Azim: nedir ve nasıl geliştirebilirsiniz?

Bildiğiniz gibi iki sandalyeye oturmak neredeyse imkansız ama bazılarımız tek sandalyede oturmakta zorlanıyor. Ve bu, iç öğenin rahatlığıyla ilgili değil, kendimizle ilgili. Sadece yeterli sabrımız yok.

Azim, bir kişinin uzun süre bir göreve konsantre olma yeteneğidir. Uzmanlar, bu kalitenin başarının en önemli bileşenlerinden biri olduğunu söylüyor. Bu yeteneğin değeri fazla tahmin edilemez. Neden bazı insanların hedeflerine zamanında, hatta planladığından daha önce kolayca başederken, diğerlerinin planlarını tamamlamak için günün 24 saati neden yeterli olmadığını hiç merak ettiniz mi?

Bir kişinin yeteneklerinin tanımı, aynı zamanda, yabancı şeyler tarafından dikkati dağılmadan bir şeyi ne kadar süre yapabileceğine de bağlıdır. Bazı insanlar konsantre olamamalarının doğuştan gelen bir kusur, hatta bir özellik olduğunu düşünürler. Ancak durum böyle değil. Azim eğitilebilir ve eğitilmelidir. Bunu erken çocukluktan yapmanız önerilir. Ancak, sevgi dolu anne babanız herhangi bir nedenle sizde bu alışkanlığı geliştirmediyse, yetişkinlikte bunu yapmak için çok geç değildir. Ana şey başlamaktır. Öncelikle “hastalığınızın” ihmal derecesini belirleyelim.

Ruhunuzun derinliklerinde oldukça titiz bir insan olmanız oldukça olasıdır, ancak bu nitelik aşağıdaki nedenlerden biriyle içinizde "uyuyakalmıştır":

• şu ya da bu işi yapmak için yeterli arzunuz yok ya da işinizi sevmiyorsunuz;
• elinizdeki görevi tamamlamak için teşvikten yoksunsunuz;
• nihai sonuçla ilgilenmiyorsunuz;
• fiziksel aktiviteden yoksunsunuz;
• iletişim eksikliğiniz var.

Genellikle huzursuz bir çalışan hakkında derler - "enerjisi barışçıl bir kanala giderdi." Bu tür insanlardan her zaman çok fazla gürültü ve çok az anlam gelir. Sigara içilen odada iş yerine göre her şeyi zamanında yapma ihtiyacı hakkında ateşli konuşmalar yaparken görülmeleri daha olasıdır. Ve meslektaşları kendilerine verilen görevleri sessizce tamamlarken, bunu nasıl yapacaklarını meslektaşlarıyla, arkadaşlarıyla telefonda tartışıyorlar. Her zaman kendileriyle ilgili bir şeyleri vardır, sadece tek bir yerde kalmazlar.

Sonuç olarak, verimlilik çoğunlukla sıfıra yakındır. Yukarıdaki nedenler arasında bunun neden olduğunu açıklayan birini bulamadıysanız, çocukluktaki sorunların kökenini bulmaya çalışabilirsiniz.

Bazı ebeveynler, çocuklarının huzursuzluğunu, etrafta olan her şeye artan ilgiyle açıklar. Gerçekten de, çok küçük bir çocuğu uzun süre yerinde kalmaya zorlamak zordur. Ancak, bu basitçe gereklidir. Bunu yapmak için, özellikle bebeğiniz için en ilginç aktiviteyi bulmanız gerekir.

Herhangi bir işin sona erdirilmesi gerektiği fikrini ona erken yaşlardan itibaren aşılamak gerekir. Bulmacaları toplamaya başlayın - tam resmi elde edene kadar başladığınız şeyi bırakmayın. Hamuru modellemeye başladık - heykelcik oluşturmayı tamamladığınızdan emin olun. Ve en önemlisi, kendinize kötü örnek olmayın. Elektrikli süpürgeyi aldık - tüm odayı temizleyene kadar kapatmayın.

Bir insanda azim geliştirebilirsiniz. Yabancı sesler, düşünceler ve nesneler tarafından dikkatinizin dağılmamasını öğrenmek yeterince kolaydır.... Bunu yapmak için, her şeyden önce, kafada bile değil, etrafı düzene sokmanız gerekir. Tüm dikkat dağıtıcıları masaüstünüzden kaldırın. Ayrıca sevgili çocuğunuzun bir fotoğrafını da uzaklaştırın, aksi takdirde onu arama ve nasıl olduğunuzu sorma arzusu, hedefin üstesinden gelebilir ve dikkatini dağıtabilir. Tüm favori PC oyunlarınızı bilgisayarınızdan kaldırın. İşle ilgili olmayan tüm siteleri kapatın - haberler daha sonra görüntülenebilir.

Azim geliştirmek için planı kesinlikle takip edin. O gün için, tercihen bir gece önceden yapılacaklar listesi yapın. Sonsuzluğu kucaklamaya çalışmayın, planınıza yalnızca şu anda yapılması gerçekten önemli olanı dahil edin. Sigara molalarını azaltın. Ancak mola vermeyi tamamen reddedemezsiniz. Aksi takdirde, er ya da geç basitçe "düşeceksin".

En popüler ve daha basit zaman yönetimi tekniklerinden birini deneyin "Bir domates". Bu kendi kendini örgütleme biçimi, adını birlikte gerçekleştirildiği konudan alır. Normal bir mutfak zamanlayıcısına ihtiyacınız olacak. Bu, yöntemin mucidi olan İtalyan bir öğrencinin, ödevini zamanında tamamlayamadığını fark ettiğinde kullandığı tam olarak buydu. 25 dakika boyunca "domatesine" başladı ve bu süre boyunca hiçbir şey tarafından dikkati dağılmadan kesinlikle tek bir görev üzerinde çalıştı. Kısa süre sonra alışkanlık haline geldi ve ardından genç adamın adı olan Francesco Cirillo dünyaya bu fikri verdi.

Artık birçok kişi mutfak zamanlayıcıları yerine telefona kolayca kurulabilen özel uygulamalar kullanıyor. Gün için bir plan yaparken, olası durumlar için zaman ayırdığınızdan emin olun.... Birdenbire buna ihtiyaç duymazsanız, işi normların üzerinde yapın veya kişisel ihtiyaçlar için harcayın. Bir fincan kahve içmek için yürüyüşe çıkın veya en sevdiğiniz kafeye gidin. Sabrınızın karşılığı bu olsun.

En azından bazı küçük şeylerle sık sık kendinizi teşvik edin.Raporu zamanında gönderdik - diyette olsanız bile bir çikolata alın veya bir güzellik salonuna gidin. Tembelliğin ve bir derse odaklanma isteksizliğinin üstesinden her geldiğinizde lütfen kendiniz olun. Sağlıklı yeni alışkanlıklar oluşturun. Hiç egzersiz yapmadım - bu yüzden bugünden doğru yapmaya başlayın. Başlamanız için on viraj ve on squat yeterli olacaktır. Sadece bu egzersizleri yapın. her gün aynı saatte. Bu sadece sağlıklı bir alışkanlık geliştirmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda herhangi bir fiziksel aktivite hipoksi olasılığını azalttığı için beyninizin daha iyi çalışmasını sağlayacaktır.

Her gece belirli sayıda sayfa okumayı bir kural haline getirin. Bu internet sayfaları değil, kitaplar anlamına gelir. Ayrıca, elektronik muadili değil, basılı bir kitap alın. Tabletler, telefonlar ve diğer aletlerin yaydığı ışığın sinir sistemi üzerinde zararlı bir etkisi olduğu ve uykusuzluğa yol açtığı kanıtlanmıştır. Ve sağlıklı uyku, iyi sağlığın ve sonuç olarak yüksek performansın bir diğer önemli bileşenidir.

Dikkat eğitimi, azim alışkanlığını oluşturur. En kolay yollardan biri, metni ezbere ezberlemektir. Basit dörtlüklerle başlayın, ardından daha uzun dizeler deneyin ve son olarak düzyazıya geçin. Ana şey günlük yapmaktır. Örneğin işe giderken.

Bir diğer etkili yöntem ise hat sanatıdır. Uzun zamandır klavye kullanmak yerine elle mi mektup yazıyorsunuz? Temellere geri dönme zamanı. Aynı yapılacaklar listesini elektronikten kağıda aktarın. Ve her harfi, birinci sınıftaki bir yazma dersinde olduğu gibi çok dikkatli bir şekilde yazın. Azim ve hafızayı aynı anda geliştirin.

Ofisten ayrılmadan önce ona iyi bakın ve eve giderken her küçük ayrıntıyı, hatta patronun kravatının rengini ve sekreterinin küpelerinin şeklini bile doğru bir şekilde yeniden oluşturmaya çalışın. Yalnız hareket etmemeye çalışın. Faaliyetlerinize hane halkı üyelerini dahil edin. Kendi üzerinizdeki rutin çalışmalarınızı bir oyuna dönüştürün. Tüm aile ile haftada bir veya en az ayda bir kez sergileri, tiyatroları ve hayvanat bahçesini ziyaret etmeyi bir kural haline getirin. Döndüğünüzde, neyin özellikle unutulmaz olduğunu tartıştığınızdan ve bir dahaki sefere nereye gideceğinizi belirlediğinizden emin olun.

Ana şey, planı tam olarak takip etmektir. Ve sonra ihtiyacınız olduğunda yerinde kalmanız kolay olacaktır. Ve bir kıpır kıpırdan sorumlu bir çalışana dönüşeceksiniz ve ayın en iyi çalışanı olacağınızı bile fark etmeyeceksiniz. Kuruluşunuzun böyle bir rekabeti var mı? Sorun değil. Bu unvanı kendinize atayın ve sıkı çalışmanızla hak ettiğiniz ödülü unutmayın - bir çikolata için koşun. Ne de olsa bu makaleyi başından sonuna kadar okudunuz, bu da azim gösterdiğiniz ve başarılı bir geleceğe doğru ilk adımı attığınız anlamına geliyor.