Unutkanlık: kavram, nedenler, tedavi

Unutkan insanlar her zaman can sıkıcıdır. Sadece belirli bir yaşın üzerinde olan kişilerin unutkanlıktan muzdarip olduğuna inanılmaktadır. Bununla birlikte, modern toplumda, eski nesilden çok daha kötü bir hafızaya sahip genç insanlar giderek daha sık görülür. Neden oluyor? Belki de bu günlük sorunların etkisidir. Her durumda, bu konu en dikkatli şekilde ele alınmalıdır.

Kendiniz veya bir yakınınız sürekli olarak TV uzaktan kumandasını, gözlüklerini vb. kaybettiğinde durumu herkes bilir. Birçok insan bundan endişe duyuyor ve hatta bazıları bu dalgınlığı bir hastalık belirtisi olarak görüyor.

Dikkat ve hafıza kaybı farklı şekillerde kendini gösterebilir.

• Önemli bir şeyden bağlantıyı kesmek. Bir kişinin dikkati dağılır ve bir nesnede duramaz. Bu duruma secde denir. Uyku eksikliği, stres nedeniyle oluşur.
• Bir kişinin bir şeye uzun vadeli odaklanması. Örneğin, birkaç saat araba kullanan bir şoför sersemliğe düşer ve başka şeyleri unutur.
• Bir kişi bir konu hakkında çok endişeleniyorsa, o zaman etrafındaki hiçbir şeyi fark etmeyebilir ve temel şeyleri yapmayı unutabilir.
• Ev ödevlerini yapmak zorunda kalan hareketli çocuklarda da dalgınlık veya unutkanlıkla karşılaşılmaktadır. Ve aynı anda hem zıplamak hem de koşmak istiyorlar.
• Bir kişi kasıtlı olarak hoş olmayan yerlerden kaçınmaya çalıştığında veya sorular, o da oldukça dalgın hale gelir.
• Yaşlılıkta, genellikle unutkanlık vakaları vardır.bu dikkat konsantrasyonu yetersiz aktif hale gelir ve diğer nesnelere geçişi biraz yavaşlayabilir.

şunu söylemeliyim ki demans, beynin iki bölümünün aynı anda ihlali nedeniyle olağan yaşa bağlı unutkanlıktan çok farklıdır. Aynı şey basit çocuksu unutkanlık için söylenemez. içinde olmak olgunlaşmamış yaşta, bireyler kolay unutmaya eğilimlidir. Örneğin balığı besleyin, ödevinizi yapın. Daha fazla olgunlaşma gerçekleştiğinde, bir şeyle çok meşgul olan bir kişi ütüyü açık bırakabilir, mağazaya cüzdan vb. götürmeyin.

Bu tür vakalar sık ​​sık meydana geldiğinde, sağlıkları konusunda endişeye neden olurlar. Bu endişeler çok mu ciddi? Anlamaya çalışalım.

Bireysel işlemcimizin her şeyi kontrol etmesi, analiz etmesi ve sıralamaya ihtiyacı var. Her dakika bilince büyük miktarda bilgi girer, hatırlanması gereken, gerekli olanı seçilmeli ve geri kalanı gereksiz olarak kaldırılmalıdır.

İnsan hafızası, tıpkı bilgisayar hafızası gibi zaman zaman dolabilir. Bu fenomen, özellikle muazzam zihinsel çalışma yapan insanlar arasında yaygındır. Beynin zaman zaman dinlenmesine izin verilmezse, temel unutkanlık ortaya çıkacaktır.

Hafızamızın ikiye ayrıldığını unutmayın. uzun vadeli, operasyonel ve kısa dönem... Kısa süreli belleğe giren gereksiz bilgiler hızla silinir. Bu yüzden çoğumuz unutkanlık çekiyoruz. Bu konuda panik yapmayın. Belki, unutulan bilgi o kadar önemli değildi ilgi çekici olanla karşılaştırıldığında (örneğin, büyük miktarda eğitim materyalinde ustalaşmak). Bu yüzden senin zekan sadece ayıkladı, hafızada daha ciddi bilgiler bırakarak.

Belirli bir konuya odaklanmak yeterlidir ve daha az önemli olaylar arka plana kaybolur. Birçok farklı endişe, herkese aynı güçle aynı anda odaklanma fırsatı vermez. Kesinlikle bir şeyi özleyecek ve bir şeyi unutacaksınız. Bu nedenle, böyle bir unutkanlık bir patoloji olarak kabul edilemez.

Unutkanlık genç yaşta ortaya çıktıysa, bireyin yüksek hareketliliği nedeniyle basit dalgınlıktan kaynaklanabilir. Büyük ölçüde tek bir nesneye odaklanmak zordur, eğitim sürecini tamamlamak gerektiğinde, oynayın. Bu nedenle, bellek hataları oluşur. Bu durumda, ilginç olmayan şeyler unutulur. Canlı olaylar bireyin dikkatini çeker, bu nedenle iyi hatırlanır.

Ve zaten bildiğimiz gibi, bellek, ilginç olmayan bilgileri otomatik olarak filtreler bireyin kendisine gereken ilgiyi göstermemesinden kaynaklanmaktadır. Örneğin 11. sınıf öğrencisi sınava hazırlanmakla meşgul. Amacı, aynı anda birkaç konuda bilgiyi özümsemektir. Dikkat bu işe odaklanır, bu nedenle diğer uyaranlara iyi yanıt vermez.

Doğal olarak bireyin hatırlamaya bile çalışmadığı bilgiler bellekte saklanamaz. Ezberlemenin gerçekleşmesi için, bir kişinin herhangi bir duyguyu deneyimlemesi veya ona temel bir ilgi göstermesi gerekir.

Kadınların unutkanlığı genellikle hormonal bozulmalar nedeniyle ortaya çıkar. Menopoz sırasında aniden ortaya çıkabilir. Bunun nedeni vücudun yaşlanmasıdır.... Bu nedenle, bu fenomenleri dikkatli bir şekilde tedavi etmeniz ve tavsiye için bir doktora danışmanız gerekir.

Unutkanlığa yol açan başka nedenler de vardır. Bunları sıralayalım:

• sağlıksız beslenme: karbonhidratları diyetten çıkarmak, beynin çalışmasını etkileyen açlığa yol açar;
• kötü alışkanlıklar: alkol, sigara ve diğer olumsuz hobiler bilişsel yeteneklerin gelişmesinde gecikmeye yol açar;
• acele de unutkanlığa neden olabilir;
• vücutta yeterli su olmadığında beyin daha kötü çalışmaya başlar;
• stresli durumlar ve uyku eksikliği, istemsiz unutkanlığa katkıda bulunur.

Alzheimer hastalığının başlangıcına sıklıkla unutkanlık da eşlik eder. Bugün, bu hastalığın nörotransmiterlerin (bilginin taşınmasından sorumlu maddeler) konsantrasyonunda bir azalmaya neden olduğu güvenilir bir şekilde bilinmektedir. kullanılarak oluşturulurlar amino asitler... Bu nedenle, bir kişi için Doğru beslenme ile sağlanan metabolizma çok önemlidir.

sık sık unutursan en güncel bilgiler (sokak isimleri, araba numaraları, minibüsler veya nadiren kullandığınız kelimeler), bir uzmana danışın. belki de sahipsin beyne kan temini ile ilgili sorunlar... Bu sürecin bir sonucu olarak beyin hücreleri gerekli miktarda oksijen ve besin almaz. Bu nedenle zayıf hafıza.

Beyin problemlerinden kurtulmak için, uzmanlar bu sorunları ortadan kaldıran ilaçları reçete eder. Sonuç olarak, hafıza hızla geri yüklenir. Uyuşturucu tüketimi de unutkanlık durumundan kurtulmaya yardımcı olur. omega-3 veya glikoz ile.

Bir kişi fiziksel olarak aktifse, beyni oksijenle doyurulur. Bu da haplar olmadan da işe yaradığı anlamına geliyor. Tek bir sonuç var: yaşlıların daha fazla hareket etmesi gerekiyor.

Bu seçeneğin herhangi bir nedenle mümkün olmaması durumunda, nootropik almak gerekir. Bu ilaç serisi aktivitenin uyarılmasını teşvik eder, öğrenme yeteneğini arttırır. Nootropikler mutlaka bir doktor tarafından reçete edilir.

Kendi kendine ilaç tedavisi olumsuz sonuçlarla doludur. Unutulmamalıdır ki amino asitler de beyin için önemlidir... Yaşlılık başladığında, vücut onları kendi başına üretmeyi bırakır. Bu nedenle beyin ve hafızanın işleyişinde bozulmalar gözlemlenebilir.

Ama tedavi olmak istemiyorsan, deneyebilirsin ve diğer teknikler.

• Tamamlanması gereken görevlerin bir listesini yapın. Bunu yapmak için bir günlük defteri başlatın ve içinde bulunduğunuz ve sonraki günlerde yapmanız gereken tüm öğeleri yazın. Bu, hiçbir şeyi gözden kaçırmamak için kendinizi eğitecektir.
• Başka bir kolay yol var. Bazı insanlar bir kalemle avucunun dışına (işaret parmağının yanına) oldukça kalın bir nokta koyarlar. Elleriniz her zaman görünürde ve işaret bir hatırlatıcı olacak.
• Yeterince uyumayanlarda zayıf hafıza görülür. Bu nedenle günde en az 8 saat uyuyun.
• Kötü alışkanlıkları aşırı kullanmayın.
• Dikkat egzersizleri yapın ve davranışlarını izle. Dikkatinizi doğru şeylerden uzaklaştırmamak için "Ben"iniz üzerinde kontrol sağlayın.
• Hatırlatıcıları kullanın (telefonunuzda yüklü). Belirli bir zamanda bir eylem gerçekleştirmeniz gerekiyorsa çok yardımcı olur. Örneğin, bir hap alın.
• Verilen görevleri sırayla tamamlayın.
• Daha fazla dinlenin ve hatta meditasyonu deneyin. İkinci yöntem ayrıca stresle başa çıkmaya yardımcı olur.