Herkes bunu karşılayabilir! Diyetisyen Ucuz Sağlıklı Beslenmenin Sırrını Açıkladı
İnsanlar "doğru beslenme" kelimesini duyduklarında, nedense ona geçerek daha fazla para harcamak zorunda kalacaklarını düşünürler. Tam tersi! Pazarlama hilelerine düşmeyip, faydalı ve aynı zamanda ucuz bir şey satın alırsanız, sağlığınızı iyileştirebilir ve kilonuzu normale döndürebilirsiniz.
Diyetisyen Asiyat Khachirova, ucuz doğru beslenme menüsünün sınıflandırmasını kaldırmaya karar vererek, yazın mümkün olduğunca verimli kullanılabileceğini vurguladı.
Sağlıklı beslenme menüsünde hangi besinlere yer verilmeli?
Her şeyden önce Asiyat, yaz aylarında sebze ve meyvelerin daha ucuz olduğunu ve onlarsız sağlıklı gıdanın düşünülemeyeceğini söyledi. Beslenme uzmanı, çiftçi pazarlarına özellikle dikkat edilmesini tavsiye ediyor - her şehirde bu tür pazarlar var. Meyveleri mağazalardan daha ucuza satıyorlar.
“Yaz, yılın en güzel zamanıdır, vücudunuzu sağlıklı yiyeceklerle doyurabilirsiniz ve bunlar daha ucuzdur. Ayrıca kış mevsiminde çok fazla harcama yapmak zorunda kalmamak için evde koruma yapmanız gerekiyor” diye tavsiyede bulundu.
Asiyat, herkesin kendi başına yeşillik ve meyve yetiştirme imkanına sahip olduğunu da hatırlattı. Bunun için kendi sebze bahçenize bile ihtiyacınız yok! Tabii ki, bu seçenek meşgul insanlar için uygun değil, ancak zaman kalırsa neden olmasın?
Beslenme uzmanı şunları ekledi: "Fidelerden salatalık ve domates yetiştirmek ve bu sebzeleri kış için daha da korumak çok tasarruf sağlıyor." Dairede zamanınız ve yeriniz varsa - bir mini bahçe yetiştirmeye çalışın, tam anlamıyla sizin için meyve verecektir!