Kocanızdan boşandıktan sonra nasıl hayatta kalınır?

Boşanma, psikoloji açısından birçok yönden sevilen birinin kaybına benzeyen zor bir olaydır. Boşanmış bir insanla, kayıp yaşayan bir insandaki duygusal tablo hemen hemen aynıdır. Kadın ruhunun kendine has özellikleri vardır ve bu nedenle kadınlarda boşanma sonrası rehabilitasyon aşamaları erkeklerde olduğu gibi ilerlemez. Ayrılığı daha kolay atlatmak için önünüzde ne olduğunu bilmeniz gerekir.

Kadınlar daha duyarlıdır, duygu ve hislere daha fazla dikkat eder ve onlara günlük yaşamlarında daha fazla yer verir. Bu nedenle, bir kadın sadece bir durumda acısız bir şekilde boşanmadan kurtulabilir: eğer çocuk yoksa ve aynı zamanda daha önce sevgilisi olan sevgili erkeği için kocasını terk eder. Ancak bu durumda bile, adil seks bir süre kendi suçluluk duygusuyla ilgili zorluklar yaşayacaktır. Bu kompleksin ne kadar büyük olacağı, kadının bireysel özelliklerine, yetiştirilmesine ve ahlakına bağlıdır.

Diğer tüm durumlarda, kadın tek doğru önlem olarak (kocası içti, uyuşturucu kullandı, onu dövdü, çalışmak istemedi) boşanma kararını kendisi vermiş olsa bile, deneyimlerin çeşitliliği oldukça etkileyici olacaktır. Bir kadın için en acı verici durum, kocasının ihanetinden sonra boşanma, inisiyatifiyle görünürde bir sebep olmadan boşanma ile ilişkilidir, çünkü kadınların özgüveni büyük ölçüde acı çeker ve kendi aşağılık duygusu ortaya çıkabilir.

Kadın ruhu biraz hipertrofiye olur, acıyı artırır, ancak olumlu yönleri de vardır: kadınlar doğal olarak daha kararsız, yeni koşullara daha hızlı adapte oluyorlar, bayanlar daha gelişmiş sezgiye sahipler ve bu nedenle acı sona erdiğinde daha erken hissetmeye başlıyorlar. Hayatı daha ileriye planlamaya başlamanın zamanı geldi. Bir duyguyu diğerinden daha iyi ayırt ederler ve bu nedenle kendilerini anlamaları daha kolaydır, ancak tam teşekküllü bir iç gözlem ve kendi kendine yardım için kadınlar bazen güçlü analitik ve rasyonel düşünceden yoksundur.

Anlaşılması gereken ilk şey, boşanmanın yaşamı değiştirdiğidir. Günlük sorumluluklar, yaşamın ritmi değişir, örneğin finansal olanlar gibi yeni görevler ortaya çıkar. Çocuklarınız varsa, şimdi hayatlarını yeni bir şekilde düzenlemeniz gerekiyor - bu, kendinizinkini düzenlemekten çok daha zor olabilir. Bir kadının yaşı ve sosyal statüsü ne olursa olsun, çocukların varlığında hissedeceği her şey, belirli psikoloji yasalarına göre ilerleyecektir.

Boşanmadan sonra en büyük korku bilinmezlik korkusudur. Bir kadının bununla başa çıkmasına yardımcı olmak için, boşanmadan sonra yakın gelecekte onu nelerin beklediğini, bilincinde, bilinçaltında, ruhunda ve kalbinde hangi süreçlerin gerçekleşeceğini anlatmaya çalışacağız. Bu, durumunuzu daha iyi tanımlamanıza ve hangi aşamanın zaten geride olduğunu ve hangisinin hala önde olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır.

Aslında, bu boşanmaya ilk tepkidir. Aşama boşanmadan önce, boşanma davası sırasında veya hemen sonrasında başlayabilir. Belirli bir kadın tarafından olayların algılanmasının mizacına ve hızına bağlıdır. Aşağıdakiler olur - her şeyi inkar eder, olanlar gerçek dışı görünür, sanki her şey onunla değil, bir rüyada, bir filmde, bir başkasıyla oluyor. Olanları kabul edemez, değerlendiremez, olana inanamaz. Aslında eşler zaten ayrılmış olsa bile, bir kadın inkar yaşayabilir ve olup bitenin ciddiyetine inanmayabilir.

Durum bir şoku andırıyor, algı bozuluyor, tartışmalar faydasız, kadın onları henüz duymuyor. Sadece beklemesi, uyuması gerektiğini ve her şeyin eskisi gibi olacağını düşünüyor. Bu aşamada hiçbir şey yapılmasına gerek yok: eylem yok, sempatik arkadaşlarla konuşma yok. Şok oldukça hızlı bir şekilde gerileyecektir.

Şok, yüksek kaliteli anestezi gibi, algıyı biraz köreltti, böylece gerçeklik tüm korkutucu hacminde psişe üzerinde çökmez. Şok geçtikten sonra ağrı hissedilir. Bu çok zor olsa da oldukça doğaldır. Acının içindeki her şeyi doldurduğu hissi var - sabit, ağrıyor, bir şeye konsantre olmanıza izin vermiyor. Bir kadın tüm dünyayı acı prizmasından görür. Her şeyde geçmişin bir hatırlatıcısını görüyor. Ağrı da hissedilebilir hale gelebilir: bazıları kalpte psikosomatik ağrılar geliştirir, diğerleri - baş ağrıları, diş ağrısı. Gelecek belirsiz bir şekilde görülür ve daha sıklıkla hiç görülmez. Kadın kendine hayatta kalma görevini verir.

Bu aşamada neredeyse hiç ağrı yoktur. Zaten hasta. Ancak güçlü ve sinir bozucu bir öfke ve çok fazla kırgınlık var. Bazıları için nefret ölçeğini kazanır. Bu aşama bir kadın için oldukça tehlikelidir - hastalanabilir, kronik hastalıklar kötüleşebilir. Küskünlüğün etkisi altında pek çok çirkin ve hatta suç eylemi yapılabilir.

Bu aşama, boşanma yaşamanın aşamalarının en sinsidir.Bir noktada, bir partneri affetme arzusu gelir, bir kadın olanlar için birden fazla açıklama bulur ve birçok yönden kendini suçlar. Bir kişinin eksikliklerini düzelttikten sonra, yeniden bir araya gelmenin, bir kişiyle tekrar mutluluğu bulmanın mümkün olacağına dair bir umut var. Kadın çok aktif ve aktif hale gelir. Kendini düzene sokmaya, kilo vermeye, saçını boyamaya ve gardırobunu değiştirmeye başlar. Bu eylemler, onlara tüm şevkle verildiği için histeriyi andırıyor. Ancak tehlikeli değiller, hatta faydalılar.

Tehlikeli olan, eski sevgiliyle buluşma düzenleme, nasıl yaşadığını sorgulama, eski kocanın izini sürme, ona mesaj gönderme, günün her saatinde arama yapma faaliyetidir. Durdurmak zor - kadın sorunun kökünü bulduğunu düşünüyor, coşku dolu ve hedefi görüyor. Ancak öz eleştiri, öz kontrol, mantıksal yeteneklerden yoksundur. Sonuçlarını düşünmüyor. Bu dönemde, eski sevgiliyi bir toplantıya çekmek için sihirbazlara ve falcılara kaydolurlar, servet kazanırlar, kiliseye giderler ve hayali hastalıklar ve sorunlarla çeşitli kurnaz durumlar bulurlar. Çoğu durumda, tüm bu eylemler tamamen işe yaramaz.

Duruma alışmak en hoş koşullarda başlamaz. Aktivite aşamasından sonra bir durgunluk, depresyon dönemi vardır. Kadın yorgun, güçsüz. Kendini başarısız hissediyor, yalnız olmayı tercih ediyor, iştahını kaybediyor ve genellikle genel olarak yaşama arzusunu yitiriyor. Hayal kırıklığına ek olarak, önceki aşamada yapmayı başardığı her şey için samimi pişmanlık ve utanç var. Depresyonun ne kadar süreceğini söylemek zor. Bu aşamada yardımsız kalamazsınız.

Bir kadını yemek yemeye, işe gitmeye zorlayacak yakın ve sevgili biri olmalı. Her şeyi mekanik olarak yapmasına izin verin, ama bunu hatasız yapıyor. Bebek sahibi olmak bu aşamada çok yardımcı olur. Özen, dikkat, özen gerektirir - annelik içgüdüsü genellikle her zaman depresif yalan söyleme ve tavana bakma arzusunun üstesinden gelir.

Depresyondan çıkmanın işareti, iç gözlemin başlangıcıdır. Kadın kendisine ve yaptıklarına dışarıdan bakmaya başlar, onları değerlendirme ve durumu olduğu gibi görme fırsatı bulur. Değer sisteminizi yeniden değerlendirmek, şikayetlerle çalışmak ve onlardan kurtulmak için harika bir zaman. Kendinizi ve eski kocanızı bağışladıktan sonra, daha fazla hareket vektörünü seçmeye başlayabilirsiniz - ne yapmalı, ne yapmalı, işinizi, şehri değiştirip değiştirmeyeceğinizi, paraşütle atlamaya başlayıp başlamayacağınızı veya bir yolculuğa çıkıp çıkmayacağınızı. Pek çok ufuk ve fırsat açılıyor.

Evlat edinme gerçekleşti. Kadın ne olduğunu ve nasıl olduğunu çok iyi anlıyor. Küskünlük, öfke ya da intikam arzusu yoktur. Hayat yeni renklerle oynamaya başlar, çok özel yeni planlar vardır. Belirtilen olumlu planları takip etmek, iyileşmeye ve sonunda iyileşmeye yardımcı olur. Kocasını geri döndürmek, ilişkiyi yenilemek için ne pahasına olursa olsun arzu yoktur. İlkinden intikam almak için değil, kişisel mutluluk kazanmak için yeni bir ilişki için içsel bir hazırlık vardır.

Ayrı olarak, bu aşamada durmak istiyorum, çünkü boşanma sonrası durumdan çıkmanın başarısı tam olarak depresyonun nasıl yaşanacağına bağlı. Bu aşama, duyarlılığı yüksek, çok endişeli, şüpheli, savunmasız, çocuksu, bakıma ve bakıma alışmış kadınlar için en tehlikelidir. Psikojenik depresyondan endojen depresyona geçiş riskleri daha yüksek olduğundan, nitelikli psikolojik yardıma ihtiyaç duyan bu tür adil cinsiyettir - o zaman devlet bir akıl hastalığı haline gelecektir.

Kendi psişenizin potansiyelini kendiniz değerlendirmek zordur. Bu nedenle depresyonun ilk belirtisinde yapılacak en iyi şey, başlangıç ​​tarihini belirlemek ve güvendiğiniz kişilerden birini bu konuda uyarmaktır. Depresif bozukluğun belirtileri iki hafta içinde gerilerse herhangi bir şey yapmanıza gerek yoktur. Klinik tablo sadece büyürse, yeterli terapinin atanması için iki hafta içinde bir psikiyatriste veya psikoterapiste danışmalısınız.

Klinik depresyonun psikiyatrik belirtilerinin klasik resmine dikkat etmeniz gerekir:

• kasvetli ve kasvetli bir ruh halinin saldırıları her gün tekrarlanır ve öğle yemeğinden önce sabahları yoğunlaşır;
• bir kadın daha önce sevdiği her şeyden zevk almayı bırakır, yeni şeylere ilgi göstermeyi bırakır, iştahını kaybeder;
• dış motor gerilik var, duygusal tepkiler çok yavaş.

GBu durumdan çıkmanın asıl amacı doğru psikoterapidir. Bir kadının bu zor anında yanında olacak olanlar için, psikolojik desteğin hafif depresyon formlarında yardımcı olduğunu bilmek önemlidir. Durum şiddetli ise, antidepresan ilaçlar, sakinleştiriciler için bir doktordan randevu almak daha iyidir. Bu durumda, tedavi karmaşık olacaktır.

Rahatlatıcı masaj, meditasyon, otomatik eğitim ile programlama ile gelecekte olumlu tutumlar için faydalıdır. Doğru destekle, deneyimlerinizi, düşüncelerinizi, duygularınızı seslendirmek, iç gözlem günlüğü tutmak, depresif bozukluk yaklaşık 1-1.5 ayda geriler. Ancak kadın doğumdan itibaren melankolik veya choleric ise durum daha uzun sürebilir.

Kendi kendine yardım önlemleriyle ilgili olarak, bir kadın, sevdiklerinin teklif etmesi durumunda yardımı asla reddetmemelidir. Fiziksel aktivite, yürüyüşler faydalıdır. Boş zaman planlama yöntemi etkilidir - Bir bayan bir şeyle ne kadar meşgul olursa, endişelenmek için o kadar az zamanı olacaktır. Bir yer değişikliği çok faydalı olabilir - doğaya, bir kulübeye, komşu bir şehre, bir tatil yerine bir gezi.

Boşanma sonrası diğer evrelerde olduğu gibi depresif bozukluk durumunda alkol ve uyuşturucudan uzak durmak önemlidir. Rahatlama getirmezler, sorunları çözmezler. Üstelik kişi sarhoşken beyni asıl sorunu işlemez, yani deneyim yavaşlar ve iyileşme süreci gecikir.

Kendiniz için üzülmek daha az zararlı değildir. Bu çok uygundur - bu kadını daha rahat hale getirir, ancak kurbanın konumu hiç rahatlama getirmez, ancak onu geleceğe daha da ileriye iter. Kendiniz ve başkaları için üzülmenize izin vermemelisiniz. Eski sevgilinin çirkin davranışlarını kafana takma ve başkalarıyla tartışma. Bunu arkadaşlarınız ve akrabalarınızla tartışmamalısınız.

Kişisel dramadan çıkmanın tüm aşamalarını yaşadıktan sonra, yaşamayı nasıl öğreneceğimiz en önemli soru olmayacak çünkü yapılması gerekenin anlaşılması kendiliğinden gelecektir. Ancak, ayrı ayrı ele alınması gereken durumlar vardır. Bir kadının davranışı artık aynı olmayacak, böyle bir yaşam deneyimi mutlaka kişiliğine, karakterine damgasını vuruyor.

Bazı kadınlar bağımsız bir hayata başlamayı daha kolay bulurken, diğerleri bunun düşüncesini dayanılmaz buluyor. Psikologlar istisnasız tüm bayanlara boşanmayı gezegen ölçeğinde bir kıyamet ve felaket olarak algılamamalarını tavsiye ediyor. Evlilik önemlidir, ama hepsi değil. Bir kişinin mutluluğu için önemli olan başka şeyler de vardır: arkadaşlık, kendisiyle uyum durumu, mesleki başarılar ve hedefler, yaratıcılık, çocuklara bakmak. Ve uzun yıllardır evli olsanız ve eski sevgilinizi hala seviyormuş gibi görünseniz bile, ihanet sizi yıktıysa, bu bir son değil, her şeyi yeniden yazabileceğiniz yeni bir hayatın başlangıcıdır. farklı yol.

Etrafınıza bakın - evli olmayan ve aynı zamanda mutlu olan birçok insan göreceksiniz. Çocuk yetiştirirler, işlerinde zirveye ulaşırlar, kişisel ilişkilere kolayca başlarlar, arkadaşlarıyla çevrilidirler ve dolu, hareketli hayatlar yaşarlar. Onları izle. Onların sırrı, uzun zamandır anlamış olmalarıdır: mutluluk parmağınızdaki yüzükte veya pasaportunuzdaki bir pulda değil, ruhunuzdadır. O olmazsa, hiçbir evlilik bir kadını mutlu etmez.

Ayrı olarak, boşanmadan sonra rehabilitasyonu zorlaştırabilecek bazı durumlar hakkında konuşmalısınız.

Çocuksu bir kadın sadece anekdotların ve dizilerin kahramanı değil, aynı zamanda hayatta oldukça yaygın bir olgudur. Çocuklukta, ebeveynler kızlarının tüm bakımını üstlendiler, tüm sorunlarını çözdüler, onu herhangi bir sıkıntıdan korudular, sonra kocası bayrağı devraldı - karısını destekledi, gerekli her şeyi sağladı, tüm önemli kararları ona göre verdi. çocukluğundan beri ona aşina olan şemaya. Ve şimdi - boşanma.

Böyle bir kadın için evliliğin çöküşü dünyanın sonu gibi. Sonuçta, sadece evlilik ilişkilerini kaybetmekle kalmıyor, aynı zamanda rahatlık alanından da düşüyor. Öte yandan, bu durum bir başlangıç ​​pozisyonu olarak değerlendirilmelidir. Şimdi bağımsız ve kendi kendine yeterli olmayı öğrenmenin en iyi zamanı. Bir kadın için zor zamanlarda orada olacaklara çok şey bağlı. Ona acımak kesinlikle yasaktır, ancak yönlendirmek, motive etmek gerekir: bir iş bulun, para kazanmaya başlayın, kendi başınıza karar vermeye başlayın.

Bazı durumlarda, size nasıl daha kararlı olacağınızı, gücünüzü nasıl harekete geçireceğinizi öğretecek bir klinik psikolog veya psikoterapistle iletişim kurmaya değer. Bağımsızlık kazanma süreci, eğer aktif ve aktifse, boşanmadan sonra duygusal deneyimleri önemli ölçüde kolaylaştırabilir, çünkü bir kadının hayatı birçok yeni izlenim, deneyim, tanıdık ve olayla dolu olacaktır.

Bir kadın teorik ve pratik olarak bir erkeğin tehditlerini eyleme geçirebileceğini biliyorsa, eski sevgilinin tehditkar ve saldırgan davranışı, onun savunma kampanyası başlatması için açık bir işaret olmalıdır. Öncelikle kapı kilitlerini değiştirmeli, bölge polis memurunu ziyaret etmeli ve ona mevcut tehditleri anlatmalısın. Hayata ve sağlığa yönelik bir tehdit, bir çocuğu kaçırma ve götürme tehdidi ile ilişkiliyse, polise bir ifade yazmalısınız.

Bu durumda, eski sevgili hiçbir durumda korkunuzu göstermemelidir. Sadece kendilerini göstermekle tehdit eden insanlar vardır, diğer insanların korku ve heyecanından beslenirler. Kadının paniklediğini ve korktuğunu gören eski koca, hayatını hâlâ kontrol edebileceğine dair yanıltıcı bir duyguya kapılır.

Agresif exes ile açık çatışmaya girmemek daha iyidir. Telefon numaranızı değiştirin, iş arkadaşlarınıza haber verin, kızgın bir eski eş ararsa sizi telefona davet etmesinler. Tanıdıklarınızdan veya meslektaşlarınızdan işten size eşlik etmesini isteyin, öğretmeni çocuğun gittiği anaokulundaki olası sorunlar hakkında uyarın.

Hamilelik sırasında boşanma genellikle genç çiftlerde görülür, ancak herhangi bir aile geçmişine sahip çiftlerde de olabilir. Bir kişide anne adayı ve eski eş için hatırlanması gereken en önemli şey, stresin bebek için çok tehlikeli olduğudur. Deneyimlerin etkisi altında, bir kadın, seks hormonlarının üretimini kısmen engelleyen stres hormonları üretir. Bu, düşük, erken doğum, hamilelik komplikasyonları, bebeğin büyümesinde ve gelişmesinde bozulma ile doludur.

Boşanma sonrası hamile bir kadının en önemli motivasyonu, kendisine layık bir insan olarak yetiştirip büyütebileceği sağlıklı bir çocuğun dünyaya gelmesidir. Buna odaklanmak daha iyidir - anne adayları için kurslara gidin, bebekler için sevimli şeylerle alışverişe gidin, en sevdiğiniz sevimli şeyleri ve oyuncakları, şişeleri ve meme uçlarını almaya başlayın.

Eski eşlerin ilişkilerinin iyi ya da kötü olmasına bakılmaksızın, bir kadının doğum yapmadan önce eski eşiyle tanışmaması veya temasa geçmemesi daha iyidir. Aşırı deneyimler (ve karşılaştıklarında kaçınılmazdır) sadece zarar verebilir. Bebek doğduktan sonra çift, daha sonra ne olacağını - erkeğin bebeği büyütmeye katılıp katılmayacağını, yardımının ne olacağını vb.

Yalnız bırakılan hamile bir kadın iki kat rahatsız - hem kendisi hem de çocuğu için endişeleniyor. Bu nedenle özellikle arkadaşlarının ve ailesinin desteğine ihtiyacı vardır. Yardımı reddetmemek, kendi gücünüze dikkat etmek, her gün bebeğin sağlığının ve durumunun düşüncelerinize ve duygularınıza bağlı olduğunu hatırlamak önemlidir. Sen onun tek koruması ve umudusun, kırıntıyı bırakmaya, onu tehlikeye atmaya hakkınız yok.

Çocuk boşanmada başka bir katılımcıdır. O da senin gibi zor zamanlar geçiriyor. Çocuğunuzla hemen bir ittifak kurarsanız iyi olur, çünkü ikinizin de artık birbirinizin desteğine ihtiyacı var. Olanları çocuktan saklamamalı, hoş olmayan ayrıntılardan kaçınmalı, ancak hiçbir şey olmamış gibi davranmamalısınız. Güzelliğin çocukları yalan ve gerginlik hisseder.

Anne ve çocuk arasındaki ilişkide yalan söyleme tehlikesi - herkes bilir. Çocuk büyür ve aynı şekilde karşılık verir. Ancak annenin yorgunluk altında, halsizlik altında gizlemeye çalışacağı gerginlik kesinlikle bir çıkış yolu bulacaktır - yetişkinlerin duygusal depresyon koşullarında çocuklar daha sık hastalanmaya başlar.

Bebeğinize ne yaşadığınızı, sizin için neyin zor olduğunu dürüstçe söylemek en iyisidir, ancak birlikte kesinlikle her şeyin üstesinden geleceksiniz. Her ikisi için de kötü olduğunu unutmayın, boş zamanınızı birlikte oluşturun - haftada bir parka, sinemaya veya eğlence merkezine, müzeye veya hayvanat bahçesine gitmeyi bir kural haline getirin. Yeni duyumlar, acı veren ve hoş olmayan düşüncelerden uzaklaşmanıza yardımcı olacaktır.

Boşanma her zaman duyguların sonu anlamına gelmez. Boşanma belgesinin zaten el altında olduğu ve ruhtaki eski duyguların hala canlı olduğu sık görülür. Bu tür kadınlar için en tehlikeli aşama, sahte umutlar aşamasıdır. Aşağılanma noktasına, öz saygının kaybolmasına kadar gidebilirler, eski sevgiliye ilişkiyi yeniden kurmak için ne isterse onu yapacağına söz verebilirler.

Ruhunuzda bazı duygular olsa bile bu size kendi haysiyetinizi ve öz saygınızı yok etme hakkını vermez. Aşağılanan ve hakarete uğrayanları sevmek ve kabul etmek genellikle zordur. Tamamen farklı insanları severler - kendine güvenen, kendine yeterli, cesur ve mutlu. Bu ol. İstatistikler, boşandıktan sonra çiftlerin yaklaşık %15'inin bir süre sonra tekrar yakınlaştığını söylüyor. Davanız tamamen aynıysa, o zaman sizinki sizi hiçbir yerde bırakmaz.Ayrı geçirdiğiniz zamanı sonuna kadar kullanın - kendinizi toparlayın, kilo verin, yeni arkadaşlar ve heyecan verici bir hobi bulun ve mutluluk saçın. Kendinizi küçük düşürmeyin, eski sevgilinize zulmetmeyin, ayrıca değerlerini yeniden değerlendirmek ve eylemlerini anlamak için zaman ayırın. Ailesine ikinci bir şans veren %15'liklerden değilseniz, kendinizi hayata döndürmek için harcadığınız zaman ve iyi durumda, bunu eskisi gibi beklemediğinizi anlayacaksınız, daha kolay olacak. son ayrılığı kabul et.

Önemli bir yere basmak ve asmak için bazı evrensel ipuçları vardır. Zor zamanlarda mutlaka size destek olacaklar, zor günleri atlatmanıza ve kendinizi toparlamanıza yardımcı olacaklardır.

• Kimse başkalarının beklentilerine göre yaşamak zorunda değil. Hem siz hem de eski erkek, her birinizin bireysel olarak olmak istediği kişi olma hakkına sahipsiniz.
• Aşırı uçlara gitmeyin.
• Her gün yeni bir şey öğrenin (herhangi bir alanda).
• Her gün kibar ve özverili bir iş yapın (komşulara, meslektaşlara, yabancılara yardım edin). Benlik saygınız birkaç gün içinde yükselmeye başlayacak.
• Yeni bir hayata başlamak için yeterli güce, cesarete, cesarete ve deneyime sahipsiniz. Hayallerinizi sınırlamayın, kendinizi hayallerle sınırlamayın - gerçekleştirin.
• Hayatın her aşamasının kendi hayat dersi vardır. Boşanma yoluyla size ne öğretmeye karar verdiğini anlamaya çalışın (sabır, alçakgönüllülük, bağışlayıcılık, bağımsızlık, dostluk ve destek için şükran).
• Hepsi geçecek.