Gece yemeği: Geceleri bile yiyebileceğiniz yiyecekler + omlet için diyet tarifi

6'dan sonra yemek yemenin zararlı olduğunu düşünmeye alışkınız, ancak bu tamamen doğru değil. Aç karnına yatmak zararlıdır! Oruçlu bir uyku, uyku bozukluğu da dahil olmak üzere ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Yumurtalar bir diyet ürünüdür (100 g'da sadece 158 kalori içerirler), çok miktarda protein içerirler. Geceleri ocakta durmamak için - önceden kaynatılmış birkaç tane kaynatabilirsiniz ve açlık hissi size saldırdığı anda - kendinizi yenileyin.

Bu arada kerevizle karıştırırsanız hafif bir diyet salatası elde etmiş olursunuz.

Bu, sarısı olmayan bir omlet. Proteinli omlet bir diyet yemeğidir ve ne kadar lezzetli olduğu ortaya çıkıyor! Omlete Provencal otlar veya biberler ekleyebilir ve gece 12'de bile yemeğinizin tadını çıkarabilirsiniz.

Buğulanmış bir diyet omleti için ihtiyacınız olacak:

• 3 tavuk proteini;
• 50 ml. Su;
• 5 gr tereyağı;
• bir tutam tuz.

Beyazlar köpürene kadar çırpılır, ardından üzerlerine su dökülür. Daha sonra kalıp yağ ile yağlanır ve proteinler içine dökülür. Omlet pişene kadar buğulanır (10 dakika yavaş bir ocakta).

Süzme peyniri sevebilir veya nefret edebilirsiniz - buna kayıtsız değilsiniz, ancak sağlık ve doğru beslenme söz konusu olduğunda kimse faydalarını inkar edemez.

Süzme peynirin yemek için "sıkıcı" olmasını önlemek için meyvelerle süsleyin: yaban mersini veya ahududu veya üzerine kuru meyveler serpebilirsiniz.

Pancarın vücuda faydaları hakkında çokça konuşabilirsiniz ama gelin bu ürünün neden gece yenebileceğini öğrenelim. Pancarda bol miktarda betain bulunur, bu da yağ yakmaya iyi gelir, kesinlikle yağ yakamazsınız.

Haşlanmış pancar kabuğunda haşlanırsa faydalı özelliklerini daha iyi korur.