Kıskançlık: nedir, nedenleri, işaretleri ve kurtulma yolları

Kıskanç bir kişinin mutlaka sevdiği ifadesi her zaman gerçeğe karşılık gelmez, çünkü kıskançlık farklıdır, farklı duygu ve hislerden kaynaklanır ve farklı güdüleri vardır. Kıskançlık mekanizmalarını anlamak, türlerini ve sonuçlarını bilmek, yalnızca patolojik kıskanç kişiyi doğru bir şekilde belirlemeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bu hoş olmayan duyguyla nasıl başa çıkılacağına dair sorulara da cevap verecektir.

Kıskançlık, kökeni bilim adamlarının hala tartıştığı insan ruhunun olağanüstü bir kalitesidir. Psikolojide bu duygunun pek çok tanımı vardır, ancak hiçbiri kıskanç bir kişinin yaşadıklarının özünü tam olarak ifade etmez. Kıskançlığın, bir şeye sahip olma ihtiyacını ifade eden canlı bir duygu olduğuna inanılmaktadır. Kadın romanlarının yazarları ve TV dizilerinin yönetmenleri bu duyguyu rutin olarak romantikleştirir, ancak aslında içinde yüce bir şey yoktur - bu, aslında, belirli koşullar tarafından şiddetlenen bir sahiplenme duygusu.

Kıskançlık insana çok şey kattı. Bu duygu sayesinde insanlar aile ve tek eşli evlilik kurumunu oluşturmuşlardır. İnsanlığın şafağında, bu duygu kabileyi komşu bir kabile ile kan karıştırmaktan korudu - erkekler bilinçaltında, psikoloji ve psikiyatri bilgisine sahip değiller, kendilerine ait olduğunu düşündükleri kadınları yabancıların tecavüzüne karşı dikkatli bir şekilde koruyorlardı. Doğa, kabilenin benzersiz özelliklerini, DNA'sını korumak için böyle bir psişik mekanizma yaratmıştır.

Buna dayanarak, kıskançlık, kendisini oluşturan duyguların çeşitliliği açısından aldatılmış insanların hissettiklerine çok benzer. Bir kadın, kendisi ve çocukları için bir "kaynak kaynağını" kaybetme tehdidini hisseden bir erkeği kıskanır.

Erkek kıskançlığı genellikle benzerdir ve her zaman kendini ihlal ve aşağılık duygularıyla birlikte gider. Bir erkeğe doğası gereği yönetme, boyun eğdirme, kazanma konusunda belirli bir susuzluk verilir. Bu nedenle, tam da kaybedebileceğini, kontrolünü ve gücünü kaybedebileceğini hissettiğinde kıskanmaya başlar.

Sonunda kıskançlık romantizmi efsanesini ortadan kaldıralım ve onu kurucu duygulara ayıralım. Kıskançlığımızın içeriği:

• korku (anlamlı bir şeyi kaybetmek, yalnız kalmak, kaybetmek);
• öfke, öfke (kendinize, bir ortağa, olası bir rakibe veya rakibe karşı);
• kızgınlık (kendinize karşı, bir ortağa karşı);
• kendine acımak;
• endişe.

Gördüğünüz gibi, bu listede romantik ve hoş bir şey yok. Onda sevgi, şefkat, hassasiyet veya cinsel çekim yoktur. Seven insanda kıskançlık her zaman oluşmaz ve âşık her zaman bu duyguyu yaşamaz. Bu nedenle, kıskançlık, eski ama oldukça yıkıcı duygulara rağmen atfedilebilir. Bu konuda yapıcı bir şey yok.

Herkesin belli bir miktar ve türde kıskançlığı vardır. Küçük çocuklar bile anneleriyle olan tanıdık ilişkileri tehdit edildiğinde (örneğin ikinci bebek doğduğunda) bu duyguya benzer bir şey gösterirler. Bu psikolojik tepki doğuştan değil, genetik olarak belirlenmiş olarak kabul edilir ve insan ırkının tüm temsilcilerinin özelliğidir.

Yeterli, normal, ölçülü ise kıskanç kişiye, eşine ve sağlığına hiçbir zararı yoktur. Yıkıcı kıskançlık biçimleri sadece kişinin başkalarıyla ve dünyayla olan ilişkisini bozmakla kalmaz, aynı zamanda ciddi ruhsal ve diğer hastalıklara da neden olabilir. Kıskançlık tarafından motive edilen rahatsızlıkların gelişim mekanizmaları psikosomatik tarafından değerlendirilir.

Aşırı ve patolojik kıskançlık, aile içi çatışmaların, boşanmaların, kadın ve erkek cinayetlerinin nedenleri arasında önde gelen yerlerden birini işgal eder.

Kıskançlık kıskançlık - çekişme. Psikologlar bu duygunun birkaç türünü ayırt eder, her türün kendi karakteri, tehlike derecesi ve patojenitesi vardır.

Bu en yaygın tiptir. Her ikinci kişi, bir veya başka derecede düşük benlik saygısından muzdariptir. Kendinden şüphe duymak da hemen hemen herkes için ortaktır. Biraz çaba pahasına, bir kişi benlik saygısı yaratır, ancak çok kırılgan, savunmasızdır. İnsan, hayatı boyunca onu korumaya çalışır. Doğal olarak, benlik saygısının tamamen çökebileceği potansiyel olarak tehlikeli bir durumda, kıskançlıkla tepki verir.

Bir partnere karşı hisleri olup olmaması onun için bile önemli değildir - her ne pahasına olursa olsun başkalarının gözünde alay konusu gibi görüneceği bir durumu önlemek önemlidir. Böyle bir kıskançlık genellikle aşk olmadan olur, ancak kıskanç kişinin kendisi "kıskançlık aşk demektir" ifadesine içtenlikle inanır.

Bu tür kıskançlık, zor bir çocukluktan geçen, cezaya, aşağılanmaya maruz kalan, akranlarıyla normal yapıcı ilişkiler kuramayan insanlarda doğaldır. Böyle bir geçmişe sahip yetişkinler genellikle çok savunmasız, alıngan ve hassastır.

Bu tür kıskançlık sözlü saldırılar, hakaretler, sitemler ve sitemler ile kendini gösterir.Bu türü kıskanan kendileri, ruh eşlerini pekala aldatabilir, ancak kendi eylemlerinde yanlış bir şey görmezler, çünkü "taraftaki" zafer, yalnızca kişisel kırılganlıklarını güçlendirmeye yardımcı olur ve tamamen özsaygılarını güçlendirmez.

Bu aynı zamanda oldukça yaygın bir ilişki senaryosudur. Kıskanç bir kişinin duygusal yelpazesine, mülk kaybı korkusu hakimdir. Onun için bir eş, bir kedi ya da köpek gibi bir mülktür. Çoğu zaman anneler çok kıskançtır: eğer oğula karşı tutum özelse, o zaman anne kıskançlığı geline ve bazen de yetişkin çocuğun arkadaşlarına yönlendirilir, bu artık sadece onun malı olamaz. O da başkalarına ait olmak istiyor.

Bir kişi bir başkasını bir mülk olarak algılarsa, ona değer verir, çünkü refleks düzeyinde, hoş duyguların mülkiyetten ortaya çıkması için mekanizmalar zaten geliştirilmiştir. Ancak onu alabilen, ona tecavüz eden herkes, kıskanç kişide otomatik olarak güçlü bir öfkeye ve hatta saldırganlığa neden olur. Çoğu zaman, bu tür kıskançlık, nesneleri hem kıskanan hem de mülk almaya cesaret eden kişi olan en güçlü suç olarak deneyimlenir.

Böyle bir kıskançlıkta aşk mevcuttur, ancak maddi, rasyoneldir. Çok sık olarak, böyle kıskanç bir kişi intikam, çirkin ve hatta aşağılık eylemlere başvurabilir ve ayrıca suçlunun fiziksel olarak cezalandırılmasına ve onun "hayranlık ve sahiplik nesnesine" eğilimlidir. Bu tür kıskançlığa sahip erkekler oldukça şiddetli olabilir.

Bu çok hassas bir kıskançlık türüdür. Genellikle psikanalistlere göre çocuklukta dikkat eksikliği ile yakından ilişkilidir. Sevginin tamamı ya da çoğu bir erkek kardeşe, kız kardeşe, üvey babaya ya da üvey anneye gidiyorsa, bir çocuk sevilen birini kaybetme korkusuyla büyüyebilir. Kıskançlığının altında yatan bu korkudur. Ancak önceki türden (iyelik) böyle bir kıskançlık, bir kişiye karşı, yalnızca kişisel bir şeye ilişkin bir tutumun yokluğunda farklılık gösterir. Bir kişi sadece sevilen birini kaybetmekten korkar.

Bölümler halinde kendini gösterir ve kıskanç bir kişi sevgi ve ilgiden payını aldığında bir süre sakinleşir, tahminlerle kendine eziyet etmeyi bırakır. Böyle kıskanç insanlar diğerlerinden daha iyidir, ihanet gerçekleri gerçekten meydana gelirse, affedebilir. Bir partnerin hayatında başka birinin varlığına katlanmaya hazırlar, onları terk etmedikleri sürece onlarla birlikte kalın. Kaygılıdırlar, kararsızdırlar, asla saldırı ile hesaplaşmaya cesaret edemezler, ancak bazen kıskançlıklarını zayıf ve sessiz sitemlerle hatırlatırlar.

Böyle kıskançlıkta bir damla aşk yoktur. Kıskanç bir kişi, eşi hakkında gerçekten ne hissettiği hakkında hiçbir fikri olmadığı için o kadar da kıskanç değildir. Bir şey açık - ortak ona bir şey uymuyor ve onu (onu) değiştirmeye, onu etkilemeye (onu) büyük bir ihtiyaç var. Ancak bunu doğrudan yapmak imkansızdır ve bu nedenle kişi, kendi kafası karışmış ve çözülmemiş duygularının ve sorunlarının bir yansıması olan kıskanç bir duruma düşer.

Bu, çoğu zaman bazı zihinsel anormalliklere eşlik eden patolojik kıskançlığın yanı sıra alkol veya uyuşturucu için önlenemez bir özlemdir. İçinde çok fazla paranoyak var. Bu bir hastalıktır, aşk değil. Kıskanç bir kişinin amacı sadece bir tanesidir - başka bir kişiyi tamamen bastırmak, onu kendisine boyun eğdirmek.

Çoğu zaman, böyle bir kıskançlık temelsizdir, kıskanç kişi partnerinin masumiyetinin kanıtını dikkate almaz, kıskanır çünkü partnerin aşağılanması ona sadistçe zevk verir. Yavaş yavaş gelişir. İlk başta, bu davranış toplum tarafından bile onaylanır. Bu sadece kıskanç bir insanda kendi doğruluğuna dair bir his uyandırır. Kıskançlık-paranoyanın nasıl bitebileceğini söylemek zor.Kendi kendine kaybolmaz, azalmaz.

Bu tipik bir hastalıklı kıskançlıktır - genellikle cinayet ve intiharın nedeni haline gelen bir tür en tehlikeli koşullar. Yukarıdaki türlerin herhangi birinden kör, manik kıskançlık gelişebilir, ancak yalnızca kişinin bunun için belirli zihinsel önkoşulları varsa. Kıskanç bir kişinin kanıta ve sağduyuya ihtiyacı yoktur, aldatma, ihanet gerçeğinden emindir. Herhangi bir tartışmayı duymak veya dinlemek istemiyor.

İlk başta, kıskanç şüphelerinden zevk alır. Ona mazoşist bir zevk veriyorlar. Bir ihanet olgusunun olup olmaması fark etmez - her durumda, kıskanç kişi kendinden memnun kalır (ihanet yoksa, rahatlayarak nefes verir ve uyanıklığı için kendini övür ve varsa, bunun için kendini övür). öngörüsü ve keskin zekası). Sonra şüpheler azalır, memnun olmazlar, deneyimlerin "dozunu" arttırmanız gerekir - bu şekilde icat edilmiş, gerçekçi olmayan nedenler ortaya çıkar.

Patolojik kıskançlık, tezahürler açısından çok zengindir: gözetim ve casusluktan "sıfırdan" şiddet sahnelerine, şantajdan eşin özgürlüğünü kısıtlamaya (bir daireye kapatma, biriyle iletişim kurmanın tamamen yasaklanması), saldırı, şiddet, cinsel şiddete kadar. yer ve zulüm. Patolojik kıskanç insanlar nitelikli psikiyatrik tedaviye ihtiyaç duyarlar ve eğer reddederlerse kendi ruhlarını, sağlıklarını ve hayatlarını korumak için onlardan uzak durmaları gerekir.

Kıskanç bir kişi en iyi özellik değildir. Birinin, büyük bir kıskanç biri olduğunu bilerek, bir partnerle kasıtlı olarak bir ilişki başlatması pek olası değildir. Ancak bir ilişkinin ilk aşamasında, zaman zaman herkesin doğasında olan normal, kıskançlığı patolojik, önlenemez bir duygudan ayırt etmek genellikle çok zordur. Kıskanç bir tutum oldukça yıkıcıdır. Hem kıskanan hem de kendini kurban konumunda bulan kişi üzerinde zararlı bir etkisi vardır. Aynı zamanda, belirli bir duygunun ne tür büyük bir farkı yoktur - sonuçlar olumsuz olabilir.

Kıskançlık, güçlü ilişkileri bile bozabilir. Kıskanç bir kişi bir şey elde etmek istediğinde manipülatif olabilir ve nahoş sahneler soğukkanlı bir kişiyi bile sinirlendirebilir. Süreçte her iki katılımcıda meydana gelen olumsuz duyguların birikmesi, giderek psikosomatik hastalıkların gelişmesine yol açabilir. Stres altında yaşamak zordur. Bu, büyük kısıtlamalarla yaşamak anlamına gelir. Normal ilişkiler için önemli olan güven, birbirine saygı ve başlangıçtaki duygusal eşitlik kaybolur.

Bazıları kıskançlığı iyilik için kullanmayı, yani bazen solmaya başlayan duyguları canlandırmak, bir eşin gözünde bir ilgi kıvılcımı ateşlemek için onu manipüle etmeyi önerir. Bazen bu duygunun gerçekten böyle bir etkisi vardır - uzlaşmadan sonra duygular alevlenir ve bir çiftteki ilişki "canlanır". Fakat bu etki geçicidir. Çiftin giderek daha güçlü duygusal sarsıntılara ihtiyaç duyduğu her seferinde, biraz kıskançlık azalacak ve bu, her ikisi için de tehlikeli olan patolojik bir durumun gelişiminin başlangıcı olacaktır.

Kıskançlığın gerçek aşkı tanımaya yardımcı olabileceği iddiaları, özellikle bu kavramların neredeyse birbiriyle bağlantılı olmadığını zaten bildiğimiz için, genellikle saçma geliyor. Bu psikolojik süreçte dikkate alınabilecek tek artı, bazı kıskanç kişilerin kendilerine enerji çekme eğilimidir.

Kıskançlığın çeşitli nedenleri olabilir. Bazen bir kişi tarafından bile tanınmazlar, yani sadece bilinçaltı düzeyde bulunurlar. Bakalım kıskançlık nereden geliyor.

• Kişilik bozuklukları (özellikle - narsist ve endişeli). İlk durumda, kişi güzel olduğuna ikna olur, eşi yoktur, otoritesinin zarar görebileceği durumlara izin vermez. İkincisinde, her şey tam tersidir - belirsizlik, başarısızlık korkusu, gelecek vardır.
• Kendine güvensiz. Çocukluktan böyle olabilir veya bazı olumsuz olayların, başarısızlıkların ve başarısızlıkların etkisi altında ortaya çıkabilir, bundan sonra bir kişi kendi kişisi hakkında acı verici bir algı, yeteneklerinde ve esasında belirsizlik, insanlara güvensizlik geliştirir.
• nevrotik bozukluklar (kafa yaralanmaları, merkezi sinir sisteminin diğer bazı bozuklukları).
• Fiziksel engeller ve cinsel işlevde azalma (bir tür düşük benlik saygısı kıskançlığı).
• Savunma saldırı mekanizması (kıskançlık, görevi partnerin dikkatini kendi ihanetlerinden uzaklaştırmak, dikkatini çatışmaya çevirmek, kendisini haklı çıkarmak olan bir manipülasyondur).
• Yaşta büyük fark. Ortaklar arasında her türlü yanlış anlaşılma olduğunda patolojik bir duygu ortaya çıkar.
• Tecrübeli ihanet deneyimi, ihanet. Şoktan kurtulma dönemi ne kadar travmatik ve zorsa, sonraki herhangi bir ilişkide kişinin mevcut olumsuz deneyimini aktarması ve yeni partnere karşı temkinli olması o kadar olasıdır.
• zor çocukluk (ebeveynlerden sevgi eksikliği).

Kıskançlığın gelişimi kişisel egoizm, yüksek benlik saygısı, alkollü içki ve uyuşturucu bağımlılığı ile kolaylaştırılır. Bir kişi içmeyi veya uyuşturucu almayı bırakmış, tedavi görmüş olsa bile, gelecekte gerçeklik algısının bozulma riski artar. Eski alkolikler arasında epeyce patolojik kıskanç insan var.

Ne yazık ki, patolojik kıskanç bir kişiyi hemen tanımak oldukça zordur. Çok çekici, zeki, iyi okunan, eğitimli bir insan olabilir ya da utangaç ve utangaç, tutkuyla aşık olabilir. Uygunsuz tepkilerin başlamasından önce davranış için yüzlerce ve binlerce seçenek vardır. Ancak dolaylı olarak da olsa yapabileceğiniz bir satır var, ancak artan kıskançlık eğilimini tahmin etmeye çalışın. Bu, canlı bir hayal gücü, cinsel fanteziler ve aynı düşünceye, takıntısına geri dönme eğilimidir. Bu öyle bir kümedir ki, bunun için verilen nedenin ne kadar ağır olduğuna (ve öyle olup olmadığına) bakılmaksızın, insan psişesinde ihanet durumlarının modellenmesini oldukça sık başlatır.

Kıskanç bir partneri tanımak çok kolaydır:

• Yersiz suçluyor. Karşı cinsin çevredeki temsilcilerinden samimi olmaktan uzak olanlar bile, herhangi bir dikkat belirtisi, bir kişi tarafından diğer yarısı ile cinsel temas olasılığının bir ipucu olarak algılanır: bir meslektaşım evi gezdirdi, eski bir tanıdık aradı, girişte oyalandı, bir komşuyla konuşuyor - tüm bunlar sitem sebebi oluyor. Ve bir partner işe geç kaldıysa veya onu aramaya başladıktan sonra telefonu açmadıysa, bu, işleri halletmek için bir nedendir.
• Kontrol etmeye çalışır. Bu işaretin tezahürleri farklı olabilir: kimin ve neden arandığı, neden bu kadar geç olduğu, ortağın nereye gittiği ve kiminle telefonu kontrol ederek, sosyal ağlarda yazışmalar, çalışma ve iş bağlantıları ile gerçek casusluk hakkında sorulardan. , arkadaşlar ve tanıdıklar.Kıskanç bir kişinin sadece kontrol etmeye değil, aynı zamanda kendi kurallarını oluşturmaya, manipüle etmeye - bir yere gitmeyi veya bir yere gitmeyi yasaklamaya, iş süreci dışında eski tanıdıklar veya meslektaşları ile iletişim kurmayı yasaklamaya çalışacağı anı kaçırmamak önemlidir.
• Skandallar ve sahneler. Burada çok çeşitli semptomlar olabilir. Bazı üçlü titiz kazma, diğerleri - yüksek sesli histeri ve diğerleri genellikle komşuların, akrabaların veya tanıdıkların önünde halka açık bir kıskançlık sahnesini tercih eder. Sessiz kalıp kendi içine kapananlar, uzun süre ve gösterişli bir şekilde gücenenler, iletişimi ve cinsel temasları sınırlayanlar var.

Kıskanç biriyle ilişkide, asıl amacının sizi suçlu hissettirmek olduğunu bilmek önemlidir. Kabul edecek hiçbir şeyiniz olmasa bile, zina yoktu, o zaman kıskanç kişinin görüşüne göre, ona şüphe duyması ve acı çekmesi için sebep verdiğiniz için içtenlikle tövbe etmelisiniz. Bu konuda onunla birlikte oynama. Sakince ve ciddi bir şekilde endişelenmeniz için bir neden olmadığını, kendinizi suçlayacak hiçbir şeyiniz olmadığını açıklayın. Bu yeterli değilse, kendinizi küçük düşürmeyin, çatışmaya girmeyin.

Kıskançlık, eşlerin daha fazla heyecan elde etmek için karşılıklı rıza ile başlattıkları kolay bir rol yapma oyunu değilse, bundan herhangi bir faydadan bahsetmenin bir anlamı yoktur. Kıskançlık her zaman insanların ilişkilerini ve kişiliklerini yok eder. Bu olumsuz duygu setini yaşayanlar kendilerine eziyet eder, uykuları bozulur, gerçeği yeterince değerlendiremezler.

Kıskanç bir insanla aynı çatı altında yaşamak karşı taraf için de acı vericidir. Bu nedenle suçlamalardan bıkan bir eş boşanma davası açar. Acı çeken yetişkinler, aile içindeyse çocuklar için olumlu bir örnek olamaz. Sahneler ve skandallar çocuğun ruhunu travmatize eder, ayrıca çocuğun ebeveynlerden birinin davranış modelini temel alma olasılığı yüksektir. Kıskanç bir kişi örnek olursa, o zaman kendi ailesinde böyle bir çocuk şüphe ve hakarette bulunur ve eğer mağdur bir örnek olursa, o zaman yetişkin çocuk herhangi bir ilişkiden kaçınabilir ve bir aile kurabilir, bir aile olmak istemez. kurban.

Fizyolojik düzeyde (psikolojik açıdan söylenenler ikna edici değilse), şunu not ediyoruz:

• güçlü kıskançlık anında, bir kişi kandaki vazopressin hormonunun seviyesini artıran duygular yaşar (görevi fiziksel efor sırasında kaslara kan akışını iyileştirmek ve arttırmaktır);
• kıskanç kişi daha fazla adrenalin ve endorfin üretir;
• bu hormonların fazlalığı felç, kalp krizi olasılığını artırır;
• uzun süreli kıskançlık durumu ile kaygı artar;
• stres hormonlarının üretimi sabit hale gelir;
• ağırlık artar;
• cinsel işlev bozuklukları, kısırlık vardır (stres hormonları kadın ve erkek cinsiyet hormonlarının üretimini kısmen baskılar).

Mülkünüz (kendinize ait olduğunu düşündüğünüz) bir başkası tarafından ele geçirilme tehlikesiyle karşı karşıya olduğunda, durumu analiz etmeye zaman yoktur. Bunun bir sahiplenme ya da kıskançlık duygusu olduğunu anlamak için farklılık arayışına kimse girmeyecektir. Doğa, eylem için yalnızca iki seçenek sunar: son nefesinize kadar kendiniz için vermek veya savaşmak. Bu nedenle, en kıskanç olana bile değil, kıskançlığın nesnesi haline gelene bile farklılıkları bilmek arzu edilir.

Kıskanç bir insanda konuşan sahiplenme duygusu genellikle aşk kavramını dışlamaz, ancak bu aşk spesifiktir: partner size seçim özgürlüğü vermeyi düşünmez bile. Partneriniz sizin için her şeye karar veriyorsa ve sadece bir gerçekle yüzleşiyorsa, bu büyük olasılıkla sadece bir sahiplenme duygusudur.Sevgiyi değil, kendini kaybetme korkusuyla hareket eden bir ortak, mülkiyet nesnesi rahatsız olduğunda (yapmaması veya söylememesi gereken bir şeyi yapar veya söyler) artan sinirlilik ile ayırt edilir.

Sevgi dolu bir kişi, bir partneri asla şunlardan mahrum etmez:

• seçme hakkı;
• oy hakları;
• kendine saygı ve haysiyet.

Kıskançsanız ve şimdiden kıskançlıktan kurtulma zamanının geldiğine karar verdiyseniz, başarıya giden yolda yarı yoldasınız demektir. Kabul edilmesi en zor olan da bu gerçektir. Daha doğrusu, kıskanç duyguların sorumluluğunu üstlenin - onları kendiniz yarattınız.

Genellikle, olumsuz düşünceleri ve görüntüleri olumlu olanlarla değiştirme yöntemi çok yardımcı olur: örneğin, sinsi ve aşağılık düşünceler eşinize her sızdığında, birlikte yaşamınızdaki iyi bir olayı, daha önce yaşadığınız mutlu bir günü hatırlayın. Bu, korku ve küskünlüğün yerini almaya yardımcı olacak, onları eşinize karşı şükran, neşe ve tanıma ile değiştirecektir.

Kıskançlık patolojik belirtiler edinmişse ve kıskanç kişi onunla hiçbir şey yapmak istemiyor ve yapamıyorsa, ikinci yarının sadece iki seçeneği vardır: ya her gün ve saat dayanmak ve hayatını riske atmak ya da ayrılmak. Bir kişiyle sadece bir şartla daha fazla kalabilirsiniz: bir psikiyatriste gitmeyi kabul eder, tedavi reçete eder, çünkü böyle bir kıskançlık uzmanlar tarafından bir heves veya karakter özelliği olarak değil, "paranoyak-sanrısal kişilik bozukluğu" olarak nitelendirilir. Durumu hafifletebilecek ve sanrısal kıskançlığın olumsuz tezahürlerini azaltabilecek ilaçlardan hipnoterapiye kadar birçok profesyonel yöntem vardır. Tedavi etmemek imkansız - durum ilerliyor.

İçinizdeki kıskançlığı yenmek için, bir akıl hastalığına dönüşmeden önce psikologların tavsiyelerine uymanız gerekir.

• Aşkınızın çıkarlarına katkıda bulunmayan tüm eylemleri durdurun (izlemeyi iptal edin, irade çabasıyla, eşinizin mesajlarını ve sosyal ağlarını okumayı bırakmalısınız).
• Korkularla çalışın. Yalnız kalma korkusu varsa, özgüveninizi artırın, yeni arkadaşlar edinin, bir köpek edinin, ilginç bir hobi bulun. Bazı faydaların kaynağı olarak belirli bir kişi olmadan bırakılma korkusu varsa, bu faydaları kendi başınıza almayı öğrenin (işe gidin, niteliklerinizi geliştirin, iddialı hedefler belirleyin).
• Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes. Karşılaştırmalar sadece aşağılık duygularını güçlendirir. Sen eşsiz bir insansın. Ve ortak seni seçti.
• İlişkileri geliştirmek için proaktif adımlar atın (çatışmalardan kaçının, hafta sonlarını birlikte geçirin, samimi hayatınızı normalleştirin, ortak bir hobiye sahip olmak iyidir).
• Partnerinize karşı dürüst olun. Birbirinize güvenerek ve saygı duyarak sakince ve iyice konuşun. Aptalca şeyler yapmak için acele etmeyin, eşinize bir şans verin.
• Affetmeyi öğrenin. Hem kendiniz hem de partneriniz. Olumsuz duygularla başa çıkmak için çok yardımcı olur. Şüpheleriniz er ya da geç doğrulansa bile, affetmek çok yardımcı olacak ve hayal kırıklığıyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Kıskançlığın üstesinden nasıl gelineceği hakkında bilgi için sonraki videoya bakın.