Meditasyonun özellikleri ve yöntemleri

Bilge insanlar meditasyonu farklı amaçlar için kullanmayı öğrendiler. Bu tür teknikler hem iyileştirebilir hem de doğru yola yönlendirebilir, ayrıca figürü gençleştirebilir ve hatta düzeltebilir. Meditasyon yaptıktan sonra, uygulayıcıların çoğu bilinç ve kaderde olumlu değişiklikler hissetti.

Meditasyon, bir kişinin bilincini geliştirmeyi amaçlayan manevi bir uygulamadır. Bilinç yeni bir seviyeye geçtiğinde, herhangi bir kişinin hayatı değişir.

Meditasyon, sağlığı iyileştiren bir egzersizin yanı sıra, Kozmos ile ilgili olarak zihnin özel bir zihinsel eğilimidir.

Kişi zevk için ve ruhunun arınması için meditasyon yapar. Bu, bu derslerin özü zihni geliştirmek olan özel bir sanat olduğu anlamına gelir.

Meditasyon, bir kişinin kendini incelemesine ve böylece daha iyi ve daha güçlü bir ruh haline gelmesine izin veren bir tür tarih ve bilimdir.

Yüzyıllar boyunca insanlar meditasyon yaptılar ve onu mükemmelleştirdiler. Çoğu bu güne kadar hayatta kaldı ve etkili oldukları kanıtlandı.

Birçokları için meditasyonlar, gelecekteki tüm yaşamlarını aydınlatabilecek bir ışık ışınıdır.... İnsanlar bu şekilde sorulan soruların cevaplarını ararlar ve neredeyse her zaman onları bulurlar. Kimisi kendi sağlığıyla, kimisi de varlığın sorunlarıyla ilgileniyor.Bununla birlikte, hem onlar hem de diğerleri, "Ben" inizin yükselişinden ve gelişiminden geçmenize izin veren harika anlara dokunma fırsatına sahiptir.

Nirvana'ya ulaşırken, bazı uygulayıcılar şaşırırlar: "Manevi ve maddi refahımızı sağlamak için neden bu kadar basit ve uygun fiyatlı bir yöntemi daha önce denemedik?"

Sürekli uygulama ile bir kişi, zihninin çalışması sayesinde Evren ile kolayca bağlantı kurmaya başlar. Böylece kişilik gelişir ve komplekslerden kurtulur. Sonunda özgür olur.

Bu nedenle, oldukça karmaşık hastalıklardan sık sık tedaviler vardır, çünkü zihnin kendisi içsel içeriği ve vücut kabuğunu daha iyiye doğru değiştirir ve değiştirir.

Manevi uygulamalar, bu dünyaya insan kusurlarından ve öfkeden kurtuluş getirir. Düzenli olarak meditasyon yapan herkes, karakterinin daha iyiye doğru dönüştüğünü not eder.

Meditasyon yapan kişinin etrafındaki dünyanın da olumlu yönde değiştiği bir kereden fazla kaydedilmiştir. Bir kişi daha iyi olur ve Evren onu şansla ödüllendirir. Etrafında inanılmaz şeyler olmaya başlar: doğa canlanır, dünya rengarenk ve güzelleşir.

Uzun süredir pratik yapanlar, birçok sorunu çözebilecek psikolojik çalışmalar yaptıklarını anlıyorlar. Her şeyden önce, sinir sisteminizin iyi çalışmaya başlaması için meditasyon gereklidir.

Uygulama sırasında parasempatik ve sempatik sistemler normal şekilde çalışmaya başlar. Meditasyon yapmanın faydaları çeşitli olabilir.

Bu yöntemleri neden kullanmanız gerektiğini daha ayrıntılı olarak ele alalım.

• Kadınlar ve erkekler kilo verme uygulamaları yapmaktadır. Bu, olumlu sonuçlar elde etmenin çok basit bir yoludur.

• Bu veya bu uygulama bir kişiye geleceğe güven verir. Kişi bu tür faaliyetlere başlar başlamaz güçlü bir ruh haline gelir. Egzersiz sırasında beyin büyük bir güçle çalışır ve tüm rezervlerini kullanır. Bu nedenle, bu tür fırsatlar daha önce bilmediği bir kişiye açılır.

• Meditasyon, bir hedef belirlemenize ve ona doğru sorunsuz ve güvenle yürümenize yardımcı olur. Bu durumda beyin, faaliyetlerinizden olumlu sonuçlar almanız için çalışır. Bunun için, yalnızca transa girme durumunda ortaya çıkabilecek özel bir durum söz konusudur.

• Uygulama sırasında, bir kişinin daha önce yaşamadığı bu tür duygular tarafından özel duyumlar verilir. Bu nedenle, olumlu düşünme geliştirir. Tüm organizmanın çalışması ve bir kişinin psikolojik durumu üzerinde iyi bir etkisi vardır.

• Sağlığınız, kendinize uyum sağlayarak büyük ölçüde iyileşir. Bazı insanlar çok ciddi hastalıkların üstesinden gelmeyi başardılar. Deneyimlerini diğer insanlarla paylaşmaktan mutluluk duyarlar.

• Uygulamalar bir kişiye iyimser bir tutum verir.

• Meditasyon kullanımı kişinin sigara, alkol ve uyuşturucu gibi kötü alışkanlıklardan kurtulmasına yardımcı olur.

• Teknikler insanları bir araya getirir. Manevi uygulamalar yapmaya başlar başlamaz, sizi görmekten ve size yardım etmekten her zaman mutlu olacak arkadaşlar bulacaksınız.

Meditasyon toplu veya bireysel olabilir. Bazı insanlar yalnız çalışmayı tercih eder. Örneğin, Tibetliler doğayla baş başa meditasyon yapmayı severler. Bu onların bilgi ve inançlarına uygundur.

Örneğin, aynı anda kalkın ve düzenli olarak pratik yapın. Aynı zamanda, yıllar içinde kazanılan özel bilgi, tüm manipülasyonları doğru şekilde gerçekleştirmenize ve devletin kendi kendini düzenlemesini yapmanıza olanak tanır.

Toplu veya grup meditasyonu, Batı'da yaşayanların daha karakteristik özelliğidir.Bu yöntemler neden kullanılıyor? Tüm katılımcıları disipline eden ve birleştiren sadece bu meditasyon yollarıdır.

Kişi kendi başına meşgul olduğunda, yanlış bir şey yapabilir ve uzmanlar ve benzer düşünen insanlar tarafından izlendiğinde, hatalar hariç tutulur.

Ancak, onları odak dışı bırakabilmeleri nedeniyle uygulama sırasında diğer insanların varlığına dayanamayanlar var. Bu, özellikle bir metni zikretmeniz gerektiğinde sık sık olur. Bazıları hızlı bir hızda şarkı söylerken, diğerleri - yavaş bir hızda. Uyumsuzluklar meydana gelirse, bu birçok kişiyi rahatsız eder ve onları yapıcı dalgadan uzaklaştırır.

Sonra genel bir enerji alışverişi olur ve bundan dolayı uygulama daha etkili hale gelir. Diğer durumlarda, bireysel olarak pratik yapmanız ve yalnızca enerjinizi kullanmanız gerekir.

Bilinçaltının gücüne yol açan farklı meditasyon türleri vardır. Yatmak da dahil olmak üzere çeşitli pozisyonlarda gerçekleştirilirler. Daha derin ve daha dikkatli meditasyon özel bir yaklaşım gerektirir. ancak ayakta veya yürürken ve iş yerinde yapılabilecek uygulamalar da vardır.

Enerji alanını eski haline getirmek için vücutta titreşimlere neden olur. Gong, Anahata Nada'nın rehberidir. Bu arada, Singing Bowls meditasyonu da aynı prensip üzerine inşa edilmiştir. Kaselerin yaydığı saf ses yardımıyla kişiliğin uyumlaştırılması ve kendini tanıması sağlanır.

Gong sesleri, tıpkı çanakların çıkardığı sesler gibi, insanın enerji alanını simüle eder, çünkü ayrı ayrı alınan her dalga belirli bir çakrayı harekete geçirir. Bu nedenle, vücut restore edilir.

2 bölümden oluşan gong uygulamasını gerçekleştirme sırasını göz önünde bulundurun. İlk olarak, Nabhi Kriya'dan bir dizi eylem gerçekleştirilir. Bu, solar pleksusunuzun yakınındaki çakrayı harekete geçirir ve sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur. İkinci bölüm, bir gong seslerine kapsamlı bir rahatlama içerir.

Gong uygulaması için rahat bir yatış pozisyonu almalı ve bir yastık kullanmalısınız. Meditatörün görevi tam bir rahatlamadır. Bu durumda, bir kişi rahatlık ve neşe için ayarlanmalıdır.

Bu kelime, tüm insan vücudunu içeriden saran ipliklerden oluşan gizli manevi enerji olarak çevrilir. Bu enerji uyandırıldığında, omurgadan geçerek kişiyi kirlilikten kurtarır ve aynı zamanda ona güç verir.

Uygulama 4 aşamadan oluşmakta ve 60 dakika sürmektedir.

Antrenmanınızı yapmadan önce zamanlayıcıyı 15 dakikalık aralıklarla birer saate ayarlayın. Onları daha ayrıntılı olarak ele alalım.

• İlk aralık sallama anlamına gelir. 15 dakika sürer. Gözler aynı anda kapalı veya açık olabilir. Bir kişi bu şekilde iç blokları kaldırır.
• İkinci aşama, 15 dakikalık ücretsiz dansları içerir. Kendinizi iyi hissettiğiniz sürece dans edin ve herhangi bir hareketi yapın.
• Üçüncü aşama, hareketlerin tamamen kesilmesini içerir ve ayrıca 15 dakika sürer. Bunu yaparken sırtınızı dik tutun. Bu, enerjinin vücutta hareket etmesini kolaylaştıracaktır.
• Dördüncü adımda, yere uzanmalı ve bir gözlemci pozisyonu almalısınız. Gözlerinizi kapatın ve 15 dakika boyunca vücudunuzdaki kötü enerjinin dışarı çıkmasına izin verin.

Bu eski bir şifa kompleksidir. Destekleyici bir atmosferde, tercihen birkaç kişiden oluşan bir grupta yapılmalıdır. Bu duygusal olarak daha etkili bir ruh hali yaratır.

Pratik yapmak için zemin yüzeyine rahatça oturun. Bacaklar dik açılarda olmalıdır. Avuç içlerinizi birleştirin ve kalp bölgesinde yukarıyı gösterin. Sırtınızı dik tutun, boynunuzu gerin ve gözlerinizi kapatın.

Taç, olduğu gibi tavandan asılmalıdır. Dil, nefes alırken damağa değmeli, nefes verirken alçalmalıdır. Nefesinize konsantre olun ve rahatlayın.Evrene bağlı hissedin ve sağlık gibi ne istediğinizi sorun. Bunu her gün 30 dakika boyunca yapın ve rahatlama hissedeceksiniz.

Bu meditasyon sadece otururken yapılır. Bu durumda, neler olup bittiğine dair tam bir algı için bilincinizi temizlemeniz gerekir. Boyun ve sırtta kas gerginliği oluşturmak da gereklidir. O zaman şöyle yap.

• Eşit nefes alın. Nefes alırken dilinizin ucunu damağa bastırın ve nefes verirken aşağı indirin.
• Göbeğe odaklan ve enerjinin o noktadan beyninize nasıl geri gittiğini izleyin.
• Ardından ayaklarınızı yere değdirmeye odaklanın. Şimdi enerjinin baştan göbeğe, bacaklara ve arkaya gittiğini hayal edin.
• Meditasyondan sorunsuz bir şekilde çıkmanız gerekir. Zihninizin ve vücudunuzun nasıl dengede olduğunu hissedin. Başka bir derin nefes alın ve nefes verin. Artık koltuktan kalkabilirsiniz.

Yeniden doğuşu sağlar. Bu uygulama sayesinde korkularımız ve nefretimiz ışık enerjisine dönüşür.

Egzersizi yapmak için dik durun, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, kollarınızı dirseklerden bükün. Kollarınızı bir kayakçının hareket ettiği gibi hareket ettirmeye başlayın. Hareketlerin ritmine göre nefes alın. Hızlı egzersizler kuyruk sokumu bölgesindeki enerji akışını harekete geçirir.

Bir sonraki aşama, meditasyonun ilk bölümünde üretilen enerjinin bedende aktivasyonu ve dağılımıdır. Ellerinizi indirin ve kuyruk sokumuna odaklanarak tüm vücudu titretmeye başlayın.

Ardından, zıplamaya başlamanız gerekir. Bu, kolları öne doğru fırlatır ve kötü enerjiyi serbest bırakır. Bu manipülasyonlara odaklanırken, hastalık ve depresyon bedeninizden ve zihninizden uzaklaşacaktır. Egzersizden sonra rahatlayın ve pozitifin farkında olun.

Bu uygulama ile alfa dalgalarının salınım düzeyinde beynin özel bir durumu ortaya çıkar. Transa girmek ve onaylama meditasyonunun işe yaraması için bol giysiler giymeniz, rahatça oturmanız ve mümkün olduğunca rahatlamanız gerekir.

Gözlerinizi burun köprüsüne odaklayın ve göz kapaklarınızı kapalı tutun. Eşit ve düzenli nefes alın. Ardından, almak istediğiniz şeyle kendinize ilham vermek için onaylamaları kullanmaya başlayın. Aynı zamanda, her şeyin mümkün olduğunca görselleştirilmesi ve parlak renklerle boyanması gerekiyor. Görünüşe göre bir tür otomatik eğitim veya meditasyon onaylaması yapıyorsunuz. Bu işlem belirli bir program belirleyecektir. Uyandığınızda, tamamen farklı bir şekilde düşüneceksiniz. Alfadan çıkmak için gözlerinizi açmanız yeterli.

Gülümsemek kişinin vücuduna ve beynine huzur ve şifa getirir. Pratik yapmak için bir sandalyeye oturun ve eşit şekilde nefes alın. Durumunuzun rahatlamasına izin verin. Gözlerinizi kapatın ve tüm düşüncelerinizi bırakın.

Dilinizin ucunu damağınıza değdirin, huzuru ve mutluluğu hissedin. Sonra içten gülümse. Burun köprüsünün olduğu noktaya odaklanın. Enerji biriktirin ve doğrudan beyne gönderin - bu Kristal Saray. Her şeyin içeride nasıl parladığını ve parladığını hayal edin.

Enerjinin Kristal Saray'da birikmesine izin verin. Ardından doğrudan gözlerinize yönlendirin. Ardından, başka birinin - çok sevdiğiniz birinin - gözlerinin içine baktığınızı hayal edin. Şimdi enerji alışverişi yapıyorsunuz ve bu ikiye katlanıyor.

Ardından enerjiyi önce kalbe, ardından sindirim sistemine aktarın ve ardından aşağı yönlendirin. Bu egzersizi birkaç kez yapın, gülümseme enerjisini önce aşağı sonra yukarı yönlendirin. Uygulamayı tamamlamak için gözlerinizi açın.

Bu uygulama, nezaketin yeniden üretilmesine dayanmaktadır. Bu nedenle rahatça oturun, eşit nefes alın ve maksimumda rahatlayın. Güneş ışığının etrafınıza döküldüğünü hayal edin. Etrafındaki her şeyi doldurur ve senin içine girer. Sıcak ve mutlu hissediyorsun.

Şu anda, almak istediğiniz her şeyi kendinize dileyin.... Kurtarma talebinde bulunabilirsiniz. Şimdi arzunuzun arttığını hissedin. Evren mutlaka onu duyacak ve yerine getirecektir. Mutluluğun ve sıcaklığın tadını çıkarmaya devam edin. Meditasyonunuzu tamamladıktan sonra gözlerinizi açın ve durumunuzun farkına varmak için birkaç dakika oturun.

Çin meditasyonu zihinsel ve fiziksel sağlığın korunmasına yardımcı olabilir. Tekniği uygulamak için dikkatinizi solar pleksusa odaklayın. Bu yerde bir tohumdan bir nilüfer çiçeğinin doğduğunu hayal edin. Bitki başlama ve büyüme sürecini görselleştirin.

Çiçeğin her gün aşamalar halinde büyümesine ve gelişmesine izin verin. Bir hafta sonra, tam büyümeye ve çiçek açmaya ulaşacaktır. Bu olduğunda, durumunuz iyileşir.

Meditasyonlar arasında daha iyi ya da daha kötü seçenek olmadığı için oldukça ciddi bir soru. Sadece bir kişinin içsel durumuna göre bir seçim yapması gerekiyor.

En iyi uygulamalar, kişinin durumunu iyileştirdiği için bir kişiye zarar vermeyen uygulamalardır. Bununla birlikte, olumsuz, yani kara büyüye dayanan seçenekleri dışlamak gerekir.

Rulmanlarınızı doğru almak için küçük başlamanız gerekir. Yeni başlayanlar için alıştırmalarla başlayın. Bu tekniklerde ustalaştıktan sonra kolayca kundalini gibi daha ciddi tekniklere geçebilirsiniz. Yanlış uygularsanız, kendinizi içten yakabilirsiniz. Bu tekniği uygulama sürecinde ortaya çıkan enerji çok güçlüdür ve uygun şekilde yeniden yönlendirilmelidir, aksi takdirde uygulayıcının kendisi için yıkıcı olacaktır.

Ayrıca vücudunuzun durumunu da düşünmeniz gerekir. Sağlığınız zayıfsa, çok dinamik uygulamalar yapmamalısınız. Aksi takdirde kalp buna dayanamayabilir ve süreç ölümcül hale gelir.

Başarılı olmanız için meditasyonun temellerini doğru kullanmayı öğrenmeniz gerekir. Her egzersiz için seviyeleri geçmenize ve sonuca ulaşmanıza yardımcı olacak belirli kurallar vardır. Ardından aşağıdaki önerilere göre ilerleyin.

• Yeni başlayan biriyseniz, dersin her adımına günde en az 10 dakika ayırın.
• Meditasyona başlamadan önce içsel olarak sakinleşmeniz gerekir.
• Antrenmanınızı evde yapıyorsanız, en sessiz ve en rahat yeri seçin.
• Manevi uygulamaları yürütmek için alan, heykelcikler, resimler gibi özel şeylerle dekore edilmelidir. Efekti tamamlamak için aroma mumları kullanabilirsiniz.
• Meditasyonu aşamalara ayırın. Böylece hareketlerinizde gezinmeniz ve doğru eğitimi almanız daha kolay olacaktır.
• İnsanlar pratik yaparken genellikle hata yaparlar. Devletlerinin anında dönüşmesini ve yeni bir düzeye geçmesini bekliyorlar. Bu yüzden tamamen rahatlayamazlar.
• Meditasyonunuza başladıktan sonra derin ve sakin bir şekilde nefes alın.
• Durumu boşver. Neler olup bittiğini yan taraftan gözlemleyin.
• Burnunuz kaşınıyorsa, buna tahammül etmeyin, sorunu düzeltin ve transa girmeye devam edin.
• Meditasyondan sonra başınıza gelenlerin farkında olmanız ve koltuğunuzdan hızlıca kalkmamanız gerekir.

Sana yardım edecekler ve şüphe etmeyi bırakacaksın. Peki, doğru sonuca ulaşmak için yapılması gerekenler.

• Meditasyon yapmayı alışkanlık haline getirin.
• Tüm gün boyunca size enerji verecek kısa bir sabah meditasyonu ile güne başlayabilirsiniz. Ve akşamları zihinsel gücü geri kazanmak için daha ciddi bir uygulama yapın.
• Affetmeyi öğrenin.Kendinizi, hatalarınızı ve başkalarının hatalarını affedin. Böylece öfkeden, gereksiz kaygılardan kurtulursunuz.
• Özel müzik kullanın. Olumluya uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.
• Meditasyonunuza başlamadan önce rahatsız edici düşünce ve korkuları bırakın. Uygulamadan sonra dünyanız değişecek ve belki de korkularınız ve şüpheleriniz size o kadar ciddi görünmeyecek.
• Zaten uygulamaya başladıysanız, gün boyunca sürekli olarak bilincinize bakın ve vücudunuzun durumunu analiz edin.
• Düşünceler her zaman herhangi bir kişinin kafasında "sürü". Meditasyon sırasında, onları serbest bırakmanız ve yanlardan sanki gözlemlemeniz gerekir. Bu şekilde size müdahale etmeyecekler ve hızlı bir şekilde transa gireceksiniz.

Meditasyonların incelemeleri çoğunlukla olumludur. Elbette, manevi uygulamaları uygulama konusunda kötü konuşan insanlar var. Temel olarak, bunlar hiç meditasyon yapmamış ve onlar hakkında sadece kulaktan dolma bilgilerle konuşan kişilerdir.

Memnun olmayanlar ve kendi başlarına meditasyon yapmaya çalışan, ancak bu konuya ciddi bir şekilde yaklaşmayanlar ve bu nedenle hiçbir şey olmadı. Ardından, uygulamaların sadece eksantrikler tarafından icat edilen bir efsane olduğu sonucuna vardılar.

Ancak, bu tür yargılar gerçek olmaktan uzaktır. Her şeyden önce, manevi insanlar, uygulamaların içsel zihinsel durumlarını normal durumda tutmalarına ve kendilerini sinir krizinden korumalarına yardımcı olduğunu söyler. Bu gözlem bir piyanist tarafından paylaşıldı. Turun ruhu üzerinde olumsuz bir etkisi oldu. Duygularını normal tutmak için sürekli metta meditasyonu yapıyor.

Diğer uygulamalar da aynı derecede etkilidir. Yukarıdaki uygulamaların her biri, gelişmeye belirli bir etki ve ivme kazandırır. Örneğin, insanlar alfa meditasyonunun arzuları yerine getirmeye yardımcı olduğunu ve Lotus Çiçeği meditasyonunun her şeyi kapsayan olumlu ve iyiliğe uyum sağladığını yazıyor. Ve hepimizin bildiği gibi, nezaket her zaman üç katına çıkar.