İşkolik: tanımı, belirtileri, tedavi yöntemleri

İngiliz Charles Darwin'e göre, emek insanı maymundan yaptı. Ünlü yurttaşımız Vissarion Belinsky, emeğin bir insanı asilleştirdiğini savundu. Bunların ikisi de çoğumuza çocukluğumuzdan beri öğretilmiştir. Hem de sabrın ve çalışmanın her şeyi öğüteceği gerçeği. Ve buna katılmamak zor. Çok çalışmadan herhangi bir sektörde önemli sonuçlar elde etmek neredeyse imkansızdır.

Ne yazık ki, bazıları için çalışmak bir amaç değil, başlı başına bir amaç haline geliyor. İşkoliklerle ilgili. "Alkolikler" ile uyum tesadüfi değildir. Her ikisi de risk altındadır. Çoğu zaman sağlıklarını kaybederler, ruhları paramparça olur, arkadaşları, aileleri yoktur ve prensipte hayatın zevkleri onlar tarafından bilinmez. İşkolik kimlerdir ve nasıl olurlar?

İşkolikler doğmazlar, olurlar. Bunlar, kendilerini tamamen işlerine kaptırmalarına izin veren insanlardır. Psikoloji ve psikoterapide, bu tür bağımlılık yapan davranış bir hastalıktan başka bir şey olarak kabul edilmez. Bu teşhisi olan bir kişi çoğunlukla güvensiz bir bireydir. Bu tür bir bağımlılığa, uygun olmayan davranış ve hayata bakış açısı, değişmiş bir bilinç durumu eşlik eder. Böyle bir kişinin ana tanımı ve özellikleri, hayatında ilk sırada yer alan iş için güçlü, patolojik bir özlemdir.

Uzmanlar, bir kişiyi işkolik haline getirmek için aşağıdaki ön koşulları ararlar:

• Çocukken problemlerinizi işte bıraktınız, çalışmaya oturdunuz, atık kağıt toplamaya koştunuz, sınıfın sosyal hayatına daldınız.
• Ailen, dedikleri gibi, vicdanlı bir şekilde çalıştı. Gece gündüz işte çalışarak az kazanırlardı, ancak fotoğrafları onur listesinde gösteriş yaptı, yatak odaları askeri çalışma sertifikaları ve ödülleri ile süslendi.
• Çocukken anne ve babadan o kadar övgü bekliyordunuz ki saatlerce temizlik yapmaya, onlara kahvaltı hazırlamaya, her gün çöpleri dışarı çıkarmaya, küçük kız kardeşinizle çalışmaya hazırdınız.
• Yaptığınız işin sonucunda kendi değerinizi hissetmek istiyorsunuz.
• İnsanlarla ortak bir dil bulmanız zor, şirkette kendinizi rahatsız hissediyorsunuz.
• İşiniz için üstlerinizden övgü almanız yeterli, para ve diğer menfaatler sizi çok daha az ilgilendiriyor.

Başınıza böyle bir şey geldiyse, işkoliklik uçurumuna ilk adımı atmış olabilirsiniz. Öyleyse, kendinizde veya sevdiğiniz bir işkoliği nasıl tanıyabilir ve zamanla kişilik yıkımı sürecini nasıl durdurabilirsiniz?

Bu hastalık, çoğu diğerleri gibi, yavaş yavaş gelişir. Ve ilk aşamalarda, kendini zayıf bir şekilde gösterir. Bu nedenle, onu hemen tanımlamak çok zordur. Ayrıca, başlangıçta, bu tür bir gayret, meslektaşları ve üstleri tarafından olumlu bir örnek olarak değerlendirilir. Bir işkolik ayda 30 gün, günde 20 saat çalışır. Böylece yorgunluk biriktirir, ancak görünüşünü göstermez.

Dünün tembel insanı da işkolik olabilir. Dünyanın farklı ülkelerinde bu hastalıkla mücadele yöntemleri arıyorlar. "İşçi sınıfının" korunması anlamına gelen çalışma mevzuatının düzenli olarak değişmesi boşuna değildir. Hepimizin sadece çalışmaya değil, dinlenmeye de hakkı var ve onu kullanmakla yükümlüyüz. Bitmek bilmeyen çalışma, kaçınılmaz olarak hem fiziksel hem de zihinsel olarak yorgunluğa yol açacaktır.

Ama önce, aşağıdaki fenomenlerle karşılaşacaksınız:

• Kimseyle tanışmak ve konuşmak istemiyorsunuz, sadece bunun için enerjiniz veya zamanınız yok.
• Kendi içine dalarsın, geri çekilirsin.
• Kumarda veya alkolde teselli bulursunuz.
• Duygularını ifade edemiyorsun.
• Eğlenmeyi ve prensipte sevinme yeteneğini unuttunuz.
• Eskiden hayatın anlamı olanla ilgilenmiyorsun bile.
• çok yemin ediyorsun. Prensip olarak, saldırganlık ve öfke ile karakterize edilirsiniz.
• Çabuk yoruluyorsun ve bu seni daha da çileden çıkarıyor.

Biz saat gibi çalışan tavşanlar değiliz, pili uygun bir zamanda değiştiremeyiz. Kendimiz de enerjimizi akıllıca kullanmalıyız.

Aşağıdakilerden davranışlarınız için tanıdık bir ifade bulursanız, düşünmenin zamanı gelmiştir:

• Dinlenmeyi ihmal ediyorsun.
• İş dışında, sinirli olursunuz.
• İşsiz, tatminsiz hissediyorsun.
• Başkalarının sorumluluklarını omuzlamaya hazırsınız.
• Sadece işyerindeyken bir enerji dalgası, kendi kendine yeterliliği ve özgüvenini hissediyorsun.
• Eve döndüğünüzde hemen kasvetli olursunuz, savunmasız kalırsınız, hiçbir şeyle ilgilenmiyorsunuz.
• Kendinizden olduğu kadar iş arkadaşlarınızdan da inanılmaz bir özveri talep ediyorsunuz.
• Eleştiriden nefret ediyorsun.
• İş yerindeki herhangi bir başarısızlık sizi deli eder.
• İş dışında hiçbir şey sizi memnun etmez.
• İzin gününde bile eve iş götürüyorsun ya da ofise geliyorsun.
• Evde veya arkadaşlarınızla toplantılarda yaptığınız tüm konuşmalar sadece işle ilgili.
• Yatağa gittiğinde, işi düşünürsün.
• Ne kadar kazandığınla ilgilenmiyorsun; sadece ne kadar kazandığınla ilgileniyorsun.

İşkolikler farklıdır. Sonunda sosyal statü, zihinsel durum, eğitime bağlı.

Böyle bir işkoliğin "aktif" yaşam pozisyonu, ona dinlenmesi için zaman vermez. Çalışma kolektifinde ve her bir meslektaşta olan her şeyi umursar.... Meslektaşları ise en iyi ihtimalle ona güler, en kötü ihtimalle ondan nefret eder.

Bu işkolik üstleri ve kendisi ile köri iyilik, Ara sıra eve iş götürüyor. Örneğin, bu, raporlamayı tamamlamak için hafta sonu kağıtları eve götüren bir muhasebecidir.

Yetenekli bir insan her şeyde yeteneklidir. Böylece yaratıcı kişiliklerden işkoliklerin olağanüstü olduğu ortaya çıkıyor. Günlerce kitap bitirmek, oyun oynamak, oyun sahnelemek, film çekmek için uyumazlar. Bir projeyi bitirir bitirmez hemen başka bir projeye başlarlar.

Bu işkolik spor salonunda "yaşar". Ve o isteğe bağlı profesyonel atlet... Fitness hayranları arasında da var. Ağır yüklerden ve bunun sonucunda çok sayıda yaralanmadan korkmazlar. Ancak ne yazık ki, bu sadece bir illüzyondur ve genellikle böyle bir işkoliği Olympus'tan atmakla kalmaz, aynı zamanda tekerlekli sandalyeye de yol açar.

Bu tür işkolikler, insanlığın güzel yarısı arasında daha yaygındır. Daha zayıf cinsiyet olduklarını unutuyorlar ve onlara göründüğü gibi, korunmasız çocukları daha da korumaya gidiyorlar. Manikür yapmayı veya gri saçlarını boyamayı unuturlar, ancak çocuklarının derslerinin zamanını, bir sonraki veli toplantısının zamanını tam olarak bilirler, okul gezileri, tüm sınıf için tatiller düzenlerler. Ve bunların hepsi kesinlikle iyi ama bu tür bayanlar tam anlamıyla kendilerine tükürürler. Bir çocuğun böyle bir anneye ihtiyacı var mı?

Bu işkoliklere hala hızlı bir şekilde yardım edilebilir. Zamanlarının ve enerjilerinin çoğunu işte geçirmelerine rağmen, bazen parlak kafalarında bir düşünce ortaya çıkıyor ve ben çok mu gayretliyim? Üstelik bazen hayatın zevklerini iş dışında da bulmaya çalışırlar.

Bu tür işkoliklere yardım etmek zor veya neredeyse imkansızdır. Her şey ona yakışıyor, ancak yokluğunun akrabalarına acı çektirdiğini fark etmiyor. Tabii ki, iş dışında, etrafta pratikte hiçbir şey fark etmediği için. Bu yüzden onun için bir sorun yok, yani yardımı reddedecek.

Belki de en yaygın işkolik türü. Görünüşe göre her şey onun için çalışıyor, bu da sorun olmadığı anlamına geliyor. Amacına gider, yolundaki her şeyi, kendi sağlığını, sevdikleriyle ilişkilerini ve hatta çoğu zaman kendisine geri dönmeyen tasarruflarını bile yok eder.

Bu tip bazı durumlarda tedavi edilebilir. Böyle bir işkolik kelimenin tam anlamıyla duvara çarpıyor. Sadece çok çalışıyormuş gibi yapıyor. Sonuç olarak, çabaları hiçbir yere varmaz. Eylemleri mantıksız. Yapacak başka bir şeyi yok. Ve bazen itiraf ediyor.

Refakatçi zordur, ancak tedavi edilebilir. Sürekli yorgun olduğundan şikayet eder. Yapabileceğinden daha fazlasını yapmak zorunda olduğunu söylüyor. Böyle bir işkolik sözde her zaman bunalmış... Aslında, sadece orada ihtiyacını hissettiği için işe koşar. Yalnızlık ve küçümsenme korkusu insanı bu hale getirir.

Diğer bağımlılar gibi bir işkoliğin tedavisi zordur. Ama bunu ne kadar erken yapmaya başlarsan o kadar iyi. Bir uzmanın yardımı olmadan tedavinin etkili olması olası değildir. En iyi seçeneğiniz, işkolik olmayı bırakmanıza ve nasıl rahatlayacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilecek nitelikli bir psikolog görmektir.

Bir işkolik öncelikle kendisi için tehlikelidir. Er ya da geç uykusuzluk geliştirir, unutkan, sinirli olur, ani ruh hali değişimleri ile karakterizedir. Sonuç olarak - sık baş ağrıları, sinirsel tikler, baş dönmesi ve diğer "zevkler". Hatta aşırı iş bağımlılığının bunamaya yol açtığına dair bir görüş bile var.

Böyle bir hastalığın yalnızca size yaklaştığını düşünüyorsanız, onu "eşikte" durdurmaya çalışın.

Bunu yapmak için uzmanlar, aşağıdaki sorulara kendinize dürüst cevaplar vermenizi önerir:

• İşyerinde kendinizi neyden kurtarıyorsunuz? Yalnız kalmaktan mı yoksa tam tersine şirketlerden mi korkuyorsunuz?
• Sizi daha çok ne korkutur - işte başınıza gelecek başarısızlık mı, yoksa bunun için alacağınız ceza mı?
• Mesai sonrası işe gitmene ne sebep oluyor? Önemli veya gerekli hissetme arzusu veya belki de kendinizle başka ne yapacağınızı bilmiyor musunuz?
• Herkesin ve her şeyin kurtarıcısı rolünü seviyor musunuz? Ama "kurtarılmış" kişinin yardımına ihtiyacı var mı?
• Övülmekten ve "teşekkür ederim" denilmesinden hoşlanır mısınız?
• Her şey kontrolünüz altındayken kendinizi daha güvende hissedersiniz.

Ancak işkolikliğe olan bağımlılığınızın nedenlerini anlayarak bu bağımlılıktan kurtulabilirsiniz. Çoğu zaman, sorunun kökleri çocuklukta gömülür. Bütün gün bahçeyi temizledin ama annem fark etmedi, A aldın ve babam çikolata almadı. Yani eksik minnettarlığı bekliyorsunuz. Ama inan bana, bu iyi bir şeye yol açmayacak. Kendin süreceksin. Kronik yorgunluk, sinir yorgunluğu, ağrılı durum - işkoliklerin doktora gidecek zamanları yoktur.