Rus kadınlarına "akşam yemeğine" uygun ürünler sunuldu
Akşamları bir tabak lezzetli bir şeylerle televizyon karşısında dinlenmek ne güzel! Kendinizi zevkten mahrum edemezsiniz, ancak zararlı ürünleri faydalı olanlarla değiştirin.
Beslenme uzmanı Mariyata Mukhina'ya göre, gün boyunca stres yaşayan insanlarda akşam açlığı ortaya çıkıyor. Kilo almamak için hangi yiyecekleri yiyebileceğinizi anlattı.
sevinç hormonları
Yemek insana güçlü bir neşe hormonu verir, bu yüzden insan buzdolabında bulduğunu isteyerek yer. Diyetisyen, sağlıksız yiyecekleri (örneğin hamburger, cips) sebzelerle değiştirmeyi önerdi. İlk başta garip olacak, ama başaracaksın!
“Yemek istediğinde bir demet kereviz alıp iyice çiğnemen gerekiyor. Böylece fazladan kalori almayacaksınız” dedi.