Paten nasıl öğrenilir?

Kaykay, gençler arasında popüler olan modern bir spor birimidir. İlk bakışta öğrenmesi kolay, ama gerçekte kaykay, çok fazla pratik gerektiren özel bir sanattır. Bu yazıda, nasıl paten yapılacağını öğrenme adımlarında size yol göstereceğiz.

Kaykay, gençler arasında çok popüler bir sokak sporudur. Bazı ülkelerde bir tarikat haline geldi. Bir kaykay, dayanıklılık, güçlü bacaklar ve denge duygusu gerektirdiği için bir araçtan çok daha fazlasıdır. Bu tür bir sporda ustalaşmak zordur ve çok fazla zaman, çaba ve sabır gerektirir. Tamamen ustalaşmak mümkün olmayacak, çünkü Sürekli olarak tekrarlamak istediğim yeni numaralar icat ediliyor.

Kaykaydan düşerken meydana gelen en yaygın yaralanmaların ellerde ve kafada olduğunu anlamak önemlidir. Vücudun bu kısımlarını korumaya daha sorumlu bir şekilde yaklaşılmalıdır.... Tabii ki, "ekstra" koruma olmadan yapabileceklerinden emin olacak yeni gelenler olacak. Bu konuda koruyucu ekipman giymek herkesin kişisel işidir. İhtiyacınız olan korumayı seçmeden önce şunu unutmayın: ciddi bir yaralanma, sizi bu spor ünitesini tekrar kullanmaktan kalıcı olarak vazgeçirebilir.

Bu sporun öğrenilmesi zordur ve çok fazla pratik ve düşünceli bir yaklaşım gerektirir. Genel başarı, birçok faktöre ve bir dizi temel kurala bağlı kalmaya bağlıdır. Yani, paten, ekipmanın güvenilirliğinden ve güvenliğinden emin olmak son derece önemlidir, sürüş ve koruma için yetkin bir yer seçimine ihtiyacınız vardır. Listelenen öğeleri daha ayrıntılı olarak ele alalım.

En önemli kurallardan biri öğrenme süreci için doğru kaykay seçmektir. İlk kaykayınızı başarılı bir şekilde seçmek için tasarımında ne olduğunu düşünmeniz gerekir. Aşağıdaki ana ayrıntılara dikkat edin.

• tahta (güverte). Paten taşıma parçası. Genişliği 4.6 ila 10.6 inç arasında değişebilir. İlk güverte için orta boy - 8 inç seçmek en iyisidir. Antrenman için ideal olacak ve becerilerinizi geliştirdikçe daha geniş veya daha dar bir güverteye ihtiyacınız olup olmadığını anlayacaksınız. Dar bir parça size daha fazla manevra kabiliyeti sağlarken, geniş bir parça iyi bir denge sağlayacaktır.

• Tahtanın uzunluğu, çok az etkisi olduğu için seçim yaparken o kadar önemli değildir ve yeni başlayanlar farkı fark etmeyecektir. Güvertenin optimal şekli ancak sürüş sürecinde deneme yanılma yoluyla bulunabilir. Bu tabanı seçerken, tahtanın yapıldığı ahşabın türüne dikkat etmelisiniz. En kaliteli tahtalar akçaağaçtan yapılır. Ahşap katman sayısı 7 ila 9 arasında olmalıdır. Güverte yapıştırılıp şekillendirildikten sonra, üzerine zımpara kağıdına benzer özel bir kaymaz kaplama yapıştırılır. Bazı güverte modellerinde, korkulukta kaymayı iyileştirmek için alt tarafta plastik bir kaplama bulunur.

• Tekerlekler. Farklı çaplara ve sertliklere sahiptirler. Yumuşak tekerlekler daha rahat ve konforlu bir sürüş ve kontrol kolaylığı sağlayacaktır ancak hız alamayacaklardır. Ek olarak, bu tür elemanlar daha hızlı aşınır ve bu da daha sık değiştirmeye yol açar. Orta sertlikte tekerlekler, düz bir asfalt yüzeyde sürüş için çok uygundur. Çapları 50 ila 180 mm arasında parametrelere sahip olabilir. Paten yapmayı öğrenmek için 54 mm tekerlek ölçüsü uygundur.

• Süspansiyon... Bu, tekerlekten güverteye bağlantıdır. Temel olarak, bu parçalar bir alüminyum alaşımından yapılmıştır, ancak çelik olanlar da vardır. Daha dayanıklı ve çok daha ağırdırlar. Süspansiyon ne kadar büyük olursa, o kadar güçlü olur, ancak kaykayın toplam ağırlığı artar. Yeni başlayan bir kaykaycı veya çocuk için alüminyum bir koşum iyidir.

• Rulmanlar... Yüksek kaliteli rulmanlar, yalnızca spor ünitesinin hızını değil, aynı zamanda güvenliğini de sağlayabilir. Bu durumda güvenilir markaların ürünlerini kullanmak en iyisidir (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​Demons, Shake Junt).

Kaykay yapmanın temel kuralı koruyucu mühimmat kullanmaktır. Ne yazık ki, hem profesyonel patenciler hem de yeni başlayanlar, er ya da geç yaralanmaya yol açan bu basit ve gerekli şeyleri çok sık ihmal ederler. Genellikle korumada çok ısınır, bu yüzden çıkarırlar.

Patenciler için standart bir koruyucu ekipman seti şunlardan oluşur:

• dizlik;
• Omuz pedleri;
• kask.

Baret düz bir yüzeye ve altta (çenede) güçlü bir kayışa sahip olmalıdır. Bu koruyucu mühimmat parçasını özel mağazalarda satın almak daha iyidir. Kendi güvenliğiniz için tasarruf etmeye değmez.

Ne tür bir koruma alacağınız konusunda bir seçim yapmak zorunda kalırsanız, vücuda sıkıca oturan güvenilir ve en uygun ürünleri seçmek en iyisidir. Koruyucu mühimmat kaymamalı veya basmamalıdır. En iyi seçenek cırt cırtlı sabitleme olacaktır.

Yeni başlayan bir kaykaycı için doğru kıyafetleri bulmak faydalı olacaktır. Birkaç yönden uygun olmalıdır:

• kolaylık - Bu, seçim yaparken çok önemli bir parametredir, giysiler gevşek olmalı, farklı pozisyonlarda hareketi kısıtlamamalı veya kısıtlamamalı, aynı zamanda çok gevşek olmamalıdır;
• malzeme gücü - hiç kimse, özellikle yeni başlayanlar, düşmelere karşı bağışık değildir, bu nedenle giysileriniz asfalt yüzeye karşı sürtünmeye dayanmalı ve bu tür etkilere karşı dayanıklı olmalıdır;
• malzeme - Nefes alabilen malzemeler seçmek en iyisidir, bu egzersiziniz sırasında daha az terlemenizi sağlar.

Kaymayı öğrenmek için doğru ayakkabıyı stoklamanız gerekir. Kıyafetin çok önemli bir parçası paten ayakkabısı, ayrıca paten ayakkabısı, paten ayakkabısı ve paten ayakkabısı olarak da adlandırılır. Sadece güverte ile ek çekiş sağlayan özel bir kaplamanın uygulandığı tabandaki sıradan spor ayakkabılardan farklıdırlar. Bu bekletme, birçok karmaşık numara yapmanızı sağlar.

Tabana ek olarak, bu tür ayakkabıların özel şekilli yamaları, şok emici bir taban dolgusu ve bu veya bu modelin doğasında bulunan, bakıldığında çarpıcı olmayacak, ancak bir tahtaya binerken hissedilecek ek özellikleri vardır.

Çok sık bir patencinin arkasında büyük bir sırt çantası görebilirsiniz. Bu çok kullanışlı bir aksesuardır. Orada sporcular, spor ekipmanlarının saha onarımı için ihtiyaç duydukları her şeyi koyarlar, yani:

• alet;
• yedek tekerlekler;
• yedek süspansiyon;
• Koruyucu ekipman.

Gerekli tüm kaykay ekipmanını satın aldıktan sonra antrenmana başlayabilirsiniz. İlk önce yeni satın alınan kaykaylara alışmanız, üzerine nasıl kalkacağınızı öğrenmeniz gerekiyor. Bunu yapmak için tahtayı düz bir yüzeye koyun, üzerinde durun ve durmaya çalışın. Dışarıdan basit bir mesele gibi görünebilir, ama aslında o kadar kolay değil. Paten, binicinin altından "atlamaya çalışacaktır". Aşağıya inip tahtaya geri dönmeyi deneyin.

Dengeyi öğrenin, tek bir yerde kalın ve dengeyi koruyun. Dengelemede ustalaştığınızda, ağırlık merkezini tahta boyunca yumuşak bir şekilde hareket ettirmeye başlayın, dönüşümlü olarak ön tekerleklere, ardından arkaya doğru hareket ettirin.

Bu egzersizde ustalaştıktan sonra, kaykayınızın üzerinde dururken biraz zıplamaya başlayın. İlk atlamalar en tehlikeli olanlardır, çünkü indikten sonra tahta kaymaya "deneyecektir". Panoya alışırken ek düşme koruması kullanılabilir. Burada, dengenizi kaybederseniz tutunabileceğiniz bir kişi veya bir destek size yardım edebilir.

Tahtadaki ışık atlamaları size sorunsuz bir şekilde verildiğinde, üniteye alıştığınızı ve “başlangıç” seviyesindeyken kontrol edebileceğinizi varsayabiliriz, ancak bu zaten bir sonuçtur. Ardından, raf üzerinde çalışmaya başlamasına izin verilir.

Daha konforlu sürüş, iyi bir duruşa bağlı olacaktır. Bir bacağınıza yaslanmalısınız - bu destek, diğeri ise koşu, binerken onunla itiyorsunuz.

İttikten sonra, koşu ayağı tahtanın arkasındayken, pivot ayak tahtanın önündedir ve pratik olarak hareket etmez. Ayaklarınızı tahtaya koymalısınız.

Hangi bacağın koşu, hangisinin destekleyici olacağını belirlemenin birkaç yolu vardır.

• Kendini izle - hangi ayakla yürümeye başlarsın, hangi merdivenleri tırmanmaya başlarsın. Bu bacak sizin için destek olacak.
• Pivot ayağı belirlemek için başka bir seçenek de topu havaya fırlatmaktır. Hangi ayağı vurmak daha kolay ve daha uygun olacak - bu destekleyici olacak.
• Üçüncü seçenek reflekstir. Birinden sizi biraz zorlamasını isteyin. Refleks olarak, düşmemek için destek bacağınızı ortaya çıkarırsınız.

Tahtadaki duruşunuzdan emin olduktan ve "öncü" ayağa karar verdikten sonra kaykay yapmayı deneyebilirsiniz. Bu, düz, sert bir yüzey gerektirecektir. Tahtada dururken, bir "koşu" ayağıyla itmeniz ve dengeyi koruyarak kaykay üzerinde devam etmeniz gerekecektir.

Uzun ve güçlü bir itme yapılması tavsiye edilir. Genellikle, yeni başlayan patenciler böyle bir kalkışla tahtada kalmamaktan korkarlar ve uzun bir itme yerine birkaç zayıf kalkış görebilirsiniz. Bu teknikle yumuşak bir sürüş elde etmek imkansızdır, dengeyi sağlamak çok daha zordur. Yeni başlayanların güçlü itmede ustalaşması gerekecek.

Doğru kalkışlara ek olarak, bilgisi tahtaya doğru binmeye yardımcı olacak nüanslar da vardır.

• Kaykay sürerken güvenlik için destek ayağı en iyi ön vidaların arkasına yerleştirilir. Bu durumda, iterken, tahtanın kontrolsüz bir şekilde öne eğilmesi sizi tehdit etmeyecektir.
• Koşu ayağını patenin arkasına, en sonuna yerleştirmeniz tavsiye edilir. Bu pozisyon, tahtayı daha iyi kontrol etmenizi sağlar ve dönmeniz veya ani durmanız gerekirse, koşu ayağının pozisyonunu değiştirmeyin, hemen manevraya başlayın.

Tahtayı nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek için, üzerinde iyi bir denge kurmanız gerekir. Bir kaykay üzerinde dengeleme tekniğine tam olarak hakim olmadıysanız, dönme girişimleri sizin için bir düşüşle sonuçlanabilir. Yeteneklerinize güveniyorsanız, bu aşamada ustalaşmaya başlayabilirsiniz.

Dönüşü tamamlamak için yapmanız gereken Sağa dönüş için vücut ağırlığınızı mümkün olduğunca ayaklara göre öne aktarın. Sol pivot manevrasını gerçekleştirmek için vücut ağırlığınızı ayaklarınıza göre geriye doğru kaydırmanız gerekecektir.

Viraj alıştırması yapmak için manevra yapmak için yeterli alana sahip düz bir yüzey seçmelisiniz. Şu anda binmek sakin olmalı, çok hızlı değil. Ne kadar hızlı hareket ederseniz, dönüş o kadar keskin olur. İlk denemelerinizde asıl endişeniz düşmemek.

Bazen önünüzde son anda fark edeceğiniz engeller olacaktır ve bunların etrafından dolaşmak için çok az yeriniz olacaktır. Böyle bir durumda, "kickterning" adı verilen en basit numaralardan biriyle birleştirilen dönüş yolu kurtarmaya gelecektir. Bu numarayı yapmak için, arka ayağınızı tahtanın arkasına ("kuyruk") hafifçe bastırmanız gerekir, böylece ön kısım ("burun") zeminin biraz üzerinde yükselir.

Ardından, tüm vücudu dönüş yönünde döndürmeniz gerekir. Bu eylemler dizisi tek bir eylemi oluşturmalıdır. Güverte üzerindeki baskı hafif fakat hızlı olmalıdır. Bu durumda, paten kontrolü, tüm vücudun yana doğru keskin bir sarsıntısı ile gerçekleştirilecektir.

Doğru ve zamanında durma, herhangi bir harekette önemli bir süreçtir ve paten kaymak bir istisna değildir. Bir kaykay üzerinde durmanın birkaç yolu vardır.

• Zemine kısa dokunuşlarla yavaş yavaş yavaşlayın. Bu, durmanın en kolay yoludur, ancak en muhteşemi değildir ve ayakkabılarınızı çok yıpratacaktır.
• Kuyruk frenleme prensibini kullanmayı bırakabilirsiniz. Bu durumda ağırlık patenin arkasına aktarılarak tahtanın arkasının yola temas etmesi sağlanır. Bu durumda, hızlı bir durma meydana gelir. Bu sayede sadece fren yapmakla kalmaz, aynı zamanda 2 tekerlek üzerinde iyi dengedeyseniz biraz yavaşlayabilirsiniz. Bu frenleme yöntemi ile aşınma güverteye aktarılır, kenarları hızla silinir.

Bu sporda düşmeler önlenemez ancak daha az travmatik hale getirilebilir. Bunu yapmak için düşme tekniğine hakim olmanız ve kişisel koruyucu ekipmanı unutmamanız gerekir. Düşerken, iniş omzun arkasına düşecek ve ardından sırt üzerine yuvarlanacak şekilde gruplandırmalısınız.... Bu durumda, dirseklerinizi vücuda bastırmanız, başınızı avuç içlerinizle çarpmadan kapatmanız gerekir.

Ustalık hileleri herkese kendi yöntemleriyle verilir. Birisi birkaç ay içinde temel unsurlara hakim olurken, diğerleri yıllar alır. Bu sporda her şey bireyseldir. Daha karmaşık olanlara hakim olamayacağınız temel püf noktalarını listeliyor ve ele alıyoruz:

• ollie - tahta ile atlamak;

• Manuel - ikide olduğu gibi bir kaykay süspansiyonunda dengeleme;

• sıfırlar - bir tıklama ile ileri atlamak;

• çevirmek - daha zor atlama: zıpladıktan sonra tahta uçuşta dönmelidir;

• kaymak - tahtada kayma;

• sıralı - bu numarayı yaparken tahta elle tutulur;

• stand, ıhlamur, stel - bu hileleri yaparken herhangi bir cismin üzerine atlayarak dengeyi korumak gerekir.

Bu spor çocuklukta öğrenmesi en kolay olanıdır. Kaykay, çocuğunuzda dayanıklılık ve koordinasyon geliştirmenin iyi bir yoludur. 3 yaşından itibaren eğitime başlayabilirsiniz. Bunu yapmak için, büyük üreticilerin çoğu tarafından yapılan normal bir patenin daha küçük bir versiyonunu almanız gerekecek. Bu tür güverteler 17 cm genişliğinde ve 70 cm uzunluğundadır.Çocukların binicilik tekniği yetişkinlerden farklı değildir. Küçük binici her zaman kontrol altında tutulmalıdır. Çocuğun tüm eylemlerini izlemek için ebeveynlerin yakınlarda olması gerekir.

Zor kaykay sanatında ustalaşmadan önce, bazı yararlı tavsiyeleri dinlemeye değer.

• Her antrenmandan önce ihtiyacınız olan iyi ısınma, bu burkulma ve çıkıklardan kaçınmanıza izin verecektir.
• Kaykay parklarında Daha hızlı kaymayı öğrenmenize yardımcı olabilecek daha deneyimli diğer patencilerle tanışabilirsiniz.
• Hilelerde ustalaşmak için zaman ayırın. İyi bir tahta ve vücut kontrolü ile başlayın.
• Hızlı sonuçlar için adım adım her numaranın teorisini öğrenin, tüm hareketleri mümkün olduğunca yüksek kalitede uygulayın, bu hata yapmamanızı sağlayacaktır.
• Başka bir antrenmana gitmeden önce paten görmek gerekir. Herhangi bir hasar veya gevşek parça olmadan iyi durumda olmalıdır.
• Küçük çakıl taşları üzerinde yuvarlanmamaya çalışın... Böyle bir yolda dengeyi kaybetmek en kolayıdır, bu da düşmeye yol açar.
• Zor numaralarda ustalaşmış daha deneyimli kaykaycılarla asla beceri konusunda rekabet etmeyin. Genellikle bu gibi durumlarda, yeni başlayanlar (henüz en zengin olmayan) becerilerini göstermek için ciddi yaralanmalar ve kırıklar alırlar.

Nasıl paten yapılacağını öğrenmek için bir sonraki videoya bakın.