Zaman yönetiminde "kurbağa ye"

"Kurbağa yemek" ifadesinin ne anlama geldiğini çok az kişi bilir, ancak çoğu "kalbi olmayan" herhangi bir görevi tamamlamaya kendinizi zorlamanın ne kadar zor olduğunu bilir. Bununla birlikte, insanlar çoğu zaman içsel durumlarıyla çelişen çeşitli eylemlerde bulunmak zorundadır. Genellikle tatsız vakalar birçok konu tarafından "sonraya" ertelenir, ancak bunu yapmak kesinlikle imkansızdır.

"Kahvaltıda bir kurbağa ye" ifadesi şu anlama gelir: çok nahoş ama çok gerekli bir görev yapmak... Aslında, bu, kendini aşırı yükleme prosedürünü sağlayan bir tür zaman yönetimidir. Brian Tracy bu tekniği buldu. Birçoğu bazı ayrıntılarını bilmese de, bu ilke oldukça yaygındır.

Peki onlar ne? Her şeyden önce, şu soruyu dikkate almak gerekir: neden "kurbağayı ye" olarak adlandırılan yöntem, aksi halde değil? Büyük olasılıkla, çünkü kurbağa yemek çok hoş bir deneyim değil. Dahası, birçoğu bunu çok iğrenç bulabilir. Prensip olarak, ismin tüm özü budur, yani kurbağa yemekten bahsettiğimizde, aslında çok tatsız hatta kötü bir eylem yapmaktan bahsediyoruz.

İnsanlar her gün kurbağa yemeye benzer pek çok şey yapıyorlar. Örneğin, bunlar aşağıdaki gibi durumlar olabilir:

• liderle iletişim;
• dişçiye veya korktuğunuz başka bir doktora gitmek;
• para cezası ödemek gibi ödemeler yapmak.

Aslında, birçoğu var, özellikle de çoğunun bireysel bir odağı ve hoşgörüsüzlüğü olduğu için. Genellikle bilinçaltı düzeyindeki bu tür olaylar arka plana atılır ve bazen basitçe unutulur. Dolayısıyla "kurbağayı ye" yöntemi, çok nahoş ve dolayısıyla unutulmuş şeyler yapmayı içerir. Birkaçını aynı anda biriktirdiyseniz, en kötü ve en zor durumla başlamalısınız.

Birçoğu, en zor görevleri nasıl tamamlayacaklarını öğrenememekten şikayet ediyor. Bir kariyer bundan muzdariptir ve kişisel cephede, sürekli arızalar ve eksiklikler nedeniyle her şey "pek iyi değil". Ve tüm bunlar, çoğu insanın bir şekilde tembel olmasıdır. Zor ve bazen çok hoş olmayan bir eylemi gerçekleştirmeye kendilerini zorlamaları zordur. Örneğin birçok ev hanımı temizliği sonraya erteler. Her gün işten eve geliyorlar ve yarın paspas ve paçavrayı alacaklarını düşünüyorlar. Sonra yeni bir gün ve akşam gelir ve her şey tekrarlanır. Sonuç olarak, enkaz ve toz birikir. "Kurbağalar" söz konusu olduğunda, basit temizlik artık yeterli değildir. En azından temizlik firmasından özel bir ekip çağırmak veya genel bir temizlik yapmak gerekir.

Dolayısıyla, işleri ertelemenin sadece durumu daha da kötüleştirdiği ortaya çıktı. Belki de bu yüzden B. Tracy kitap tavsiyesini yazdı ve ona "İğrenmeyi bırak, kurbağa ye" dedi. Bu yayından alınan aşağıdaki noktalara dikkat etmek gerekir.

• Tuzağa düşmemek için, tüm vakaları özel bir deftere yazın, ertesi gün bağlayıcı.
• Bu girişteki en önemli şey, zor bir görevi olan bir öğe olmalıdır. Oldukça tatsız bir iletişimle karşı karşıyaysanız, o zaman hoş olmayan haberleri nasıl sunacağınızı bile düşünmelisiniz. Örneğin, kız arkadaşınızdan ayrılmaya karar verdiğinizi varsayalım. Herhangi bir sorun çıkarmaması için ona anlatılması gerekiyor. Bu yüzden konuşmanızı düşünün. En sevecen ve yatıştırıcı ifadeleri seçin.
• Bunu hatırla görevin zorluğuna ve reddedilmesine rağmen işi bitirmek zorunludur.
• Vaka tamamlandığında ve istenilen psikolojik duruma geldiğinizde, cesaret için kendini övdüğünden emin ol... Hatta bu durumda kendinizi kafeye bir gezi ile ödüllendirmeyi önerebilirsiniz.

Yukarıdaki yöntemin ilkelerini takip etmek, hedef belirlemeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır. Sadece kaderinizin efendisi olduğunuzu unutmayın ve bu faktöre bağlı kalırsanız, yeni eylemlerin başlangıcına kadar bir devam takip edecektir. Hiçbir şey planlamayan insanlar var. Sadece hiçbir şey için çabalamıyorlar. Bundan, hayat bir dizi gri olaya dönüşür.

Winnie the Pooh ayrıca sabahları ziyarete gitmenin akıllıca yapmak anlamına geldiğini söyledi. Şarkısında açıklamanın kendisi geldi: “Akşam geldi, sahipleri esniyor…” Her şeyi anlatan cümle bu. Sabahları kişi enerji doludur ve akşamları zihinsel ve fiziksel durumları sıfır seviyesindedir.

Bu, zaman yönetimi tekniğinin bir kişinin fizyolojik ihtiyaçları ve ritimleri ile doğrudan ilişkili olduğu anlamına gelir. Bu yüzden sabah yine de "kurbağa yerseniz" başınıza aşağıdakiler gelecektir.

• Hissedeceksin benzeri görülmemiş bir güç patlaması ve büyük bir duygusal yükseliş.
• harika bir deneyim yaşayacaksın gurur bir şeyi başarabilmek için.
• senin vücudunda olacak endorfin artışı... Sabahları endorfinlerin doğal salınımını deneyimlerseniz, kendinizi yenebilmenin unutulmaz izlenimini edineceğinizi hayal edin. Böyle hoş bir eylemden sonra, bütün gün olumlu olacak.
• Ve bir an. Sürekli endorfin salgılayan limbik sistemimiz tamamen yeni bir şekilde çalışmaya başlayacak. Yaramazlığı bırakıyor ve işiniz çok daha iyi gidiyor.

Unutmayın: her üstesinden gelmek iradeyi güçlendirir ve bildiğiniz gibi, bir kişinin hoş olmayan herhangi bir görevi veya görevi tamamlamasına yardımcı olur, yani "kurbağayı ye". İşe yaraması için güne bir antrenmanla başlayın. Ondan sonra lezzetli ve sağlıklı yiyeceklerle kahvaltı yaptığınızdan emin olun.... Böylece kendinizi neşelendirebilir ve böylece yeni başarılar için güçle dolabilirsiniz. Doğru ve olumlu sabah zihniyetinin işleri doğru yapmanıza yardımcı olacağını bilin.

Her gün erken kalkmak tavsiye edilir.... Bu şekilde gereksiz sorunlardan kaçınabilirsiniz. Yavaş yavaş, bu tür günlük manipülasyonlara alışacaksınız ve bunları gerçekleştirmeniz hiç zor olmayacak. Bu nokta, kolayca "kurbağa yemeye" başlayabilmenizi ve kendinize acımamanızı sağlamanın ilk adımıdır.

Tabii ki, her insan ilk kez "kurbağayı yiyemez". Hatta bazıları psikolojik çöküntü yaşayabilir. Bu yüzden bu zorluk birkaç bölüme ayrılmalıdır.

Örneğin, kendi işinizi kurmak istiyorsanız, en tatsız işi bile yapmak için kendinizi hazırlamanız gerekir. Bunu yapmak için bir sonraki güne önceden, yani akşamdan hazırlanmanız gerekir. Bu aktiviteleri alışkanlık haline getirmeye çalışın. Ve sonra aşağıdaki gibi ilerleyin, böylece zaman yönetimi sadece hoş bir deneyim olmakla kalmaz, aynı zamanda en azından sizde bir olumsuz duygu fırtınasına neden olmaz.

• İlk olarak, en sorumlu ve önemli şeyleri içerecek olanın tam tersi olacak bir liste oluşturmanız gerekir.... Sürekli içine bakın. Örneğin, geri vitesi açıp önemli bir görevi arka plana atmak istiyorsanız, gereksiz ve önemsiz şeylerle anti-listenize bakın. Büyük olasılıkla aşağıdaki öğeleri içerecektir: bir sosyal ağ kullanarak bir arkadaşınıza yanıt verin veya bir partiden bir fotoğraf gönderin. Kendinizi bu tür şeyler yapmanın faaliyetleriniz için zararlı olduğuna ikna etmeye çalışın. İnanın bunu sürekli yaparsanız çok kısa sürede gereksiz şeyler arka plana çekilir.
• Oluşturulan yapılacaklar listesinde tüm görevleri 3 gruba ayırın: çok önemli, önemli ve çok önemli değil. İlk grup, sizi "kurbağa yemek" ile ilişkilendiren şeyleri içermelidir. Böyle en az bir görevi tamamladığınızda, önemli bir rahatlama hissedeceksiniz.
• Zaman ve enerjiyi boşa harcamamak için çok önemli olmayan konulardan vazgeçmek. Ortaya çıkan hataları düzeltmek için kaydedilmiş yedeklere ihtiyacınız olacak.