Olumlu düşünme: özellikleri, önemi ve gelişimi

Çevrenizdeki tüm insanlar harika bir ruh halindeyse hayat kolay ve basittir. Bu faktörün organizasyon ve emek verimliliği üzerinde büyük etkisi vardır. Aile hayatında da gereklidir. Ne yapmaya ihtiyacım var? Çok az. Sadece olumlu düşünmeniz gerekiyor. İlk bakışta, böyle bir koşulun yerine getirilmesi oldukça kolay görünüyor. Ancak, gerçekte, her şey o kadar basit değil. Bir olumlunun ortaya çıkması birçok bileşene bağlıdır, ancak her şeyden önce kişinin kendisine bağlıdır.

Pozitif düşünce kitapta iyi anlatılmıştı. Norman Vincent Soyma... olduğu teorisini ortaya koydu. Bir kişinin düşüncesi duygularını etkiler, ve bunlar da onun davranışını etkiler.

Bu yüzden pozitif düşünmek kişinin seçimidir, yani, belirli düşüncelerin ve harekete geçme arzularının seçimi. Bu, eğer bir birey bilinçli olarak pozitifi seçerse düşüncesinin pozitif olacağı anlamına gelir. Aksi takdirde, her şey tam tersi olur. Olumsuz düşüncelerle sabahları olumsuz düşünce doğar.

Psikoloji bilimi sorunu bu şekilde tanımlar. Bilincinizin aydınlık tarafına gitmek istiyorsanız, ona gidin. Eğer yapmazsan, karanlık tarafta kalıyorsun. Uzmanların şunları söylemesine şaşmamalı: "Düşünceyi değiştirmek gerekiyor ve olayın etrafındaki her şey de değişecek"... Bilinç olumsuza ayarlanırsa, vücut kesinlikle hastalanır. Tersine, olumlu düşünmek vücudun iyileşmesine katkıda bulunur. Psikosomatik kendini bu şekilde gösterir.

Doğru, yani olumlu düşünme, öğrettikleri çeşitli seminerlerde kullanılmaktadır. insan gelişiminin temelleri, veya edebiyat dahil bazı bilimsel alanlarda, eğitim programlarında.

Kuşkusuz, olumlu düşünmek her insan için önemlidir. o daha az sinirlenmeni sağlayacak ve ruhta ve başarıda sürekli iç uyumu yayar. Zihinsel aktivitedeki bu yön, her koşulda olmalıdır.

Bir şeyler ters giderse, yapmanız gereken olumsuz faktörleri olumluya çevirmeye çalışın. Örneğin, bir kız (erkek) sizden bir başkası (oh) için ayrıldıysa (yediyse), inanılmaz derecede şanslı olduğunuzu düşünün. Neden her an ihanet edebilecek ve umut bağlamanın imkansız olduğu böyle bir kişiye ihtiyacınız var? Görünüşe göre cevap açık.

Mutluluğu, hafifliği bulmak ve hayatınıza iyi şanslar çekmek için, daha sık gülümsemeye ihtiyacın var. Bu noktanın önemi, eğer inanırsanız olumlu düşünmenin kesinlikle işe yarayacağıdır.

Çekim Yasasının çalışması için doğru zihniyeti edinin.

Ve sonra gerekli doğru vermeyi öğrenin. Etrafınızdaki insanlara dikkat edin, her şey size geri dönecektir. Olumlu düşünmenin sağladığı verme yasası bu şekilde tezahür eder.

Bir kişi yaşam sevgisine uyum sağladığında, sinirlenmeyi, öfkeyi, kötü ruh halini olumlu bir tutuma dönüştürür. Bu an, ortamınızın değişmesi için çok gereklidir. Zıt eylem yasası böyle çalışır.

Ve bir an. Herhangi birimiz düşüncelerimizi olumlu hedeflere ulaşmaya yönlendirdiğinde, kendisi Evren yardım etmeye başlıyor.

İyimserliğin önemi yadsınamaz. Bir kişi ruhunda uyum yaşamaya başladıktan sonra ortaya çıkacak seçenekleri düşünün.

• Herhangi bir birey tüm organizmanın çalışmasını iyileştirecektir. Baş ağrıları ve kalp ağrıları bile geçecektir.
• Olumlu düşünme ile bir kişinin beyin fonksiyonu gelişir.
• Kendini ve çevresini sevmeyi öğrenecek.
• Geleceğe güven duyacak ve mucizelere inanacaktır.
• Kendine güvenecek ve aktif hale gelecek.
• Hayırseverlik meseleleriyle ilgilenebilir.
• Bir kişi herhangi bir stresten korkmayacaktır. Depresyondan kolayca çıkabilir.
• İçsel gücüne odaklanacak ve hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha da güçlenecek.

Olumlu düşünmenin yaşamaya yardımcı olduğuna ve bir kişinin genel kabul görmüş değerlere olan inancını geri kazanmasına yardımcı olabileceğine şüphe yoktur. Yaşam sevgisinin bir kişi üzerindeki etkisi fazla vurgulanamaz.

Yukarıdaki açıklama asılsız değildir. Pratikte kanıtlanmıştır. Örneğin, Fredrickson küçük bir deney bile kurdu, aşağıdaki gibiydi. Her biri beş kişiden oluşan birkaç insan grubu seçildi. İkisine de keyifle çekilen klipler gösterildi. Diğer iki gruptan bir video izlemeleri istendi. nötr ve herhangi bir özel duygu içermedi. İnsanların geri kalanı olumsuz senaryolar içeren hikayeler izledi.

İzledikten sonra, tüm deneklere bir kağıt, kalem dağıtıldı ve cümleyi bitirmeleri istendi.: "Ben istiyorum…". Sonuç olarak, yalnızca olumlu video materyallerini izleyenler birçok olumlu cümle yazdı. Diğer denekler bunu yapamazdı.

Bu deney, bir kişi neşe duyduğunda, onun beyin aktif olarak çalışmaya başlar. Yani kişinin kendisi, ilerlemesine ve hatta ortaya çıkması durumunda güvenli bir şekilde depresyondan çıkmasına izin veren çeşitli seçenekler bulmaya çalışır. Zihinsel aktivitede olumlu bir şey yoksa, kötü bir durumdan çıkış yolu yoktur. Aynı zamanda, düşünceler kıt hale gelir.

Olumlu düşünmenin beceri ve yetenekler geliştirdiğini biliyor muydunuz? Değilse, aşağıdaki bilgileri okumanız gerekir. Daha ayrıntılı bir açıklama için aşağıdaki örnek en uygunudur. Bütün erkekler oynamayı sever. Sürekli yaşıtları arasında olan, oynayan, zıplayan, şaka yapan ve gülen çocuklar, hızla gelişir ve çevrelerindeki dünya hakkında bilgi edinirler.

Her çocuk, beceri ve yeteneklerini diğer çocuklarla olumlu bir şekilde paylaşır. Büyük bir şirket bir araya geldiğinde, üyelerinin her biri hem kendisinin hem de meslektaşlarının gelişimine belirli bir katkı sağlar. Bu şunu önerir Olumlu düşünen çocuklar konuşmayı, doğru hareket etmeyi, birçok ilginç bilgiyi öğrenirler.

Çocuklukta edinilen tüm bilgiler, yine olumlu bir tutum sayesinde hayatınızın geri kalanında pekiştirilir. Hoş duyguların bir noktada sona erebileceği gerçeğine rağmen, bu tür gerekli temel çalışmalar devam edecektir. Olumlu düşünme yoluyla kazanılan bilgi ve beceriler pratikte kaybolmaz.

Yine de, bazılarını bulan uzmanlar var. olumlu düşüncede zarar. Bu, bir kişi çok taşınırsa ve fazla miktarda pozitif alırsa olur.

Bu durumda, şunları yaşayabilir:

• manevi gelişim sürecindeki zorluk - kendi üstünlüğü duygusundan, bir kişi kendine çok fazla takılabilir ve insanlarla tamamen iletişim kurmayı bırakabilir;
• bir kişi kendi bilincini manipüle etmeye başlayacak ve bu süreç yanılsamalar dünyasına geri dönülmez bir geri çekilme ile doludur;
• zayıflıklarını fark etmeyi ve sorunlara dikkat etmeyi bırakın ve bildiğiniz gibi, sorunlar çözülmezse bir insanı mahvederler;

Unutmayın, kendinize ve başkalarına pozitif düşünceyi empoze etmeden önce karakterinizdeki bazı noktaları göz önünde bulundurmalısınız. Ayrıca kişinin içinde bulunduğu duruma da dikkat etmelisiniz. Örneğin, varlığını gördüyseniz depresyon, kararsızlık, düşük öz farkındalık veya eleştirel düşünme eksikliği, o zaman en azından bir süreliğine olumlu bir tutumu artıran faaliyetlerden vazgeçmek daha iyidir.

Bazen pozitif düşünce, dünyaya ayık bir şekilde bakmanın önüne geçer. Örneğin, bir kişi sürekli olarak kendisine her şeyin kendisi için iyi olduğunu aşılarsa, ancak aslında işleri çok kötü gidiyorsa, bu eylemler iyi bir şeyle bitmeyecektir. Sorunlar birikme eğilimindedir. Çok fazla olduklarında ise inanılmaz bir güçle hayali "şanslı kadın"ın kafasına düşerler.

Bu konuyu daha fazla ele alırsak, o zaman şunu belirtmek gerekir ki, fırsatların yeniden değerlendirilmesi, "ölçek dışı" pozitif nedeniyle gerçekleşebilecek olan, kibir haline gelecektir. Bu kişilik özelliği olumsuz bir tezahür olarak kabul edilir, çünkü doğru kararlar vermeyi engeller.

Örneğin, karısını aldatan bir koca ya da terfi umuduyla mesai saatleri dışında işte kalan bir banka çalışanı. Bütün bu tezahürler kaçınılmazdır. ruhsal çöküntüye ve depresyona yol açacaktır.

Bu tür bilgiler, davranışınızı kontrol etmeniz gerektiğini gösterir. Üstelik bu işlemleri sizin yerinize ve sizden daha iyi kimse yapamaz. Bunu hatırla ölçü her yerde gereklidir. Bu nedenle, kendilerini her zaman haklı çıkarmayan çeşitli teorilere fazla kapılmamalısınız.

Düşüncelerimiz gerçekleşir bu nedenle, düşündüğümüz gibi yaşıyoruz. Birçok insan bunu ispatlamaya ve bu gerçeği tüm dünyaya aktarmaya çalışıyor. Bu tam olarak yaptığım şey Christopher Hansard. adlı bir kitap yazdı. "Tibet Pozitif Düşünme Sanatı" olumluya ulaşmanın yollarını ve tekniklerini açıklar.

Bazı ilkeleri ele alalım. Örneğin, aşağıdaki teknik, daha fazla eylem için duygusal durumu ve motivasyonu geri kazanmaya yardımcı olabilir.

Kendinizi rahat hissedeceğiniz bir yer bulun. Ardından, durumunuzu izleyin, nefes alırken eşit olmalıdır. Sanki kalp kasından geçiyormuş gibi gitmeli. Her yeni nefes alışınızda ve özellikle nefes alışınızda negatif enerjinin nasıl söndüğünü hissedin.

Yenisi görünürse, pek hoş bir duygu değil, onunla ilk durumda olduğu gibi yapın. Hatırlamanız için hoş olmayan her şeyi kendiniz söndürün. Düşünce enerjiniz bu şekilde çalışmaya başlayacak ve dengeyi geliştirmek için nasıl hareket etmeniz gerektiğini bu şekilde anlayacaksınız. Dışında, bu tür nefes egzersizleri ile doğal bilgeliğinizi uyandıracaksınız.

Negatif, yani bir hastalık oluşumu ile kişi depresyona girer. Çekim yasasını hatırlayın. Bütün hastalıklar yanlış düşünceye kapılır. Hastalık bir süre durmuyorsa veya yok oluyorsa işin aslını tam olarak anlamamışsınız demektir. Bu yüzden egzersizlerinize devam edin ve beyin nasıl devam edeceğini anlayacaktır.

Ayrıca doğru düşüncenin ortaya çıkması için Tibet tıbbının yardımına başvurabilirsiniz. Üç sıvının çalışmasına dayanır (aynı zamanda yaşam enerjisi görevi görürler). Bunlar safra, rüzgar ve balgamdır. bence Bon-uzmanları, insan bu üç unsurdan oluşur.

Bon uzmanları, doğru teşhisi yapmak için size 29 kadar soru sorabilir. Cevapları okuduktan sonra, uygulayıcılar duygusal, psikolojik ve ruhsal durumunuzu doğru bir şekilde belirleyebileceklerdir. Ayrıca doktorlar mutlaka vücudun durumunu inceleyecekler, yani nabzı hissedecekler, idrarı inceleyecekler, yüzü ve elleri inceleyecekler. Böylece doktor belirleyecektir. sıvılarınızdan hangisi baskındır.

Öyleyse, unsurlara daha ayrıntılı bakalım ve ayrıca denge kaybının bir kişinin hayatını nasıl değiştirdiğini öğrenelim.

• Rüzgar, çocukluğumuzdan beri herhangi bir insanda kalan düşüncelerimiz ve enerjimizdir. Uygunsuz zihinsel aktivite ile, yani sık sık endişeleniyorsanız, kolayca uyarılırsanız, öfkelenirseniz, rüzgarın akışı bozulur. Bu nedenle, her zaman sakin olmalısınız ve sonra keskin düşüneceksiniz. Yatmadan önce yapılması gereken dualar, meditasyonlar yardımıyla dengeyi yeniden sağlayabilirsiniz.

• Safra, ani bir olay meydana geldiğinde, örneğin bir tartışma sırasındaki heyecan gibi bir kişiyi kontrol eder. O, yetişkinliğin doğasında var olan düşünce enerjisidir. İntikam almak istiyorsanız, olumsuz alışkanlıklardan muzdaripseniz, bu safra dengenizin bozulduğu anlamına gelir. Dengeyi yeniden sağlamak için egzersiz yapmanız, doğru beslenmeyi geliştirmeniz ve insanlara ve hayvanlara yardım etmeniz gerekir. Bu, safranızın hızla iyileşmesine yardımcı olacaktır.
• Balgam, stabiliteyi koruyan temeldir. Bu tür enerji daha önce elde edilen değerleri depolar, bu nedenle yaşlılık enerjisi olarak kabul edilir. İçinizde balgam hakimse, yani birinin etkisi altındaysanız, çok yiyorsanız, çalışamıyorsanız, bu olumsuzluktan kurtulmanız gerekir. Aksi takdirde, midede ve yakındaki iç organlarda bulunan rahatsızlıklardan hastalanırsınız. Balgam dengesini yeniden sağlamak için parayı düzgün bir şekilde ele almak, sevdiklerinizi sevmek ve doğru yemek gerekir.

Yani, Bon'un öğretisi, sağlığın sürekli bir düşünce akışı olduğunu söylüyor. insanın yaşadığı her anını değiştiren Bu nedenle, akışların dalgalanmalarını takip etmek ve duyularınızı gözlemlemek gerekir.

Rahat bir pozisyon alın (yatarak, oturarak) ve nefesinizi gözlemlemeye başlayın. Nasıl nefes aldığınıza dikkat edin. Aynı zamanda hastalığınızı da hissedeceksiniz. Ona odaklan. Her şeyi doğru yaparsan, o turuncu renkte parlamaya başlayacak ve yavaş yavaş şekil değiştirip küçülecek. Bir ay boyunca bu tür egzersizleri yapmak, hastalıktan tamamen kurtulmazsanız, en azından önemli bir rahatlama hissetmenizi sağlayacaktır.

Olumlu düşünme becerileri kendi başınıza geliştirilebilir. Bunun için aşağıda bazı alıştırmalar var.

• Negatif pozisyonları pozitif olanlarla değiştirin. Düşünceler gerçeği şekillendirir. Eğer bir ucube olduğunu düşünüyorsan, öyle olacak. Farklı düşünmeyi öğrendiğinizde, oldukça çekici bir insan gibi hissedeceksiniz. Bu nedenle, "Ben"inizin içinde yönlendirilecek öneriler oturumları gerçekleştirin. Unutma, en çekici kişi olduğunu düşünüyorsan kimseyi incitmeyeceksin.
• Elde ettiğiniz tüm iyilikler için insanlara ve çevreye her zaman teşekkür etmeyi bir alışkanlık haline getirin. Hoş olmayan bir deneyim için bile, suçlularınıza teşekkür edin. Bu size negatif enerjiyi nasıl pozitif enerjiye çevireceğinizi öğretecektir.
• Hedef olumlu olmalıdır. Örneğin, aile işi yapmak için bir görev belirleyin veya kuaföre gidip görünüşünüzü değiştirin.

Ek olarak, denilen böyle bir egzersiz egzersizi var. "5 artı". Aşağıdaki gibidir. Herhangi bir görevi tamamlamanız gerektiğinde, faydasını onda bulmalısınız. Örneğin, patronunuz sizi başka bir şehirde bir konferansa gönderiyorsa ve seyahat etmek istemiyorsanız, o zaman bu görevde avantajlar bulmanız gerekir. Yolculuk size 5 bonus getirebilir:

• ilginç insanlarla tanışacaksınız;
• iyi eğlenceler;
• rutin çalışmaya ara verin;
• yeni bir şey öğren;
• yüksek nitelikli bir uzman olduğunuzu kendinize kanıtlayabileceksiniz.

Bu şekilde olumlu düşünebilir ve kendinizi sürekli neşelendirebilirsiniz. Bir de "Geçmişle uzlaşma" denen bir teknik var.

İçten değişmek için eski düşünce akışını kökünden sökün: düşüncenizi temelden değiştirin, zararlı, olumsuz düşünceleri olumlu olanlarla değiştirin. Bunların, katılmamanın zor olduğu genel kabul görmüş kurallar olduğunu kendinize kabul edin. Ve sonra şunları yapmalısınız:

• durumu düzeltmek için "yol gösterici bir yıldız" olacak kesin bir olumlu hedef bulun;
• bu hedefe ulaşmak için tüm bilincinizi değiştirin;
• kötü düşüncelere izin vermemeye çalışın;
• tüm bilincini yeniden inşa et.

Bunun için çok fazla güce ihtiyacınız olacak. Eski şekilde düşünmeye başladığınızda şunları söylemeniz gerekir: "Durmak". Bu fren lambası kafanızda bir resim şeklinde temsil edilebilir.Örneğin, kötüyü düşündüyseniz (patron bugün bir dayak atacak, para bitiyor veya aniden grip oluyorum), hemen resmi bir yol işareti şeklinde hayal edin, DUR kelimesi.

Bilgeler şöyle der: "Algıladığımız dünyanın renkleri, yani onların renkleri, yalnızca kendimize bağlıdır." Bazı insanlar bir su birikintisinin görüntüsünü kir ve mikroplarla ilişkilendirir. Pozitif ve yaratıcı bireyler, bir su birikintisi içinde bulutların yansımasını göreceklerdir.

Bu nedenle, psikologlar her şeyden önce tavsiyede bulunurlar. ruh halinize dikkat edin, onu sürekli izle ve hoş olmayan düşünceleri uzak tut.

Ergenlerde düşünme kabaca böyle çalışır. Ergenlikte, bir kişi "Ben" e çok fazla sabitlenir. Genellikle kişinin “Ben”ine karşı tutumu eleştirel ve olumsuzdur. Bir kişilik oluşmadığında, birçok kompleksi vardır. dünyaya olumlu bakmak zordur.

Zamanla, genç bir insan değerleri yeniden değerlendirdiğinde dünyası değişir ve genç bir insan olur. daha emin. Tüm şikayetler ve olumsuzluklar yavaş yavaş geçer. Bilinç olumlu hale gelir ve ilerleme arzusu vardır.

olumlu gel hayatını 180 derece değiştirecek, ve kendinize yeniden inanmaya başlayabilirsiniz.