Utangaçlık hakkında her şey

Kibir ikinci mutluluk olarak kabul edilir ve utangaçlık insanı mutsuz eder. Halk bilgeliği bunu söylüyor. Bu çoğu zaman doğrudur. Özellikle utangaçlık, bir kişinin sürekli olduğu acı verici bir duruma dönüştüğünde. Patolojik utangaçlığın utangaçlıktan nasıl ayırt edileceğini ve patolojinin üstesinden nasıl gelineceğini bulmak gerekir.

Psikolojide, utangaç bir kişi olarak tanımlanır birey korkuludur, aşırı utangaçtır, çeşitli yaşam durumlarından korkar. Bazıları, utangaç bir kişiyi tanımlarken, görgülerinin karmaşıklığından bile bahsederken, böyle bir karakter özelliğini bir iffet işareti olarak adlandırır. Bazen utangaç bir kişiye utangaç denir. Ancak, her zaman aynı değildirler.

"Utangaç" kelimesinin anlamı, kökenleri incelenerek daha iyi anlaşılabilir. Böyle bir insan, kendisini herkesten saklayan bir duvarın arkasında yaşıyor gibi görünüyor. O, onun güvenliğinin sembolü ve garantörüdür. Gerçekten önünüzde kimin olduğunu kontrol etmek oldukça basittir - hasta bir kişi veya sadece mütevazı bir vatandaş.

Patolojinin tezahürünün belirtileri şunlardır:

• iletişim korkusu;
• toplumda görünme korkusu, sosyal fobi olarak da adlandırılır;
• göze çarpan bir eylemde bulunma korkusu;
• yargı korkusu;
• özellikle yabancılara gülümseyememe;
• tanıdık olmayan veya tanıdık olmayan insanlarla iletişim becerilerinin eksikliği.

Ek olarak, utangaç bir insanda aşağıdaki işaretleri kolayca fark edebilirsiniz:

• iletişimde gariplik;
• düşünce ve eylemlerde sertlik;
• sessizlik;
• kendinden şüphe;
• zihinsel ıstırap ve hatta depresyon eğilimi;
• gizlilik, izolasyon, sürekli emekli olma arzusu.

Utangaçlık ve utangaçlık arasındaki fark bir uçurum gibidir. Mütevazı bir insan saçını asla yeşile boyamaz, utangaç bir insan imajındaki en ufak bir değişiklikten bile korkar. Herhangi bir hareketini başkasının gözüyle değerlendirir. Başkalarının söyledikleri, onu kendi fikirlerinden ve arzularından daha çok endişelendiriyor.

Mütevazı bir insan, yakınlarda bulunanları, ancak farklı konumlardan olanları da düşünür. Çevresindekilere karşı kibardır. O kaba değil ve kaba değil, ancak utangaç bir kişi en kısır ifadeleri yapabilir, sadece bunlar yalnızca kendi "Ben" e yönlendirilecektir.

İki kavram arasında elbette bir ilişki vardır. Dün utangaç olan yarın patolojik olarak utangaç bir birey olabilir. Ancak bu her zaman böyle değildir. Her şey, bu veya bu karakter özelliğinin nereden geldiğine bağlıdır.

Etkili ve doğru bir utangaçlık teşhisi ancak bir uzman tarafından sağlanabilir. Bir kişinin toplumdan yabancılaşma derecesini ve nereden geldiğini anlaması zordur. Ayrıca, görünmez veya oldukça somut bir duvarın arkasına saklanma alışkanlığı genellikle çocuklukta doğar.

Anne ya da baba, en önemsiz suçlar için bile çocuklarını sürekli olarak azarlarsa, er ya da geç büyük olasılıkla “kendi içine çekilir”. Aynısı, bir öğretmen veya bir grup akran tarafından "baskılanan" mütevazı bir çocuk için de olabilir. Çoğu zaman, bir kişi kendini yanlış zamanda ve yanlış yerde bulduğu koşullar tarafından utangaçlık uçurumuna itilir. Örneğin, büyükanne ve büyükbabalar onu bir virtüöz müzisyen veya bir Olimpiyat şampiyonu olarak görmek isterler, ancak çocuk keman veya paten konusunda ustalaşamaz, bu nedenle yetişkinlerden eleştirilere ve kendi içinde birçok olumsuz duyguya neden olur.

Sonuç olarak, kendisi ve başkaları için gereksiz olduğu ortaya çıkıyor.... Yıllar geçtikçe, belirsizliği sadece büyüyor. Hiç arkadaşı yok çünkü etrafındaki herkes ona daha başarılı ve yetenekli görünüyor. Kendi görüşünden korkar, çünkü ona a priori olarak doğru olamayacakmış gibi gelir.

Gizli yeteneklere ek olarak, bazı ebeveynler çocuklarında dışsal veriler bulmaya çalışır. Her biri bebeğinin sadece en zeki değil, aynı zamanda en güzel olduğunu düşünüyor. Veya aşırı durumlarda, çirkin ördek yavrusu kesinlikle güzel bir kuğu olur. Anneler kızlarını moda okullarına götürür, babalar küçük çocukları ciddi futbol kulüplerine verir. Modern dünyada, bunların ikisi de çoğunlukla sadece para için yapılabildiğinden, onlara sahip olan ebeveynler nadiren reddedilir.

Sonuç olarak, oldukça atletik erkekler arasında, yürümeye başlayan çocuk onlardan 2 kat daha geniş çıkıyor ve bu nedenle en azından bir miktar başarı göstermiyor. Çok yetenekli, ama fazla çekiciliği olmayan kız, daha muhteşem akranlarının gölgesinde kalıyor. Zamanla, bu gölge büyük olasılıkla olgunlaşan kişiyi tüm dünyadan koruyan bir duvar haline gelir.

Aşağılık kompleksi aşılamanın bir başka yaygın yolu da yukarıdakilerin tam tersidir: "ilgili" anneler ve babalar veya büyükanneler ve büyükbabalar sevgili çocuklarına hiçbir şeyi inkar etmezler. Sonuç olarak, 5. sınıfa kadar bir çocuk yetişkin olarak kilo alır, ancak yetişkin sorumlulukları hakkında hiçbir şey bilmez.

Kendi odasını temizleyemiyor, kendi ödevini öğrenemiyor, hatta çöpü bile çıkaramıyor. Yaşıtları onunla her zaman dalga geçer.Onlarla ne okulda ne de okul dışında iletişim kurmak istemez ve bu yabancılaşmasını zaten yardım edecek kimsenin olmadığı yetişkinliğe aktarır, yani yalnızlık ve zihinsel problemler onun için garantilidir.

Elbette utangaç olmanın daha nesnel nedenleri var. En azından, ilk bakışta öyle görünüyorlar. Fiziksel engellerden bahsediyoruz - doğuştan gelen veya kazalar veya diğer kazalar sonucu edinilmiş. Engelli insanların kendilerini dışlanmış gibi hissetmeleri nadir değildir. Yine de, kuralın bazı hoş istisnaları var.

Bunun en çarpıcı örneklerinden biri Avustralyalı Nicholas James Vuychich. Kolları ve bacakları olmadan nadir görülen bir hastalıkla doğdu. Ancak bu, engelliler, yazar ve şarkıcı için dünyanın en ünlü motivasyonlarından biri olmasını engellemedi. Ayrıca, kişisel hayatında mutludur. O ve karısı 2 oğlu ve 2 ikiz kızı yetiştiriyor. Bu arada, Vuychich'in tüm çocukları kesinlikle sağlıklı.

Utangaçlık her zaman sorun değildir. Sevimli bir özellikten bir yaşam biçimine dönüştüğünde gerçek bir tehdit oluşturmaya başlar. Bazen hafif utangaçlık sosyal uyumda olumlu bir faktör olabilir. Örneğin, mütevazı, tatlı bir kızın kendinden büyük bir patron tarafından, iddialı ve parlak renkli rakibinden daha fazla sevilmesi daha olasıdır. Ancak, bu kuraldan çok istisnadır.

Çoğu zaman, utangaç bir insan, korkularının ve korkularının boşluğunda yaşıyormuş gibi yaşar. Onun için bir şeyin başarısız olduğu bile söylenemez. Ne de olsa, yaşamın hiçbir alanında kendini gerçekleştirme girişiminde bile bulunmuyor.

Böyle bir insan için hayatta bir refakatçi (arkadaş) bulmak kolay değil, neredeyse gerçekçi değil, tabii ki, aynı şefkatli akrabaların hepsi bir seçenek bulamıyorsa. Utangaç bir insan, potansiyel bir ruh eşiyle ortak bir dil bulamaz. Prensip olarak, karşı cinsin temsilcilerine bir kez daha gözlerini yükseltmekten korktuğu için onu aramıyor.

Böyle insanlar rüyalarında bile aile bulmakta kötüdürler. Onlara göre, başkalarından veya sevdiklerinizden başarısızlık veya kınama yaşamaktansa yalnız olmak daha iyidir.

Utangaç bir insan mutlaka aptal bir insan değildir. Mükemmel bir eğitim almış olabilir. Ancak tökezlemekten korktuğu için bilgilerini pratikte uygulayamaz. Kimse gizli yeteneklerini ortaya çıkarmaz ve zamanla daha derine gömülürler.

Utangaç bir insan asla yeni bir şey yaratmaya başlamaz, aynı hata yapma korkusundan dolayı yenilikçi bir şey denemez. Onun için sola veya sağa bir adım, sigortasız bir uçuruma atlamaya benzer, kendinden kaçma girişimidir. Bu nedenle, çoğu zaman utangaç insanlar başarılı şirketlerin dışında kalırlar veya çok düşük prestijli pozisyonlarda kalırlar.

Bir kadının nerede çalıştığı sorulduğunda bir bankada olduğunu söylediğinde ve ancak o zaman bir finans kurumunu temizlediğini eklediğinde anekdotu hatırlıyor musunuz? Ama dürüst olmak gerekirse, bu hanımın ürkek bir düzineden olmadığı söylenmelidir.

Utangaçlıkla savaşmaya başlamadan önce, bir insanı ne kadar ele geçirdiğini anlamanız gerekir. İdeal olarak, bunu yapmak için bir uzman görmeniz gerekir. Ancak ilk aşamada, kompleksle kendiniz başa çıkmaya çalışabilirsiniz. Utangaçlığınızın sizi neye götürdüğünü ve yeni karşıtınızın neye katkıda bulunacağını açıkça anlamanız gerekir.

Neyi başarmak istediğinizi bir kağıda yazın. Sizi ilerlemekten alıkoyan engellerin bir listesini yapın. Göreviniz hem listeyi en kısa sürede kısaltmak. İkincisinden başlayalım. Bunu yapmak için birkaç adımı izlemenizi öneririz.

• Daha sık halka açık olun pazardaki bir satıcıyla veya size en yakın mağazayla konuşmayı deneyin.
• Her zamanki konaklama yerlerinizi değiştirin, en yakın süpermarkete değil, yeni alışveriş merkezine git.
• Bir sergiyi ziyaret edin, sinemaya veya tiyatroya gidin. Yalnız yapamazsınız, yan bakışlardan korkuyorsunuz - arkadaşınızı, annenizi veya sevgili teyzenizi yanınıza alın. Ana şey evde oturmak değil.
• Bir kesme ve dikiş çemberi için kaydolun, dans stüdyosu veya spor salonu - hangisini tercih ederseniz. Ana şey, çevreyi ve çevreyi mümkün olduğunca sık değiştirmek.
• Tatile çık... Daha önce gitmediğiniz yerlere gitmeniz tavsiye edilir. Sonuçta, dil sizi sadece Kiev'e getirmekle kalmayacak, aynı zamanda komplekslerden kurtulmanıza da yardımcı olacaktır.
• Çevrimiçi iletişiminizi en aza indirin... Bu arada, birçok uzmana göre, sadece utangaçlık belirtisinin dünyaya yayılmasına katkıda bulunuyor. İnsanlar göz göze konuşmayı unutuyor. Sorunları bilinmeyen bir sanal muhataba anlatmak, bir çocukluk arkadaşına anlatmaktan daha kolaydır. Öyleyse sanaldan gerçekliğe geri dönün.
• Hem başkaları hem de kendiniz için ikna edici bir şekilde konuşmayı öğrenmek için topluluk önünde konuşma kursuna katılın, daha sık yüksek sesle konuşun. Şiir ve nesir öğrenin ve bunları en azından bir aynanın önünde okuyun.

Ancak utangaçlıktan ayrılmak, yalnızca eylemlerinizi değil, aynı zamanda düşüncelerinizin, yaşam tarzınızın ve davranışlarınızın yönünü de değiştirmeyi gerektirir. Kendinizi farklı düşünmeye zorlamalısınız. V özellikle, belirli eylemleri nasıl gerçekleştireceğinizi öğrenin.

• İnsanları gerçekte olduklarından daha kötü düşünmeyin.... Çevrenizdekilerde olumsuz özellikler değil, olumlu özellikler arayın.
• Diyalog sırasında, "battaniyeyi üzerinize çekmeyin", ancak tüm dizginleri muhataplara vermeyin. Unutmayın: tüm katılımcılar konuşmanın sonucundan sorumludur.
• Etrafınızdaki her şeye karşı daha hoşgörülü olun. Pencerenin dışındaki kuşa "günaydın" demeye başlayın, sonra toplu taşımadaki yol arkadaşınıza veya direksiyon başında oturan ve trafik sıkışıklığında duran bir vatandaşa gülümseyin.
• Hem tanıdıklarınıza hem de yabancılara karşı nazik olun. Bu sadece topluma daha kolay entegre olmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda onu size karşı olumlu bir şekilde kuracaktır.
• Başka kimse yokmuş gibi davranmayı bırakın.ve kimse seni ilgilendirmiyor.
• Mizahın hayatınıza girmesine izin verin, etrafınızda olup bitenlere bir gülümsemeyle tepki vermeyi öğrenin. Kahkahaların sadece yaşamı uzatmakla kalmadığını söylemelerine şaşmamalı. Mizah duygusu, en zor durumlarla başa çıkmanıza ve başınızı dik tutarak onlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
• Hedefleriniz ve hedefleriniz ulaşılabilir olmalıdır. Çıtayı çok yükseğe ayarlamayın. Bu, kendi gözlerinde başka bir çöküşü tehdit ediyor.
• Hatalar için kendinizi affedin... Sadece hiçbir şey yapmayan kişi tarafından yapılmazlar. Her başarısızlığı evrensel bir sorun haline getirmeyin. Kendinize hata yapma hakkı verin.

Ama kendinizi "çözmeye" hakkınız yok. Mükemmel görünmelisiniz. Saç modeli, tırnak tipi, kıyafet - her şey size güven vermeli ve aynı zamanda size ilham vermeli. Eski kotları atın, eninde sonunda imajınızı değiştirin. Görünümünüzü denemekten korkmayın, sadece aşırıya kaçmayın. İyi görünmelisin, abartılı değil.

Mümkün olduğunca sık otomatik eğitim yapın. Kendinize ve çevrenizdekilere mümkün olduğunca çok soru sorun. Ama her halükarda yapılmaması gereken, kendi türünüzü aramaktır. Genellikle utangaç bir kişinin daha da "gri bir fare" bulduğu ve şimdi arka planına karşı gerçek bir kedi olduğu görülür. Ancak bu, yalnızca sorunu çözmekle kalmayacak, aynı zamanda daha da ağırlaştıracak olan kendi kendini aldatmadır. Kendiniz de dahil olmak üzere yalan söylemek iyi değildir ve hatta sağlığınıza zararlıdır.