Beslenme uzmanı, kadınların ona "Teşekkür ederim!" dediği makarna ve patates hakkındaki efsaneleri ortadan kaldırdı.
Patates ve makarna her zaman kilo vermek için kontrendike olan yiyecekler listesine dahil edilmiştir. Ancak endokrinolog ve beslenme uzmanı Albina Kommissarova, kadınların bu ürünleri boşuna reddettiğine inanıyor.
Beslenme uzmanı bu ürünleri neden güvenle yiyebileceğinizi ve vücuda ne gibi faydalar sağladığını anlattı.
100 gr patateste sadece 80 kalori var - bu çok değil
Komissarova, "zararlı" listesinde yer alan birçok ürünün olmadığına inanıyor. Örneğin, kilo verenlerin patates yemesi genellikle yasaktır, ancak 100 g'da sadece 80 kalori vardır, ayrıca kültür potasyum ve C vitamini açısından zengindir.
“Bazı yiyeceklerden daha iyi olduğunuz fikri yanlış. Orantı duygusunun cehaletinden kurtulurlar! ”, - beslenme uzmanına dikkat çekti.
Ayrıca "zararlı" yiyecekler listesinde makarna bulunur. Komissarova, isterseniz onları yiyebileceğinize inanıyor, ancak hazırlanma kurallarına uymanız gerekiyor: kişi başına en fazla 50 g kuru ağırlık oranında. Makarna az yağlı sos ile servis edilebilir.
Komissarova ayrıca herkesin beyaz pirinç yiyebileceğine inanıyor çünkü 100 gr haşlanmış pirinçte sadece 130 kalori var. Kadınlar, beslenme uzmanına efsaneleri çürüttüğü ve şimdi bu kadar önemli ve uygun fiyatlı ürünlerin rehabilite edildiği gerçeği için teşekkür etti.