Gerçekten faydalı olan zararlı yiyecekler (şaşıracaksınız)
Bazı ürünlerde kendimizi sınırlandırmanın boşuna olduğu ortaya çıktı. O halde internetteki sözde diyetisyenlere güvenin! Kafein, mayonez ve diğer yiyecekler o kadar da kötü değil.
Listedeki ürünlere kesinlikle bel bağlamayın ama sağlığınız için korkmadan güvenle kullanabilirsiniz.
mayonez
Beslenme uzmanları, diyetteki bu ürünün mümkün olduğunca az olması gerektiğini söylüyor. Tabii ki, mağazadan alınan mayonez ile aşırıya kaçmamalısınız, ancak ev yapımı mayonez sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklıdır.
Ev yapımı mayonez, D, E, A, PP, C vitaminleri ve bağışıklığı artıran ve metabolizmayı normalleştiren bir B vitamini kompleksi içerir. Mayonez yapımında en çok yumurta ve zeytinyağı kullanılır.
Kahve
Sabahları bir fincan kahve içmeye alışkın mısınız? Kendinizi bu zevkten mahrum etmeyin! Birçoğu kategorik olarak bu içeceğe karşıdır, ancak biri için kötü olan, diğeri için kötü olduğu anlamına gelmez.
Kafein uyanıklığı indükler ve strese karşı direnci arttırır. Son araştırmalara göre günde 2 fincan kahve içen kişilerin karaciğer ve pankreas kanserine yakalanma olasılığı daha düşük. Ayrıca astım riski de azalır.
Dondurma
Kilo veren herkesin düşmanı aslında o kadar da korkunç değil! Antidepresan içmek istemiyorsanız, bunları kolayca dondurma ile değiştirebilirsiniz. Araştırmaya göre, krema veya doğal sütle yapılan bir tedavinin sinirleri sakinleştirdiği gösterilmiştir.
Dondurmanın gerçekten sağlıklı olması için bileşimine dikkat etmek önemlidir. Tam yağlı süt içermeli, yapay katkı maddeleri ve koruyucu maddeler içermemelidir. Evde dondurma yapmak en iyisidir, en basiti için sadece 2 malzemeye ihtiyacınız vardır: krema ve yoğunlaştırılmış süt.
Makarna
Makarnayı herkes sever, çünkü bu ürün evrenseldir, onun için herhangi bir sos yapabilirsiniz.Sağlıklı beslenme taraftarları bize sadece makarna yememizi tavsiye etmiyorlar ama bu iddialarında ne kadar da yanılıyorlar!
Makarna anlatıldığı kadar zararlı değil, asıl mesele durum buğdayından tercih yapmak. Makarna kompleks karbonhidratlar içerdiğinden uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Makarna da iyidir çünkü uykuyu ve genel sağlığı iyileştiren triptofan bakımından zengindir.