Bir kız arkadaştan ayrılma ile nasıl başa çıkılır?

Her birimiz sevgilimizden ayrılmakla uğraşmak zorundayız: bazen insanlar kolayca ayrılır, bazen de ayrılıklar acı verir. Olumsuz duygularla başa çıkmanın evrensel bir tarifi yoktur: hepsi belirli durumlara bağlıdır. Bu yazıda, sevdiğiniz kişiyi bırakıp tatmin edici bir hayata dönmenin yollarını öğreneceksiniz.

Kısa süreli bir romantizmden sonra ayrılık daha kolay yaşanıyorsa, uzun bir ilişkiden sonra ayrılık hem erkek hem de kadın için genellikle zordur. Yeni bir roman geleneksel olarak en iyi çözüm olarak kabul edilir. Yeni bir aşkla dikkatinizi dağıtmayı başarırsanız, bu geçmiş ilişkiler hakkında daha az düşünmenize ve ayrılıktan daha iyi kurtulmanıza izin verecektir: parlak olumlu duygular ve karşılıklı ilgi sizi memnun edecek ve üzülmenize izin vermeyecektir. Bununla birlikte, eski bir ilişkiden ayrıldıktan hemen sonra yeni bir kişiyle tanışmak çoğu zaman mümkün değildir, çünkü bir kişi herkesi geçmiş aşkıyla karşılaştırma eğilimindedir.

Dahası, geçmiş ilişkileri düşünmek, doğru sonuçları çıkarmak, ancak kafanızla yansımaya dalmak genellikle çok gereklidir. Ayrılık sizin için acı vericiyse, kendinize endişelenmek için birkaç gün verin: ayrılığa dayanmak için duygularınızı atmanız ve ilişkinin neden yürümediğini anlamanız gerekir. Her şey için eşinizi suçlamayın: her ikisi de herhangi bir çatışma için suçlanacak ve diğer kişiyi değiştiremeyeceğiniz için, davranışınızda neyi değiştirebileceğinizi düşünün. Bu, daha sonra yeni bir ilişkiye girdiğinizde eski hatalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Bununla birlikte, anıların tüm hayatınızı tüketmesine izin vermeyin.Ayrılıktan birkaç gün sonra, kafanızdaki tüm durumu temizlediğinizde, nostaljik hissetmeyi bırakıp hayatınızı değiştirmeye başlamanız çok önemlidir. Zengin bir eğlenceye, yeni deneyimlere, ilginç şeylere ve iletişime ihtiyacınız var. Yakınlarda sıkılmanıza izin vermeyecek ve boş zamanlarını sizinle aktif olarak geçirecek akraba ve arkadaşlar varsa iyi olur. İyi bir alternatif seçeneklerden biri, kendinizi tamamen işe kaptırmaktır: bu şekilde sadece geçmişi çabucak unutmakla kalmayacak, aynı zamanda kariyerinizde elbette gerekli pozitifliği verecek yeni başarılar elde edebileceksiniz. duygular.

Kendini geliştirme, bir ayrılıktan sonra başka bir doğru yoldur. Kız arkadaşından ayrıldıktan sonra, bir erkek spor yapmaya başlayabilir veya yeni bir işte ustalaşabilir ve bir kız imajını değiştirebilir ve uzun zamandır planladığı her şeye başlayabilir. Çoğu zaman ilişkilerde insanlar birbirlerine çok "sabitlenir" ve kendilerini kaybederler: bu, herkesin kişisel gelişimini engeller ve ayrılıkta ek bir acı verici faktör haline gelir. Ancak, kendinizi sevmek, kendinize bakmak ve büyümek çok önemlidir - doğru insanları hayatınıza çekmenin tek yolu budur.

İnsanlar ve ilişkiler hakkında yeni şeyler öğrenmeye çalışın. Her türden insanla daha fazla sohbet edin, film izleyin ve iyi kurgu okuyun. Farklı insanların deneyimleri hakkında daha fazla bilgi edinecek ve kendinizi daha hızlı anlayabileceksiniz. Uzaylı hikayeleri olumlu değişiklikler yapmanız için size ilham verecek, dünyaya daha geniş bir açıdan bakmanıza ve kendi melankolinize kilitlenmenize izin vermeyecek.

Hem kadından ayrılmış erkek hem de erkekten ayrılmış kadın eşit derecede endişelidir. Bununla birlikte, toplumumuzda, erkeklerin ruh için ölümcül olabilecek duygularını ifade etmeleri geleneksel değildir. Yanında konuşabileceğiniz yakın bir kişinin olması çok önemlidir.

Acı veren bir ayrılıktan sonra sakinleşmeyi başarsanız bile, bir sonraki adımda ne yapacağınız sorusu ortaya çıkar. Çoğu zaman, bir kişinin ayrılıktan sonraki hayatı önemli ölçüde değişir - bu özellikle ciddi bir ilişki içinde olanlar için geçerlidir. Birlikte yaşadıysanız, bir daireyi paylaştınız, bütçeyi ve ev sorumluluklarını paylaştınız, birbirinizin alışkanlıklarına alıştınız, bazı rahatsızlıklara katlandınız ve olumlu anlar yaşadınız. Yeni çıkıyor olsanız bile, ilişkide çok zaman geçirdiniz. Ayrıldıktan sonra bu yerde bir boşluk oluşmaması çok önemlidir.

Özgür bir hayatın artılarını bulun: Kendinize ayıracak zamanınız var. Bu zamanı geçirmek için iyi bir yol bulamazsanız, sürekli geçmişe özlem duyma ve depresyona girme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Her zaman yapmayı hayal ettiğiniz şeyi ve zaman ve enerji eksikliğinden neleri engellemiş olabileceğinizi hatırlayın. Yeni bir hobi bulabilir, daha sık arkadaşlarla buluşabilir, profesyonel olarak gelişebilirsiniz. Yaratıcılık, kendinizi ifade etmenize, negatif enerjiyi salıvermenize ve pozitif duygular edinmenize izin veren yapılacak en harika şeylerden biridir. Spor da yardımcı olabilir: egzersizden sonra daha da güzelleşeceksiniz ve aktif hareketler sırasında vücut neşe hormonu - endorfin üretir.

Basmakalıp düşünmemeye çalışın ve yeni tanıdıklara açık olun. Sevdiğiniz kişiden ayrıldıktan sonra iki uç noktaya gidebilirsiniz: ya eski sevgilinizi idealize edin ve çevrenizdeki herkesi eleştirin ya da eşinizden benzer bir nedenle ayrıldıysanız, başkalarından alçakgönüllülük veya ihanet bekleyin. Açık olun ve yeni insanlarda iyiliği arayın. Ayrıldıktan sonra yeni insanlarla nerede tanışabilirsiniz?

• İş dışındaki aktiviteleri bulun: yaratıcı kulüpler, spor salonu, ek eğitim. Orada benzer ilgi alanlarına sahip insanları bulabilir ve muhtemelen doğru kişiyle tanışabilirsiniz.
• Sokakta veya bir kafede sevdiğiniz insanlarla tanışmaktan korkmayın: genellikle erkekler için daha kolaydır, ancak kadınlar da ilk adımı atmayı göze alabilir.
• Arkadaşlık sitelerini reddetmeyin: modern dünyada, İnternet'teki toplantılar giderek daha fazla kader haline geliyor.
• Tanıdıklarınızın çevresine daha yakından bakın, belki eski arkadaşlarınızla daha iyi iletişim kurmaya başlarsanız, biri size yeni bir taraftan açılacaktır.

Hatıralarınızı bir kenara koyun, hatta atın, eski sevgilinizin sosyal ağlardaki sayfalarına bakmayın, gerekirse odayı yeniden düzenleyin ve karşılıklı tanıdıklarla temasları geçici olarak askıya alın. Hayatınızı yeniden başlatmanıza ve yeni bir başlangıç ​​yapmanıza yardımcı olacaktır. Hayatı dolu dolu yaşa, aktif ol ve kendi yalnızlığının tadını çıkar.

Kendi başınıza olmak zor olabilir, ancak öğrenilmesi gerekir. Çoğu zaman, benzer bir sorun, uzun süredir bir ilişki içinde olan ve birlikte yaşayan kişilerde ortaya çıkar. Akşamları boş bir apartman dairesinde geçirmek, eğlenmek, ev işleri yapmak veya eşiniz olmadan seyahat etmek sizin için çok sıra dışı olabilir. Bununla birlikte, içsel uyumu bulmak ve kendi kendine yeterli bir birim gibi hissetmek çok önemlidir. Kendi özgürlüğünün tadını çıkar: Yatmadan önce iyi bir kitap, parkta tek başına yürüyüş, ev geliştirme. Yalnızca özgürlüğün tadını çıkardığınızda yeni, uyumlu ilişkiler yaratabilirsiniz.

Çoğu zaman insanlar sevdiklerinden ayrıldıktan sonra hata yaparlar. Bazen ayrılığın üstesinden nasıl geleceklerini bilemezler ve bazen de en az direniş yolunu seçerler. Ayrılığı rahat atlatmak istiyorsanız yapmamanız gereken aşağıdaki şeyler.

• Kendinizi kendi düşüncelerinize kaptırmanıza ve uzun süre kendinizi kilitlemenize gerek yok. Kendinize üzgün hissetmek ve duyguları ifade etmek için birkaç gün verin ve ardından mümkün olduğunca aktif yaşamaya çalışın: yeni şeyler yapın, insanlarla iletişim kurun, izlenimler kazanın. Hiçbir durumda çok uzun süre nostaljik olmamalısınız, durumu bırakmanız ve şu an için yaşamanız gerekir.
• İyi bir sebep olmadıkça sevdiğinizi geri getirmeyi düşünmeyin. Çoğu zaman insanlar eski ilişkilere devam etmek isterler, çünkü içlerinde sakin ve rahattırlar, ancak bu feci bir yoldur. Dağıldıysanız, bazı ciddi sorunların ortaya çıktığı ve tekrarlanacağı anlamına gelir: sadece hayatınızı mahvedeceksiniz. Bir çiftin aptallık ve kaza nedeniyle ayrıldığı zamanlar vardır, ancak bu durumda ilişkiyi geri alma arzusu genellikle karşılıklıdır.

• Eski sevgilinize kızmayın. Ayrılığın sorumlusunun sevdiğiniz kişi olduğunu ve sizi üzdüğünü düşünüyorsanız bile, onu affetmeye çalışın. Küskünlük hayatınıza müdahale edecek ve sürekli geçmişi düşünmenize, yeni insanlardan uzaklaşmanıza neden olacak, o zaman ayrılık daha zor olacaktır.
• Kendinize kızmayın. Belki de geçmiş ilişkinizde birçok hata yaptınız ve durdukları için kendiniz suçlayacaksınız. Kendinizi affedin ve sadece durumdan ders alın.

Başkalarına çok fazla şikayet etmeyin. En iyi arkadaşların konuşması gerekir, ancak kişisel yaşamınızın ayrıntılarını uzak tanıdıklar arasında paylaşmaya değmez. Birincisi, dedikodu için bir sebep yaratabilir ve ikincisi, muhataplarınızı basitçe yorabilirsiniz. Olumlu ve açık fikirli olun: Geçmiş ilişkiniz hakkında çok fazla düşünmeyin veya konuşmayın.

Bir ayrılıktan sonra, birçok insan hayatlarını önemli ölçüde değiştirmeleri gerektiğine dair bir anlayışa sahiptir, ancak olumlu değişikliklere yönelik hangi somut adımların atılabileceği her zaman net değildir. Ayrılmakta zorlanıyorsanız, bir psikoloğun tavsiyesine başvurun.

• Arkadaş kalmaya karar verseniz bile, ayrılıktan hemen sonra eski sevgilinizle iletişim kurmayı bırakmak en iyisidir. Duyguların soğuması için gereklidir ve ayrılık hakkında endişelenmeyi bıraktığınızda tekrar iletişime devam edebilirsiniz.
• Bir çift, ortaklardan birinin inisiyatifiyle ayrılırsa, yapıcı bir konuşma yapmak, birbirinize nasıl hissettiğinizi ve birinizin neden ayrılmak istediğini açıklamak, diğerinin ise her şeyden mutlu olması yararlıdır. Birbirinize karşı dürüst olmanız gerekir: o zaman böyle bir konuşma düşünce için yiyecek verecek, ayrılmayı kolaylaştıracak ve yeni romanlarda geçmiş hataları tekrarlamayacaktır.
• Sıkılmamak için kendinize yoğun bir program yapın. İş, hobiler, spor, yaratıcılık ve okuma, dikkatinizi dağıtmanıza ve normal yaşamınıza dönmenize yardımcı olabilir, ancak stresli olduğunuzda aktif bir yaşam tarzı sürdürmek zordur - geçmişi düşünerek zaman harcamak daha kolaydır. Bunu yapmanıza izin vermeyin: net bir zaman çizelgeniz olsun ve ona bağlı kalın.
• Geçmiş ilişkiler hakkında sonuçlar çıkarın ve bunları bir kağıda yazın. Neyi yanlış yaptığınızı, partnerinizin size uymadığı şeyleri yazın. Sorunları görselleştirebilecek ve gelecekte tekrarlamayacaksınız.