Önce hayat: psikologlar boşanmadan sonra nasıl daha hızlı iyileşeceklerini anlattı

Rus psikologlar bir rehabilitasyon programı oluşturdu boşandıktan sonra kadınlar ve erkekler için... Bu olay tatsızdır ve birçok kadın ve bazen erkekler ayrıldıktan sonra uzun süreli depresyona girer, en iyinin geride kaldığına ve yaşamın tam anlamıyla sona erdiğine inanır.

Program, onlara boşanmayı en az kayıpla nasıl atlatacaklarını ve yeniden dolu dolu yaşamayı nasıl öğreneceklerini öğretmek için tasarlanmıştır. Teknikte birkaç ana ipucu vardı:

1. Acıyı içinizde tutmayın. Bu kural tam anlamıyla alınmalıdır. Susmak ve diş gıcırdatmak yasaktır. İfadelerde tereddüt etmeden yürekten ağlamaya, bağırmaya, bulaşıkları kırmaya, talihsizliği sevdiklerinizle paylaşmaya izin verilir.

2. Büyük kararlar vermeyin. Ayrıldıktan birkaç ay sonra, tüm önemli kararları sonraya erteleyin. Duygular artık sizi yönetiyor, sağduyu değil.

3. Bir hobi bulun veya geçmiş tutkularınızı hatırlayın. Bu tam anlamıyla hemen yapılmalıdır. Nakış, paraşütle atlama, tam tersine kitap okumak, kaldırımda tebeşirle çizim yapmak ve diğer en yaygın ve inanılmaz hobiler, eksiklik durumunda olumlu duygular edinmenize yardımcı olacaktır.

4. Alkol içmeyin. Ayrıldıktan sonra en az birkaç ay kendinizi ondan yasaklayın. Bu, yeterli öz saygıyı korumanıza ve daha sonra acı bir şekilde utanacağınız aptalca şeyler yapmamanıza yardımcı olacaktır.

5. Eski ilişkiden hemen sonra yeni bir ilişkiye başlamayın.... Yeni bir ilişkiye uyum sağlamak zaman alır. Ruhunuzdaki boşluğu onlarla doldurmak en iyi çözüm değildir, bu sadece beceriksizliğe, hayal kırıklığına yol açacaktır.

Ve son olarak, boşandıktan sonra, bir kişinin kendini sevmeye çalışması çok önemlidir ...! Selülitli ve fazla kilolu, horlama alışkanlığı olan, 18 saat sonra yemek yiyip burnunu karıştıran.

Kendinizi kabul ederseniz, herhangi bir yaşta başkaları tarafından kabul edilme şansınız olacak - kişisel yaşamınızı başarılı bir şekilde düzenleme olasılığı artar.