisel olarak yaşı hiç düşünmez, güzel bir ülkeyi, keyifli güneşi, denizi, lezzetli İtalyan mutfağını ve şarabı sever. Ve yaş nedeniyle acı çekmek için zaman kalmadı.
Ayrıca, Williams şunları söyledi: beslenme konusunda tutarlı ve dikkatli olun... Sabahları, antrenmandan önce asla kahvaltı etmez, ancak antrenmandan sonra bir fincan kapuçino ile taze bir kruvasanın tadını çıkarır.
Öğle yemeğinde Norma'da ruhun istediği taze portakallar, muzlar ve diğer meyveler bulunur. Bütün öğle yemeği bu. Akşam yemeğinde neşeli bir emekli proteinli yiyecekler yiyor - fasulye, brokoli, mantar, ballı sebze salataları, fındık ve hatta makarnalık buğday spagetti.
Williams, yemeklerde ve her akşam 19.00'dan sonra sadece gerçek doğal zeytinyağı kullanır. tüm kalbiyle bir bardak kırmızı şarap alır.
Norma'ya göre spor, günlük, ve yürümek günde birkaç kez pratik yapmaya değer. Ağırlık en az bir pound büyümeye başlarsa, hemen eklenecektir. fazladan bir yürüyüş, ve herhangi bir havada ve herhangi bir ruh halinde gerçekleştirir.
Norma, bu tür tavsiyelerin kadınlara her yaşta yardımcı olması gerektiğini söylüyor. figürünüzü normale döndürün ve pasaporttaki yaştan bağımsız olarak mükemmel durumda tutun.