Kendine nasıl güvenir ve kendini seversin?

Dolu dolu yaşayan, içten parlayan ve çok güzel görünen bir kadın, aynı zamanda başkalarından da hayran bakışları üzerine çeker. Kendinizi gerçekten takdir eder ve severseniz bu sonucu elde edebilirsiniz. İşte o zaman özgüven gelecektir. Birçok kişiye bunu yapmanın oldukça zor olduğu görülecektir. Ancak, böyle bir adım atmaya hazırsanız, hayatınızı daha iyiye doğru kökten değiştirmeye karar verdiniz. O zaman aşağıdaki bilgiler size yardımcı olacaktır.

Kendinize güvenmenin, görünüşünüzü, düşüncelerinizi, eylemlerinizi kabul etmek ve sevmek ve her durumda kendiniz olmayı öğrenmek anlamına geldiğini bilmelisiniz. Psikoloji bilimi çok bilgedir. Bu alanda çalışan uzmanların bu hayattaki her şeyin kadının kendisine bağlı olduğunu söylemelerine şaşmamalı. Bağımsız olmak için aşağıdaki yönergeleri kullanmanız gerekir.

• Her şeyden önce kendinizi sevmeniz gerekiyor. Bunu senden daha iyi kimse yapamaz. Sağlıklı bencillik, her yerde ve her zaman kendinizi en iyi şekilde hissetmenizi sağlayacak önemli anları kaçırmamanızı sağlayacaktır.
• Olumlu düşünmeye başlayın. Bunun için özel egzersizler geliştirilmiştir. İşte en basitleri. Kötü düşünceler sizi bunaltmaya başladığında, kendinize "dur" deyin. Araba kullanırken sıklıkla gördüğünüz Dur işaretini şu anda görsel olarak bile hayal edebilirsiniz.
• Tüm iyi niteliklerinizi hatırlayın. Onları kağıda yazın. Karakterinizin en küçük anlarını bile kaçırmayın. Örneğin, akşam yemeğinden sonra her zaman temizlik yapıyorsanız, bunu yazın. Tabii ki, en güçlü yönleriniz listede ilk sırada yer almalıdır.
• Meslektaşlarınızla iş yerinde arkadaş olun, onlara daha sık iltifat edin ve yardımları için teşekkür edin. Aynı zamanda sevdiklerinize çok dikkatli davranın. Zor durumlarda ana desteğiniz onlar.
• Ek kişisel gelişime katılın. Bunu yapmanın birçok yolu var. En kolayı bir kütüphaneye kaydolmak ve akıllı kitaplar okumaya başlamak.
• Sağlığına dikkat et. Sağlık sorunlarınız varsa test yaptırıp sorunları giderin. Hastalıklardan korunmak için spor yapın, mümkün değilse balkonda egzersiz yapın.
• Her insanın bir "rahatlık bölgesi" vardır. Kendine olan güvenini arttırmak için daha sık bırakman gerekiyor.
• Tartışmaların yapıldığı kulüplere gidin. Tartışmalara katılın ve komik görünmekten korkmayın. Bu sizin için bir tür eğitim olsun.
• Kendinizi eleştirmeyin. Ve eğer iç eleştirmeniniz kendini göstermeye başlarsa, onunla tartıştığınızdan emin olun. Kendinize çok fazla liyakatiniz olduğunu kanıtlayın. Ayrıca ona şunu da ekleyebilirsiniz: "Eksiklikler üzerinde çalışacağım ve kesinlikle karakterimdeki her şeyi düzelteceğim."
• Yapılan bir iş için övülüyorsanız, övgüyü şükranla ve aşırı tevazu göstermeden kabul edin.
• Profesyonel seviyenizi sürekli yükseltin. Ek bilgi, işte yeterince güvende hissetmenize yardımcı olacaktır.
• Sorununuzla baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız, bir uzmana başvurun. Kendinizi aştığınızı ve yardım istediğinizi fark etmek, benlik saygınızı yükseltmenize de yardımcı olacaktır.
• Görünüşüne dikkat et. Bir resim seçerken, kişisel görüşe dikkat ettiğinizden emin olun. Parlak kıyafetleri seviyorsanız, arzunuzu yerine getirmenize izin verin. Kalbinde bir kraliçe iseniz, uygun görüntüyü seçin.
• Bir hedef belirlemeden önce, güçlü yönleri ve yetenekleri değerlendirin.
• Bir şey hakkında şüphe duyuyorsanız, o zaman sevdiklerinizle bunun hakkında konuşun.

Bir uzman görmek istemiyorsanız, kendiniz üzerinde çalışabilir ve özgüveninizi artırabilirsiniz. Ama bunun için sorunun kökenini bulmak için geçmişinizi hatırlamanız ve bilinçte "kazmanız" gerekecek. Bu nedenle, sizin için oldukça zor olacağı gerçeğine kendinizi hazırlayın.

İnsanın geçmişi her zaman sırlarla ve gizemlerle doludur. Şimdiki zamanda yaşamayı engelleyen sorunların çoğunu içerir. Bu nedenle, geçmişi düzeltmek için belirli bir metin yazın. Onun sayesinde bir zamanlar başınıza gelen ve iç dünyanızı alt üst eden olumsuz bir durumu düzeltmeye çalışacaksınız.

Örneğin, uzak geçmişte, akranlarınız tarafından çok sık rahatsız edildiniz. Hala her suçluyu şahsen hatırlıyorsunuz ve ayrıca her incitici kelimeyi hatırlıyorsunuz. Şimdi, bir yetişkin olarak bu duruma farklı bir açıdan bakın. Durum kendini "burada ve şimdi" tekrar ederse ne yapacağınızı düşünün. Ve sonra tepki eylemlerinizin her birinin farkına varın ve üzerinde düşünün. Cevaplarınızı bir kağıda yazın. Suçlularınıza cevap bu olsun.

Bu çok zor ama mümkün. Sadece iradenizi bir yumruk haline getirin, meşgul olmaktan bahsetmeyi bırakın. Sürece odaklanın ve hedef ile diğer faaliyetleri birleştirmeye çalışmayın. Doğru zihniyete sahip olmak, düşüncelerinizi gözlemlemek kadar yalnızlığı da gerektirir. Ardından, duyarlılığınızı boğmamaya çalışmanız, aksine tam tersine teşvik etmeniz gerekir. Kendini olduğun gibi kabul et. Ve sonra aşağıdaki gibi ilerleyin.

• "Ben"inizi daha çok dinleyin. O zaman hangi anların ruh halinizi bozduğunu, hangilerinin bozmadığını anlayacaksınız.
• Kendinize gerçekten önemli olan soruları sorun. Örneğin: "Benim için önemli olan nedir?" veya "Gerçekten ne için endişeleniyorum?"

Kendinize dışarıdan bakmanıza ve nasıl ilerleyeceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu öneriyi uygulamak için bir sandalyede aynanın karşısına oturmanız ve rakibinizin karşınızda olduğunu hayal etmeniz gerekiyor. Önce ona bakmaya çalışın ve onun hakkında neyi sevmediğinizi belirleyin. Aynı zamanda, olumlu yönleri de unutmamak gerekir. Ardından, bir diyalog başlatmayı deneyin. Kendinize sorular sorun ve sonra kendiniz cevaplayın. Seni en çok neyin heyecanlandırdığını hatırlıyor musun? Sorunu bu polemikle çözmeye çalışın. Bir tartışmada gerçeğin doğduğunu unutmayın.

Görünüşünüzü veya konuşma şeklinizi beğenmeyebilirsiniz. Bu noktalara daha yakından bakın. Belki sadece kendinizi mahvediyorsunuz ve dış verileriniz yeterince çekici mi?

Nasıl ilerleyeceğinizi anlamak için durumu düzeltecek noktalara karar vermeniz gerekiyor. Bu noktalar en iyi şekilde kağıda yazılır. Giriş, okulun ders programına benzemelidir. Notta, her gün tamamlamanız gereken bir tür hatırlatıcı girmeniz gerekir. Olması gereken bu.

• Kendine sarıl. Bunu yapmak için bir elinizle sağ omzunuza, diğer elinizle sol omzunuza sarılmanız gerekir. Bu egzersizi sabah ve akşam yapın. En emin ellerde olduğunuzu ve kendinize bakabileceğinizi hissetmenize yardımcı olacaktır.
• Sarıldıktan sonra, kendini sevme meditasyonu yapın. Bu egzersizi alışkanlık haline getirin.
• Doyurucu, lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı yapın.
• Kahvaltıdan sonra tenha bir köşeye oturun ve gün içinde ne yapmanız gerektiğini düşünün. Böyle bir öğeyi tamamlamakta zorlanıyorsanız, akşamları gücünüzü ve tüm gün için doğru zamanı dağıtmanıza yardımcı olacak bir plan yapın. Tavsiye: Öncelik, genellikle öğle yemeğinden önce kararlaştırılan en zor vakalar olmalıdır.
• İş yerinde, herkesi memnun etmenin imkansız olduğunu unutmayın. Bu yüzden her seferinde kendinize çizginize bağlı kalmanız ve kişisel bir fikriniz olması gerektiğini hatırlatın.
• Sevilen biriyle ilgili olarak yaklaşık olarak aynı davranışa uyulmalıdır. Önce sen, sonra o.
• Spor salonuna veya koşuya ne zaman gidebileceğinize karar verin. Bu tür faaliyetlerin işten sonra yapılması daha iyidir.
• Listeye spontane harcayabileceğiniz zaman eklediğinizden emin olun. Örneğin, sevdiğiniz bir filmi izleyin veya bir kafeye gidin.
• Yatmadan önce bir seferde bir egzotik meyve yiyin. Çok lezzetliler ve sizi olumlu tarafa koyuyorlar.

Her şeyde mükemmel olmak istiyorsanız oldukça önemli bir aktivite. Bu özgüvene giden yoldur. Bilgi olmadan imkansızdır. Bu noktayı tamamlamak için kendi kendine eğitime başlamanız gerekir. Profesyonel alan hakkında konuşursak, bu durumda daha derin bilgi edinmek için çalışmak gerekli olacaktır. Kurslara katılın ve becerilerinizi geliştirin. Genel anlamda kişisel gelişimden bahsedecek olursak, aşağıdaki noktalardan mümkün olduğunca fazlasını tamamlamanız gerekir.

• Her zaman gelecek için hedefler belirleyin. Hedeflerinizi gerçekçi ve ulaşılabilir tutun. Bu koşulu yerine getirmek için aşağıdaki gibi hareket edin.
  • Geleceğiniz hakkında net olun.
  • Planınızı gerçekleştirmek için ne yapacağınıza karar verin.
  • Hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak bilgilere güvendiğinizden emin olun.
• İçten değişmeye çalışın. Aşağıdakiler gereklidir.
  • Bunun için hazır olduğunuzdan emin olun.
  • Kendi akıl hocanız olun.
  • Dış yardıma güvenin.
  • Faaliyetlerinizi her zaman uygulayın.
• Meydana gelen arızaları ortadan kaldırın. Aşağıdakiler gereklidir.
  • Kendinizi kabul edin ve destekleyin.
  • Mükemmel olmaya çalışmayın.

Bu yönergeler, başarınızı geliştirmenize ve bağımsız olmanıza yardımcı olacaktır. Uzmanlar, bir kadının dış özelliklere (arabalar, kıyafetler vb.) Bağlı olmaması gerektiğini yorulmadan tekrarlar. Partnerinizin olup olmaması da önemli değil. Unutma, ne olursa olsun kendini sevmek zorundasın. Bunu anladığınızda, kendinizi sevme ve yeteneklerinize güvenme sorunu kendiliğinden ortadan kalkacaktır. Sadece güçlü yönlerinizi değil, aynı zamanda eksikliklerinizi de sevmeniz gerekir. Önemli bir nokta: insanlar genellikle geçmişteki hatalar için kendilerini azarlar. Bu nedenle, hataların her şeyi anlamanıza ve gelişmeye başlamanıza yardımcı olduğu gerçeğini düşünün. Belki de bu yüzden güçlü olma arzunuz var. Bir diğer önemli nokta. Kendini sevmek için özel sebeplere ihtiyacın yok. Kendinizi sevmek için nedenler aramaya başlarsanız, o aşk gerçek olmayacaktır.

Psikologlar ayrıca, diğer insanların başarılarına bakmanıza ve kendinizi onlarla karşılaştırmanıza gerek olmadığını savunuyorlar. Gerçekten olduğunuzdan daha iyi olmaya çalışmayın. Bunları sürekli yaparsanız kendinizle rekabet etmeye başlarsınız. Kazananların olmadığı sonsuz bir yarış olacak ve özgüveni artırma sorunu açık kalacak. Ardından, bedeninize ve zihninize değer vermelisiniz. Ve bu, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz gerektiği anlamına gelir. Sigara veya alkol içmeyin. Lezzetli, iyi ve sağlıklı yemek de gereklidir. Her zaman başkalarını mırıldanıp yargılayamazsın. Olumsuzlukların er ya da geç size geri döneceğini unutmayın. Bu nedenle, her zaman olumlu olun ve çevrenizdeki insanlara iltifat edin.

ancak sevmediğiniz insanlara katlanmayın. Eğer sizin tarafınızdan saldırılar olursa, kendinizi savunduğunuzdan emin olun ve bunu kabul etmediğinizi söyleyin. Ayrıca, kişisel sınırlar belirlediğinizden emin olun. Bunları kurduktan sonra, etrafınızdaki insanlar neye paranızın yetip yetmeyeceğini bilecekler.